多操練寶寶的小腳丫有意成長

多操練寶寶的小腳丫有意成長

調(diào)查顯示：盡管大部分孩子在出生時都擁有健康的雙腳，但是在寶寶的成長過程中，卻只有40％的腳丫仍然能保持健康。

專家表示：通常人的腳上有28塊骨頭，如果經(jīng)常能保持有規(guī)律的腳部鍛煉，就能使它們變得靈活，并能使相關(guān)韌帶得到伸展，幫助孩子改善體態(tài)，保持身體的平衡。

專家告誡父母：孩子在3—6歲時，腳丫每天承受的“壓力”與上小學(xué)的孩子相同，因為，這個年齡階段，是孩子通過跑、跳、聯(lián)系平衡，發(fā)展運動能力的重要時期。但是，他的腳部肌肉結(jié)構(gòu)卻還沒有強(qiáng)健到能承受這些運動負(fù)擔(dān)的程度。因此，孩子常常會出現(xiàn)腳部肌肉彎曲、扁平足、腳弓下沉、腳跟向外傾斜等現(xiàn)象。幸好，在多數(shù)情況夏，這些腳部的輕微畸形會隨著孩子的成長不治而愈。

為此，父母非常有必要為孩子的腳丫健康發(fā)育提供額外的幫助。比如：讓孩子經(jīng)常光著腳在沙灘、松軟的土地或小鵝卵石上行走……通過這樣的訓(xùn)練，能夠清楚地發(fā)現(xiàn)孩子落腳的方式，并進(jìn)行及時調(diào)整，以防止畸形現(xiàn)象的出現(xiàn)。另外，還可以訓(xùn)練孩子用腳抓東西，這種簡單的游戲肯定對孩子擁有健康、靈活的雙腳非常有幫助。

孩子赤腳鍛煉的好處

孩子赤腳鍛煉的好處

　　孩子赤腳鍛煉的好處，孩子的心理健康問題越來越被社會所重視，面對難題，家長要與孩子一起面對，幼兒時期是培養(yǎng)各項能力的關(guān)鍵時刻，下面我分享孩子赤腳鍛煉的好處方法。

　　孩子赤腳鍛煉的好處1　　幼小的寶寶最是喜歡光著腳到處亂跑，這是他們精力充沛的體現(xiàn)，也是他們無拘無束健康成長的必經(jīng)過程。冬天，媽媽們擔(dān)心光腳會讓寶寶的身體受涼。但是，夏天來了，媽媽們快快“解放”寶寶的小腳丫吧，夏季，寶寶打赤腳發(fā)育會更好！

　　據(jù)報道，在日本，“赤腳”已成為一門正式課程。著名的愛知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內(nèi)的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情玩耍。

　　 研究發(fā)現(xiàn)赤腳訓(xùn)練對寶寶發(fā)育大有益處：

　　首先，腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內(nèi)臟器官，特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點，醫(yī)學(xué)上稱為足反射區(qū)。寶寶經(jīng)常赤腳活動，能夠調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能作用，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，給大腦充足的能量，從而加快腦的發(fā)育，提高大腦思維的靈敏度和記憶力。因此，赤腳鍛煉的最大好處就在于能健腦益智，提升寶寶的智力水平。而且，赤腳運動通過對腳部穴位的按摩，能起到“健脾益胃消積、強(qiáng)心安神定志、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目、補(bǔ)髓益腦聰耳”等作用，對于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等疾病都有較好的治療效果。

　　其次，寶寶正值生長發(fā)育期，新陳代謝十分旺盛，腳部皮膚的毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分敏感。如果整天穿著鞋子，寶寶會感到很不舒服。鞋子里往往潮濕，易繁殖病菌，從而導(dǎo)致腳部軟組織炎癥發(fā)生。而赤腳鍛煉恰恰避免了這個弊病，不同程度地防治了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病。同時，讓寶寶細(xì)嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益于足底皮膚和肌肉的發(fā)育、韌帶力量的增強(qiáng)，且有助于促進(jìn)足弓的形成。因此，赤腳運動無異于腳部的健美操。

