注意寶寶健康有三大指標(biāo)

注意寶寶健康有三大指標(biāo)

要了解寶寶的健康狀況主要應(yīng)該看體重、身高和牙齒發(fā)育三個(gè)指標(biāo)。

體重是衡量寶寶近期營(yíng)養(yǎng)狀況最靈敏的一項(xiàng)指標(biāo)。按一般規(guī)律，新生兒出生時(shí)體重應(yīng)為３千克，６個(gè)月以內(nèi)平均每月增加０．６千克；６個(gè)月以后，平均每月增加０．５千克。寶寶出生６個(gè)月時(shí)，體重應(yīng)為出生時(shí)的２倍；１歲時(shí)，體重為出生時(shí)的３倍；１歲以后體重增加速度減慢。

王海英介紹說(shuō)，但近年來(lái)的調(diào)查結(jié)果顯示，由于營(yíng)養(yǎng)狀況的改善，有的嬰幼兒體重的增加已大大超過(guò)一般規(guī)律，不少寶寶３個(gè)月時(shí)體重就能達(dá)到出生體重的２倍。寶寶體重增加雖然是健康的重要標(biāo)志，但也要注意避免肥胖的發(fā)生。

身高是反映寶寶近期與遠(yuǎn)期營(yíng)養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，足月新生兒出生時(shí)的平均身高為５０厘米，１歲以內(nèi)增加５０％，為７５厘米；１歲－４歲內(nèi)再增加２５厘米達(dá)到１米。由于寶寶身高增長(zhǎng)的速度很快，所需要的營(yíng)養(yǎng)也相對(duì)較多。

牙齒發(fā)育狀況是衡量寶寶骨骼發(fā)育的重要指標(biāo)。王海英介紹說(shuō)，新生兒出生后６個(gè)月－８?jìng)€(gè)月，寶寶開(kāi)始萌出乳牙，到２歲至２歲半時(shí)牙齒逐漸長(zhǎng)齊，達(dá)到２０顆。而寶寶出牙是否順利，與鈣、磷的供給關(guān)系很大。如果缺鈣，將會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的牙齒鈣化不佳，影響咀嚼和消化功能，從而影響其對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。

王海英認(rèn)為，大多數(shù)父母對(duì)寶寶的健康狀況并不是真正了解，還存在相當(dāng)多的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，往往不是一個(gè)勁兒地給孩子吃各種補(bǔ)品，就是誤認(rèn)為只要寶寶沒(méi)病、母親奶水充足，孩子就很健康了。所以，“我們要通過(guò)這類活動(dòng)，來(lái)指導(dǎo)和幫助家長(zhǎng)學(xué)習(xí)全面、健康的育兒觀念?！?/p>

健康的三大指標(biāo)

健康的三大指標(biāo)

健康的三大指標(biāo)，我們?cè)诤线m的時(shí)候運(yùn)動(dòng)更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)我們也可以提高自己的身體素質(zhì)，減肥的效果也是非常明顯的，以下分享健康的三大指標(biāo)有什么好處。

健康的三大指標(biāo)1第一，具備健康心理的人，人格是完整的，自我感覺(jué)是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級(jí)情緒，有

較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛(ài)、自信心以及有自知之明。

第二，適應(yīng)環(huán)境，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能很好地處理來(lái)自各方面的壓力，能受到別

人的歡迎和信任。

第三，對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生

活。能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)追求。

社會(huì)適應(yīng)良好是指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。

道德健康，最主要的是不以損害他人利益來(lái)滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的'準(zhǔn)則約束、及支配自己的思想和行為。把道德健康納入健康的大范疇，是有其道理和科學(xué)根據(jù)的。有悖于社會(huì)道德準(zhǔn)則的人，其胡作非為必然導(dǎo)致緊張、恐懼、內(nèi)疚等種種心態(tài)，惶惶不可終日。這種精神負(fù)擔(dān)必然引起神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)，干擾其各種器官組織的正常生理代謝過(guò)程，削弱其免疫系統(tǒng)的防御能力，最終在惡劣心境的重壓和各種心身疾病的折磨下，或早衰、或喪命。

