中年透支需要警惕五種疾病

中年透支需要警惕五種疾病

中年人要提高保健意識，不可自恃年富力強，對健康滿不在乎。如果你是一個工作狂，請記住，一味廢寢忘食，不僅會降低工作效率，而且會使體質(zhì)變差，最終無法勝任工作。中年人應(yīng)及時糾正“透支”健康的行為，下面介紹一下中年期易患的主要疾病及其預(yù)防。

-肺部感染

肺部感染不能忽視，盡早采取增強呼吸道抵抗能力的措施，可以預(yù)防或延緩呼吸器官的衰變。預(yù)防中年人肺炎的方法有：

1.凈化環(huán)境?？諝馕廴炯伴L期吸煙可刺激呼吸道，使氣管、支氣管纖毛受到損害而降低防病能力。

2.經(jīng)常攝取富含維生素A、E和B2的食物。

3.積極參加體育鍛煉。

4.鍛煉用冷水洗臉或淋浴，避免感冒，增強機體抵抗力。

-心腦血管疾病

高血壓在中年人群中發(fā)病率較高。該病危害性大，常易并發(fā)糖尿病、高脂血癥、中風(fēng)等癥。中風(fēng)對中年人來說，中風(fēng)的危害性遠(yuǎn)超過癌癥，是造成中年死亡的罪魁禍?zhǔn)?。冠心病如發(fā)現(xiàn)胸悶、心前區(qū)壓迫感，有早搏都要引起重視，及時做心電圖檢查，以明確診斷。

心血管疾患應(yīng)重在預(yù)防，其措施有：

1.人群預(yù)防。要了解高血壓、心絞痛防治知識及定期健康普查。

2.注意合理飲食。食用低鹽、高鈣、低脂肪、低糖、高蛋白、高維生素類食物。

3.提倡健康生活方式。平時要適當(dāng)參加體育鍛煉及家務(wù)勞動、注意勞逸結(jié)合，心理平衡。

-糖尿病

隱性糖尿病是中年期多發(fā)而被忽略的疾病之一。

中年期糖尿病患者自我保健應(yīng)注意：

1.精神愉快，解郁解結(jié)。

2.注意冷暖、預(yù)防感冒。

3.糖尿病易生癤腫，潰破不易愈合，故保持皮膚清潔至關(guān)重要。

4.定期復(fù)查，遵醫(yī)囑治療才能控制病情。嚴(yán)格掌握飲食配方。

-骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)增生是中年后骨骼系統(tǒng)的衰老現(xiàn)象。骨骼疏松也是骨病常見病因之一，女性多于男性，對絕經(jīng)期婦女來說是嚴(yán)重的威脅。

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的辦法有：

1.在絕經(jīng)后適當(dāng)補充雌激素，以達到早期預(yù)防作用。但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2.骨質(zhì)疏松癥較明顯，產(chǎn)生骨痛癥狀的患者，平時可服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣片。但有腎結(jié)石病史者要慎用。

3.人體不斷流失鈣質(zhì)，因此持續(xù)從飲食中補充鈣質(zhì)至關(guān)重要。

4.戒煙。尼古丁會加速血中鈣的排出。大量酒精會干擾維生素D代謝，加速鈣排出，要禁止酗酒。

5.中年期人群須進行常規(guī)骨質(zhì)檢查。

-膽囊炎

膽囊炎是—種比較常見的外科急癥，一般多發(fā)生在中年人。絕經(jīng)期前的中年婦女，患膽囊炎的機會要比同年齡的男子更多—些。

防治的辦法主要有：

1.要經(jīng)常做一些體力活動，使全身代謝活躍起來。

2.要講究飲食衛(wèi)生，切忌暴飲暴食，適當(dāng)節(jié)制脂肪食物。

3.秋涼以后要注意保暖，防止腹部受涼，因為腹部受涼以后會刺激迷走神經(jīng)，使膽囊強烈收縮。

4.已經(jīng)證明有膽結(jié)石或者腸寄生蟲病的人，要及時治療。

5.如果發(fā)作比較頻繁，癥狀比較重，就應(yīng)該考慮用手術(shù)治療。

總結(jié)一下生活中,哪些生活習(xí)慣容易引起老年期的一些疾病或問題,采取哪些措施可？

由于一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致中老年人在年過50歲之后會產(chǎn)生一系列的腸胃疾病。尤其是年輕的時候?qū)δc胃不保養(yǎng)，年老的時候就會受下苦果。如果只是單純的腸炎、胃炎還好，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的胃潰瘍，就有可能導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