　　赤腳運動的方法隨著城市家居環(huán)境的公園化，既有綠茵茵的大草坪，又有彎彎曲曲的鵝卵石小道、雨廊、大小通道，供寶寶們赤足行走、滾爬、跑跳。讓寶寶享受著赤足運動所帶來的樂趣。

　　 赤腳運動的方法應(yīng)根據(jù)寶寶的年齡來選擇：

　　1、1歲半的寶寶，適合在床上訓(xùn)練；1歲半以后，用布袋裝滿光滑的`鵝卵石，扶著寶寶在上面赤腳踏步，2～3歲后，帶寶寶在室內(nèi)地板上行走；4～5歲時，帶寶寶到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

　　赤足運動的要點是讓寶寶的足底得到充分的刺激，并增加赤足運動的趣味性，為達(dá)到這一目的，還可設(shè)置各種各樣的地面和小道，供寶寶赤足運動。可用鵝卵石、貝殼、沙袋鋪成地面，也可用粗麻繩、竹筒編排成“地毯”、“小路”……五花八門，趣味無窮。

　　孩子赤腳鍛煉的好處2　　首先，光腳可以促進(jìn)孩子的成長發(fā)育，尤其是可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。

　　我們都知道，人體的腳部有很多的神經(jīng)末梢，對于孩子來說想要大腦發(fā)達(dá)，實際上需要發(fā)達(dá)的神經(jīng)，而且腳部的神經(jīng)是孩子非常重要的觸覺感受部位。

　　在日常生活中，孩子穿著衣服，能夠鍛煉觸覺的只有首部，相對來說接觸面比較窄，成長會比較慢。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對于0~2歲的孩子來說，這個時期正是他們腳部意識發(fā)展的重要時期，一定要多加鍛煉。

　　尤其是到了夏天，可以選擇讓孩子光腳感受地面，可以在柔軟驚喜的沙子、茂密豐盈的草地、軟軟的床面和硬硬的地板上面玩耍走動，在保證安全的前提下，讓地面刺激寶寶腳部豐富的觸覺神經(jīng)，促進(jìn)感官和大腦建立聯(lián)系，幫助孩子完成各種精細(xì)動作，提高感覺靈敏度，提升孩子對外界環(huán)境的認(rèn)知和適應(yīng)能力。

　　而且對于學(xué)步階段的孩子來說，光著腳可以讓孩子更好的發(fā)育足弓。

　　美國足部醫(yī)療協(xié)會經(jīng)過研究指出：“讓小朋友赤腳可幫助腳部正常發(fā)育、發(fā)展肌肉組織與力量以及控制腳趾的活動發(fā)育。”

　　當(dāng)孩子光腳時，小腳沒有被鞋襪束縛，能夠更加自然地生長和發(fā)育；2歲前多讓孩子光腳攀爬小木梯可以促進(jìn)足弓的形成，預(yù)防和避免扁平足的發(fā)聲。

　　光腳走路還能鍛煉孩子腳部的肌肉和韌帶，增加腳踝的靈活性，以及減少因穿鞋不當(dāng)引起的腳部軟組織炎癥等疾病。

　　不僅如此，寶寶的新陳代謝比較旺盛，尤其是到了夏天，寶寶的腳丫更容易出汗。如果一直穿著襪子，汗水浸漬之后很容易滋生細(xì)菌，甚至可能引起皮膚感染。

　　雖然說光著腳對孩子的成長發(fā)育是有好處的，但是家長們也需要留心警惕：

　　首先，光腳還要看寶寶的體質(zhì)，寶寶的體質(zhì)弱，身體的體溫調(diào)節(jié)功能還沒有發(fā)育完全的時候，最好不要讓寶寶光腳，如果要光腳，可以在溫暖的床面活動，不要直接接觸涼涼的地面或者地板。