怎樣判斷一個(gè)人是否健康呢？世界衛(wèi)生組織提出了健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；

2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔；

3、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；

4、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)；

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；

6、體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；

7、眼睛炯炯有神，善于觀察，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常；

9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；

10、肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。

很明顯，健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社會(huì)關(guān)系健康，三者之間相互影響、相輔相成、密不可分

健康的三大指標(biāo)2 影響一生的健康公式

最簡(jiǎn)單的健康公式是：健康與情感穩(wěn)定性、運(yùn)動(dòng)鍛煉、適度的飲食成正比與懶惰、酒煙的嗜好成反比。

大多數(shù)患心血管疾病及癌癥而死亡的人都與自身的不良習(xí)慣有關(guān)。心臟病、中風(fēng)及高血壓、糖尿病都與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，口腔癌、肺癌與吸煙有關(guān)，腸胃癌、乳癌及前列腺癌與食用過(guò)量富含脂肪的食品及缺乏渣滓的精制品有關(guān)，喝酒過(guò)量會(huì)造成肝硬化、胃腸炎等病。

人的生命活動(dòng)，有它內(nèi)在的節(jié)律性。人的飲食、起居等生活習(xí)慣，符合其節(jié)律性，人體就健康，生命力就旺盛，就能延緩衰老而踏上長(zhǎng)壽之路。

身心健康10條標(biāo)準(zhǔn)

有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過(guò)分的緊張。

處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。

善于休息，睡眠良好。

應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

體重合適，身材勻稱，站時(shí)頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。

眼睛明亮、不發(fā)炎，反應(yīng)敏銳。

牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松。

健康自我監(jiān)測(cè)10法

體重：基本穩(wěn)定，一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4公斤，超過(guò)者為不正常；

體溫：基本在37℃左右，每日的體溫變化不超過(guò)1℃，超過(guò)1℃為不正常；

脈搏：每分鐘在75次左右，一般不少于60次，不多于100次；

呼吸：正常成年人每分鐘呼吸16～20次，呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1∶4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常；

大便：基本定時(shí)，每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便，或一天4次以上為不正常；

進(jìn)食：每日保持在1～1、5公斤左右，連續(xù)一周每日進(jìn)食超過(guò)平常進(jìn)食量的3倍，或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常；

尿量：一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常；

月經(jīng)：成年女性月經(jīng)周期在28天左右，超前推后15天以上為不正常；

孕育：正常成年男女結(jié)婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年不育為不正常；

睡眠：每日能按時(shí)起居，睡眠6～8小時(shí)，不足4小時(shí)或每日超過(guò)15小時(shí)為不正常。

10項(xiàng)健康危機(jī)

1、在30～50歲光景，即大腹便便，鼓起將軍肚。此為引發(fā)高血脂、高血壓、冠心病的溫床。

2、進(jìn)行性脫發(fā)、早禿、斑禿。此為壓力過(guò)大和經(jīng)久精神緊張的外在表現(xiàn)。

3、女子過(guò)早閉經(jīng)，男人過(guò)早出現(xiàn)性功能障礙、性欲低下或喪失。

4、遇見(jiàn)熟人竟忘記姓名或稱呼。

5、心算能力降低，靠數(shù)手指幫忙。

6、經(jīng)常悲觀、失落、發(fā)脾氣，動(dòng)輒怨天怨地，常常拿家人或下屬當(dāng)出氣筒。

7、中年時(shí)段即頻頻排尿、排便，表明腎氣不足或胃腸發(fā)生毛病。

8、經(jīng)常眩暈、頭痛、耳鳴，體檢時(shí)醫(yī)生又查不出具體的器質(zhì)性疾病。

9、睡眠不實(shí)，稍風(fēng)吹草動(dòng)即驚醒，醒后不易再入睡，反而更感周身疲軟。

10、干什么事情精力都難以集中，效率也每況愈下。

膽固醇與人體健康

膽固醇在人體內(nèi)含量過(guò)高，就可能引發(fā)冠心病、心絞痛、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，但膽固醇在人體內(nèi)有著很重要的作用。