人一旦過了35歲，身體上并不會存儲鈣質(zhì)，都不停的流出。人過了50歲，鈣質(zhì)的流失速度便會變得越來越快，很多人都患上了骨質(zhì)疏松，尤其是對于女性的老年人來說，骨質(zhì)疏松的情況會非常的嚴(yán)重。身上的骨質(zhì)密度就會變得非常低，稍微稍微碰撞就會受傷，這種情況非常影響日常的工作和生活，所以一定要在日常生活中，在骨質(zhì)疏松發(fā)生之前就要多補充鈣質(zhì)。

痛風(fēng)也是中老年人比較常見的一種疾病，飲酒或者年輕時大魚大肉，吃得比較油膩的緣故，發(fā)作起來疼痛難忍，讓人非常痛苦。想要預(yù)防痛風(fēng)首先就是要戒酒，還有就是在飲食上加以注意，少富含嘌呤的食物。

人一旦過了50歲，身體的各項機能也會有所衰退，疾病也會乘虛而入。希望各位能對以上這5種常見的病癥有所準(zhǔn)備，及早做好預(yù)防。

擴展資料

老年人健康養(yǎng)生容易犯的錯誤

1、喝水越多越好

水是我們身體最需要的東西，多喝水確實對身體是有好處的，但是也不應(yīng)該大量的喝水，因為身體所需的水分是一定的，如果喝了太多的水，雖然血液循環(huán)得到了促進，但同時也帶給身體很大的負(fù)擔(dān)，尤其是很容易導(dǎo)致電解質(zhì)失調(diào)，因此，喝水要適量，并不是喝水越多對身體越好。

2、補品吃得越多越好

隨著人們經(jīng)濟生活的提高，大家有更好的條件買補品吃，甚至是不惜重金買一些名貴的藥材，但是任何補品都不是越多越好的，如果不根據(jù)身體的需要，越吃越多，反而會物極必反，越補越虛，這是老年人最常見的一個養(yǎng)生誤區(qū)，長期這樣對身體是沒有任何好處的。

人民網(wǎng)-老年人更容易患上哪種?。?0歲之后需要警惕這5種

疾病大多都是從一些小問題開始的，身體透支會有什么癥狀出現(xiàn)?

疾病大多都是從一些小問題開始的，身體透支會有什么癥狀出現(xiàn)?

身體透支會出現(xiàn)怎樣的感覺呢？

1、汗水代謝太多且全身無力

有一些人員在日常會莫名的流汗，尤其是在晚上睡覺的時候也是會莫名的出汗多，與此同時隨著著愛生氣，比較嚴(yán)重的也是發(fā)生了性欲望慢慢減低的情況。這種不良影響到最終也是會造成全身發(fā)生莫名的無力，實際上這樣的事情根本原因是睪酮層面能力降低而引起的這類情況發(fā)生。尤其是一些男士在上年齡以后這種狀況非常的顯著，由于腎腺作用在伴隨著歲數(shù)的提高當(dāng)然就會發(fā)生了降低，因此同樣，長期就會造成身體長期性的被透支，一直發(fā)生莫名流汗的情況了。在這樣的情況下一定要立即的到醫(yī)院做具體的查驗并改善本身的睪酮，那樣才會讓本身變的身心健康起來。

2、晚上睡眠不好且常常晚上起夜

現(xiàn)在有許多的年青人年紀(jì)盡管并不是非常大，可是睡眠是一丁點都不太好，老是在深夜晚上起夜。實際上這樣的事情是由于尿道口全身肌肉缺少了自身的能量，與此同時在臨睡前很多的喝酒或水份都是會造成深夜常常晚上起夜的狀況發(fā)生，與此同時撇開這種要素也有最重要的一點便是小便新陳代謝發(fā)生了問題，這樣的事情相對而言比較比較嚴(yán)重。一旦發(fā)生了這樣的問題就需要及早的到醫(yī)院做具體的查驗并醫(yī)治，千萬別覺得身體可以抗的以往就沒去就診，那樣的不良影響只能更為透支你的身體。