　　家長們不要覺得寶寶的手腳冰涼就是冷，對于寶寶的體溫可以撫摸背脊，如果后背溫度可以，說明寶寶身體本身并不冷。手腳發(fā)涼只是因為手腳在外面裸露，不完全代表孩子身體寒冷；而且小孩子容易內(nèi)火旺盛，適當(dāng)?shù)纳俅┯幸嬗趯殞毜纳硇慕】怠?/p>

　　其次，寶寶光腳之后，一定要注意在防滑的地方活動，光腳活動的場所也要保持地面上沒有尖銳扎腳的物品，避免孩子意外受傷或者摔倒。

　　當(dāng)然啦，如果小孩子光腳了，還存在一個衛(wèi)生問題，一定要注意給寶寶勤洗腳，保持小腳丫的干凈衛(wèi)生。寶寶活動的地方也要注意地面的干凈整潔，勤打掃、勤消毒，減少細(xì)菌病毒對寶寶的傷害。

　　還有就是，夏天天氣炎熱，家長們會選擇開空調(diào)降溫，如果溫度比較低或者是在空調(diào)房內(nèi)，也要注意將溫度維持在24°c～26°c。因為如果在溫度比較低的環(huán)境讓孩子光腳，確實可能會讓孩子感覺不舒服，當(dāng)然如果孩子實在不愿意光腳家長們也不要勉強(qiáng)，保證孩子腳部舒適即可。

　　在選擇襪子的時候，需要給寶寶選購薄的棉襪，不要選擇襪口緊或襪筒長的襪子。因為寶寶沒有腳踝，小腿短粗，襪口寬松才能方便穿脫，不會勒到寶寶，以防止血液不循環(huán)。新買的襪子要翻過來，把里面的線頭都剪掉，以防線頭纏繞住寶寶的腳趾頭。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的襪子沒有彈性、后跟變薄、有破洞或者穿上后有勒痕，要及時為寶寶更換新襪子。

　　育兒路漫漫，父母們唯有多一點耐心，慢慢摸索，才能找到更適合自家孩子的育兒方法。此外，父母們也可以通過科學(xué)權(quán)威的渠道學(xué)習(xí)育兒方法，讓自己和孩子少走彎路。

3分鐘教你學(xué)會給新生兒按摩，讓寶寶更舒服，助力寶寶成長更聰明

出生不久的小寶寶身體通過與媽媽親密無間地按摩觸碰，不但能讓寶寶成長發(fā)育良好、更提升睡眠質(zhì)量和食欲，而且還能提高母子間的 情感 溝通交流，為小寶寶的快樂成長構(gòu)建一種溫暖氣氛。

按摩從寶寶的小腳丫開始

雙手握住寶寶的小腳丫，使你的大拇指能夠輕松的在寶寶腳掌往回搓揉，用溫和的幅度，柔和的力度，按摩3~5分鐘。然后媽媽可以沿著寶寶的小腳丫向腿部延展按摩，把小腿和大腿握在手中，讓膝蓋來回舒展多次，再讓手掌在大腿根部和小腳丫之間溫柔的撫摸和滑走。

寶寶手部的按摩

小手和小胳膊的按摩方式和腿的按摩方式相同：先輕柔握住寶寶的雙手，用大拇指按摩小寶寶手掌心，其他的手指頭按摩寶寶手臂。隨后雙手同時握緊寶寶的兩個手臂和小胳膊，開合折疊多個往回，再在肩部和手指尖來回地、柔和地按摩。這類按摩會改善寶寶的血液循環(huán)系統(tǒng)，最好是一邊按摩，在一邊和寶寶說說話。

撫摩寶寶的臉，做個SPA

用最綿軟的二只手指肚，從中間向兩邊撫摩寶寶的額頭。隨后沿著鼻梁骨向鼻尖滑動，從鼻尖滑下到鼻翼的兩邊。大部分寶寶會喜愛這一手法，他們認(rèn)為是在玩 游戲 ，可是假如有的小寶寶感覺不舒服。那就先終止做這一按摩手法。第二天也可以再試一次，直至寶寶習(xí)慣性為止。