膽固醇是存在于人體的各種組織和體液中的重要脂類物質(zhì)，特別是在腦、脊髓等神經(jīng)組織中含量最豐富。膽固醇不但是構(gòu)成生物膜（如細(xì)胞膜）的重要成分，而且對(duì)消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，也有重要影響。

生活中不必因?yàn)槭橙肓艘欢ǖ哪懝檀级只牛灰梭w內(nèi)的膽固醇代謝正常協(xié)調(diào)地進(jìn)行，不斷地在轉(zhuǎn)化消耗，使體內(nèi)每100毫升血漿中只保持150～250毫克的正常水平，便可趨利避害。

腰圍與壽命

腰與臀部的尺寸比例越大，因心臟病而猝死的危險(xiǎn)性越大。50歲的男子中。體瘦而肚皮大者，在70歲以前29%有死亡的危險(xiǎn)，而體胖腰細(xì)者，只有5%可能性。若一個(gè)男人其腰圍與臀部同樣大，屬于最危險(xiǎn)的范疇。

腰與臀的比例測(cè)定健康情況的尺度，對(duì)婦女不一樣。因?yàn)榕怨桥璩叽绮煌Ｈ缪吭?7、6厘米以下，縱使身體過(guò)胖，危險(xiǎn)性也較小。但若其腰部在77厘米以上，危險(xiǎn)性就較大。

健康的三大指標(biāo)3 給七個(gè)月寶寶添加輔食的注意事項(xiàng)

寶寶長(zhǎng)到7個(gè)月時(shí)，已經(jīng)開(kāi)始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時(shí)舌頭也有了攪拌食物的功能，對(duì)飲食也越來(lái)越多地顯示出個(gè)人的愛(ài)好，喂養(yǎng)上也隨之有了一定的要求。寶寶可繼續(xù)吃母乳，但是因?yàn)槟溉橹兴臓I(yíng)養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運(yùn)動(dòng)量不相適應(yīng)，不能滿足寶寶的需要。

因此，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的孩子，7個(gè)月是寶寶進(jìn)入離奶的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配，不要讓寶寶養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。

這個(gè)時(shí)期嬰兒的牙齒開(kāi)始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強(qiáng)，消化功能也逐漸增強(qiáng)，因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等。但要注意，在給寶寶添加碎菜、肉末時(shí)，要從少量逐步遞增。在出牙時(shí)期，還要繼續(xù)給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開(kāi)水、魚(yú)肝油（維生素A、維生素D比例為3：1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動(dòng)物血、豆腐

餐次：每4小時(shí)一次

上午：6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；8：00喂蒸全蛋1個(gè)，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁90毫升；10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白開(kāi)水50～100毫升；12：00喂粥或面條小半碗，菜、肉或魚(yú)占粥量1/3

下午：14：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升；16：00喂菜泥或果泥30～60克，溫開(kāi)水或水果汁或菜汁100毫升；18：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升

夜間：20：00喂米粉30～60克，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁30～50毫升；22：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升

備注：魚(yú)肝油每天1次，每次400μ

7個(gè)月的寶寶吃什么輔食？

有母乳吃的寶寶該繼續(xù)喂母乳，吃配方奶的寶寶也要繼續(xù)吃配方奶，但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個(gè)時(shí)期的寶寶容易習(xí)慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，盡量使寶寶營(yíng)養(yǎng)平衡：