3、眼睛視力忽然降低且眼瞼顯著松馳

假如在日常日常生活自身沒有眼睛視力層面的問題可是忽然莫名的眼睛視力發(fā)生了降低，而且在眼睛視力下降的與此同時發(fā)生了眼睛發(fā)干且眼瞼顯著降低的情況，那麼就意味著了你的身體早已在透支了。尤其是肝臟部位，肝臟部位一旦被透支造成壓力就會導(dǎo)致眼部和視覺層面發(fā)生問題。

一旦發(fā)生這樣的事情要及早的到醫(yī)院做檢查并醫(yī)治，這一病癥耽誤不可，一旦發(fā)生這樣的事情就意味著了你的肝部早已損害或透支的十分比較嚴(yán)重了。一定要高度重視這一病癥，不可以本身認(rèn)為是小問題就忽視它，那樣是極其不太好的，為了更好地身體身心健康一定要到醫(yī)院明確病況積極主動醫(yī)治。

人為什么到中年什么病都有？

據(jù)悉，我國居民40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現(xiàn)為血壓升高、肺活量下降，心臟病在我國至少“年輕”了15歲。衛(wèi)生部的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，45-55歲群體的死亡人數(shù)在10年中上升了2.4倍，男性增長73%，女性僅增長15%。

　　專家介紹，45-55歲階段，人們尤其是男性生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，易發(fā)器質(zhì)性病變，體內(nèi)許多內(nèi)分泌腺如腦垂體、胸腺、甲狀腺、腎上腺等都開始有了退化跡象，內(nèi)分泌水平逐步降低，免疫功能開始減退，體內(nèi)新陳代謝的同化作用減弱，應(yīng)激功能逐步衰退。

　　多種疾病乘虛而入

　　中年時期常見的疾病為胃腸道疾病、肝病、呼吸道疾病等。由于這些疾病十分常見，而在中年期一般還只是在萌發(fā)階段，所以常常被忽視。

　　專家指出，中年人除了要承擔(dān)各方面的巨大壓力外，還有頻繁的社會交往與應(yīng)酬，煙酒魚肉的大量攝入都透支著健康，致使諸如心血管疾病、高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病等“富貴病”都常發(fā)生在這個階段。即使不發(fā)生，也會埋下隱患。所以，從預(yù)防的角度來看，中年是預(yù)防這些疾病的關(guān)鍵時期，宜盡早采取措施。

　　日常保健預(yù)防疾病

　　專家告誡中年人，平時要提高自我保健意識，定期體檢，發(fā)現(xiàn)疾病及時治療；鍛煉身體、勞逸結(jié)合；遠(yuǎn)離煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。務(wù)必使睡眠充足，保持愉快的心情，提高心理適應(yīng)能力。中年婦女對更年期綜合征亦需提高認(rèn)識，要有充分的心理準(zhǔn)備。

　　不少中年人自以為身體沒有問題，即使有機會定期進行健康檢查，也往往不加重視，這是一種誤解。因為許多疾病的早期并無明顯癥狀，不能以為沒有不適便一定健康，任何疾病總以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療為好。所以即使工作單位或團體不組織健康檢查，也應(yīng)當(dāng)自己到醫(yī)院例行檢查。

　　中年人還應(yīng)注意平時的飲食。適當(dāng)掌握進食量，保持消耗和供給之間的平衡，需攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如乳類、魚、瘦肉、雞蛋、豆制品等，以維持細(xì)胞功能和修補體內(nèi)的組織；多吃蔬菜、水果和谷類富含礦物質(zhì)和維生素，可使身體保持活力，預(yù)防便秘；增加鈣的攝入可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　心理健康不容忽視

　　心理學(xué)研究表明：不良心理應(yīng)激流露過分強烈或持久，極易引起身心疾患。中年期復(fù)雜的性生理和性心理的改變，往往會給中年人帶來不可名狀的苦惱，心理衛(wèi)生問題相當(dāng)突出。

　　更年期是中年期到老年期的過渡時期，一般在50—60歲，人們會有將老之感，體力和精力均在走下坡路。張宏偉提醒，更年期要注意面對現(xiàn)實，正視現(xiàn)實，進行心理上的調(diào)節(jié)。要充分認(rèn)識這是自然規(guī)律，從積極方面去規(guī)劃自己的生活和工作，也可通過輕松的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心。在理智與情感有沖突時，要善于做到通情達理、順理適情、知情入理，學(xué)會調(diào)節(jié)情理之間的平衡，保持良好心理狀態(tài)，做到知足常樂，盡力保持心理健康，防止身心疾病的發(fā)生。

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