按摩寶寶的肚肚

由寶寶的肩膀開始，從上至下按摩寶寶的胸部和肚肚，然后用手掌以畫圓圈的方式在寶寶的肚肚上按摩，這種按摩的手法可以促進(jìn)寶寶的呼吸系統(tǒng)，增加寶寶的肺活量。然后再把雙手搓熱，快速用單手手掌貼在肚臍上，隨后以肚臍為中心，順時針畫圓按摩至少達(dá)到40次，這種手法對于經(jīng)常肚子痛的小寶寶，格外的有效。

讓寶寶趴著，做個開背

讓寶寶是趴在床上姿勢，給寶寶做個背部按摩，但一定記得讓寶寶抬起頭來。寶寶保持這個姿勢的時候，你也可以輕輕地按摩寶寶的后腦勺，寶寶會用勁對抗這種壓力，這樣也可以鍛煉寶寶的頸部肌肉。再用雙手順著寶寶肩膀直按摩到屁股，寶寶會感覺特別放松。

全身運動按摩

全身運動就是給寶寶熱身。 媽媽可坐在地板上伸直雙腿，讓寶寶臉朝上躺在你的腿上頭朝你雙腳的方向。 在胸前打開寶的胳膊，再合攏，這能使寶寶放松背部，肺部得到更好的呼吸。然后再上下移動寶寶的雙腿，莫仿走路的樣子（俗稱蹬三輪），這個動作可使寶寶大腦的兩側(cè)都得到刺激。

夏季讓寶寶光腳丫，好處都有哪些？

畢竟對于老一輩子來說，他們小時候照顧孩子都會給孩子穿襪子，保護(hù)孩子腳底板不會受涼。基于這樣的觀念，也都會讓自己的兒子照顧孫子的時候注意保暖，不管是在冬天還是夏天。我們也度知道，小寶寶新陳代謝要比大人快，尤其是已經(jīng)會走路的寶寶，可能總是到處玩，走個不停，那腳底其實是容易出汗的。寶寶幼小，新陳代謝比較快，容易出汗，寶寶穿運動鞋，必然要搭配純棉的襪子，舒適又吸汗，防止寶寶汗腳。如果是涼鞋的話，可穿可不穿。當(dāng)然如果寶寶在家里的話，適當(dāng)?shù)淖寣殞毜男∧_丫放飛自我，對寶寶的生長發(fā)育有著很大的促進(jìn)作用。寶寶新陳代謝旺盛出汗多，尤其是小腳丫。

夏季天氣炎熱，如果寶寶的小腳一直捂在潮濕、悶熱的鞋襪里，很容易滋生細(xì)菌或發(fā)生感染。所以，夏天讓寶寶光著可以很好地避免細(xì)菌的滋生以及皮膚的感染。寶貝的足底有豐富的觸覺神經(jīng)，也是感受外界事物屬性非常好的器官，通過觸覺刺激可以促進(jìn)大腦神經(jīng)元的連接，因此，在合適的環(huán)境中，盡情的讓寶貝去用觸覺學(xué)習(xí)。

寶寶光腳走路，腳部可以接受地面?zhèn)鱽淼母鞣N刺激，有利于寶寶觸覺神經(jīng)的發(fā)育，讓寶寶逐漸學(xué)會各種精細(xì)動作。正在學(xué)走路的小寶寶也會根據(jù)地面的高低變化及時調(diào)整腳步，從而走的更穩(wěn)更協(xié)調(diào)。

月子里的時候有包被，褲子都省了，出了月子就開始穿連襪連體衣。夏天的時候是不穿襪子，寶寶的散熱體系還沒發(fā)育好，就靠頭和腳散熱。寶寶在夏天的時候是不用穿襪子的，如果是小寶寶現(xiàn)在會站立了，或是有爬行了，可以穿點薄一點的襪子，避免有著涼了，引起寶寶尿頻。

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