1淀粉：面包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點(diǎn)等等。

2蛋白質(zhì)：雞蛋黃、雞肉、魚(yú)肉、豆腐、干酪、豆類等等。

3蔬菜、水果：各類蔬菜水果都行。

4油脂類：黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點(diǎn)心可以加餅干、面包等等。

助力孩子長(zhǎng)更高，孩子哪三個(gè)指標(biāo)和生長(zhǎng)激素分泌有關(guān)？

小孩的飲食和生活習(xí)慣決定了身高和將來(lái)，堅(jiān)信許多父母都是有過(guò)為寶寶發(fā)展路程憂慮的心理狀態(tài)。父母身高一般，擔(dān)憂孩子身高過(guò)矮，危害將來(lái)小孩的發(fā)展前途。實(shí)際上孩子的身高難題不僅是父母基因遺傳的一部分，也有許多后天性要素危害。例如飲食、健身運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣全是孩子身高發(fā)展的“助推石”。

一提及“生長(zhǎng)激素”很多人便會(huì)想到到不健康的事，實(shí)際上兒童生長(zhǎng)激素的功效，剛好是協(xié)助小孩“拉申、拉長(zhǎng)”。兒童生長(zhǎng)激素針對(duì)長(zhǎng)高功效特大，一是能推動(dòng)人體蛋白質(zhì)合成，脂肪燃燒，參加基礎(chǔ)代謝。這類作用，會(huì)勤奮阻攔小孩“縱向一體化”，向“深度”發(fā)展！ 

二來(lái)，兒童生長(zhǎng)激素可以推動(dòng)骨骺軟骨的產(chǎn)生，協(xié)助增加“骨骼”，老人說(shuō)長(zhǎng)胖想長(zhǎng)骨，就是這個(gè)大道理。少年兒童這3個(gè)指標(biāo)值和兒童生長(zhǎng)激素代謝相關(guān)，父母要多留意觀查。兒童生長(zhǎng)激素代謝一切正常是否，在日常生活就能觀察得出去，父母要多注意！ 

1、身高提高：人一生中有兩個(gè)猛長(zhǎng)期，嬰兒階段和青春發(fā)育期。直到青春發(fā)育期后再惦記著漲個(gè)就晚了，假如你的孩子在兩歲后還遠(yuǎn)小于同年齡人身高規(guī)范，就需要考慮到是不是為兒童生長(zhǎng)激素代謝難題了，立即就診資詢調(diào)節(jié)。 

2、換牙齒速率 ：6到12歲是小孩的兒童換牙，太早或過(guò)遲的波動(dòng)歸屬于一切正常狀況。假如小孩長(zhǎng)牙及其換牙齒的速率都很遲緩，也從某種意義上表明兒童生長(zhǎng)激素代謝出現(xiàn)異常，必須提到留意。 

3、小孩相貌：正所謂女大十八變，男孩兒也是一樣，正處在青春發(fā)育期的男寶女寶，相貌發(fā)生變化也是一切正常生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)觀察指標(biāo)值。假如小孩歲數(shù)日長(zhǎng)，依然維持著“稚齡”的相貌，好像或是一個(gè)寶寶一樣，外貌上轉(zhuǎn)變并不大，也需將兒童生長(zhǎng)激素這一階段考慮到進(jìn)去。能夠去測(cè)下測(cè)骨齡，看骨垢線是不是合閉。

你認(rèn)為寶寶的大便是否是提示寶寶健康的重要指標(biāo)呢？

引言：在日常生活當(dāng)中我們完全可以通過(guò)寶寶的大便來(lái)觀察孩子是否健康，要知道孩子他語(yǔ)言發(fā)展還不是特別完善，有些東西根本說(shuō)不出來(lái)，作為家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)仔細(xì)的觀察，可以看看孩子排出來(lái)的便便便便的顏色大小形狀，不要害怕臟，每次孩子拉完臭臭之后就直接沖洗掉了，越是這樣越容易忽視掉孩子的健康。

一、孩子的大便是在提示孩子健康的重要指標(biāo)

作為家長(zhǎng)一定要時(shí)刻關(guān)注好孩子的異常變化，當(dāng)家長(zhǎng)一定要注意觀察，看看它的便便是什么樣子的，如果說(shuō)是。黃色的而且成型的軟便它也是正常的，沒(méi)有必要理會(huì)。還有一種呢就是3~5天會(huì)拉一次黃色稀糊狀的大便，這種就是生理性的腹瀉比較正常，家長(zhǎng)之后注意一下，讓孩子多喝點(diǎn)水，注意飲食就可以了。體重增加比較良好，每一天會(huì)拉1~2次便便，或者是隔天1~2次的便便，黃色比較成形的軟便，他也是正常的，沒(méi)有必要過(guò)多理會(huì)。

二、家長(zhǎng)一定要多注意觀察，然后及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療

當(dāng)然了，如果發(fā)現(xiàn)孩子的大便次數(shù)增多，而且是那種稀水便里面還有一些蔬菜的東西，這個(gè)時(shí)候就要注意孩子是不是因?yàn)槟c胃功能紊亂而引起的消化不良，作為家長(zhǎng)你應(yīng)該能夠直觀的了解孩子今天的變化，如果說(shuō)能夠通過(guò)其他方式了解，就是通過(guò)其他方式了解其他方式不行的話，就要通過(guò)孩子的觸手來(lái)了解。孩子的大便次數(shù)是否改變，孩子的精神狀況是否良好，家長(zhǎng)就要時(shí)刻都關(guān)注到，如果說(shuō)孩子的便便里面有粘液或者說(shuō)有膿血次數(shù)比較多的話，那么也是腹瀉，需要帶著孩子去進(jìn)行化驗(yàn)，對(duì)癥治療。作為家長(zhǎng)永遠(yuǎn)不要去嫌棄自己的孩子。

讓嬰兒保持健康的秘訣是什么？新手父母需要注意哪些方面？

讓嬰兒保持健康的秘訣是什么？新手父母需要注意哪些方面？

1.預(yù)防感染是防止病毒靠近的第一自然途徑。新生兒室內(nèi)空氣應(yīng)保持新鮮，在保證室溫的情況下，定期開(kāi)窗通風(fēng)。新生兒臥室應(yīng)盡可能減少或者謝絕探視者，尤其不允許患者進(jìn)入新生兒臥室。接觸和護(hù)理新生兒時(shí)要認(rèn)真洗手。保持體溫調(diào)節(jié)是滿足身體需要的一種手段，新生兒對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力很差，所以很容易因過(guò)冷過(guò)熱而生病。夏天和冬天要特別注意溫度控制，新生兒的室溫應(yīng)保持在22-24攝氏度，溫差不能太大。

2.吃飯和睡覺(jué)是嬰兒出生后應(yīng)該學(xué)習(xí)的第一項(xiàng)技能。寶寶要建立一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的睡眠模式，這種睡眠模式通常是在出生后的兩到三個(gè)月內(nèi)和媽媽一起生活逐漸形成的。新媽媽可以遵循以下原則，幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的模式:盡量在晚上9點(diǎn)前入睡；三個(gè)月以下的寶寶每天要保持15小時(shí)左右的睡眠；三個(gè)月后，寶寶要盡量保證12小時(shí)左右的睡眠。同時(shí)，新媽媽要建立相對(duì)穩(wěn)定的母乳，每?jī)傻饺齻€(gè)小時(shí)喂一次，讓寶寶規(guī)律進(jìn)食。在這個(gè)過(guò)程中，如果寶寶煩躁，家長(zhǎng)很累，可以和寶寶一起調(diào)整到合適的時(shí)間，但一定要有規(guī)律。雖然寶寶需要全天候的照顧，但家長(zhǎng)也要給寶寶一個(gè)人玩耍的空間，讓寶寶懂得自己尋找?jiàn)蕵?lè)，這將是寶寶成長(zhǎng)的重要突破口。

3.家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的體重、身長(zhǎng)、頭圍的變化，記錄下每個(gè)階段孩子的不同數(shù)據(jù)，并繪制圖表，看看自己的寶寶與正常孩子的身體指標(biāo)是否有差距。差距大的時(shí)候，家長(zhǎng)就要注意了。不要等到孩子和正常數(shù)據(jù)的差距大到無(wú)法彌補(bǔ)，那時(shí)候再去解決就晚了。如果不幫孩子解決，會(huì)耽誤孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

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