健康男人的特征你有嗎,

健康男人的特征你有嗎,

什么樣的中年男人才算健康？養(yǎng)生學(xué)家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則：吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說，一個(gè)人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。對(duì)于以上觀點(diǎn)，有關(guān)人士認(rèn)為，這個(gè)說法雖有概括上的簡單、片面之嫌，卻有認(rèn)識(shí)上的明快形象之感。

吃飯香、便得快：胃腸暢通無內(nèi)疾

食欲好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進(jìn)食的食物消化可能更完全。但是，絕對(duì)不是說“吃得快”這一進(jìn)食習(xí)慣會(huì)給進(jìn)食者帶來健康。相反，吃得快并不是一個(gè)好習(xí)慣，還是細(xì)嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。

“便得快”的反義詞應(yīng)當(dāng)是“便秘”?！氨愕每臁闭f明腸神經(jīng)系統(tǒng)，特別是直腸反射正常，沒有胃腸器質(zhì)性疾病。另外，“便得快”則腸內(nèi)容物在腸腔內(nèi)存留時(shí)間短，糞團(tuán)中的有害物質(zhì)吸收減少，因此，“便得快”的人相對(duì)會(huì)比較健康。

睡得香、反應(yīng)快：精力充沛病不襲

我們常說“身心疾病”，也就是說，機(jī)體的疾病往往不是單發(fā)的，它經(jīng)常與精神因素密切相關(guān)，二者會(huì)相伴而來。而睡眠好、反應(yīng)快，恰恰是衡量中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的一個(gè)重要指標(biāo)，它說明人的精神狀況基本良好。

現(xiàn)在為數(shù)不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而嚴(yán)重失眠又會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應(yīng)。

長壽男性的特征

長壽男性的特征

黃自宏

長壽的男性身上一般會(huì)有哪些共同點(diǎn)？

健康 長壽，一直以來都是人們的共同心愿和理想目標(biāo)狀態(tài)。長壽的男人，一般會(huì)有以下一些特征：

首先，長壽的男性，身體大多能保持 健康 ，心態(tài)能保持愉悅或者平和。給人的第一印象往往是印堂發(fā)亮、滿面紅光，鶴發(fā)童顏，一顆童心，時(shí)刻保持快樂幽默和好奇心。

其次，腎氣十足，是一個(gè)男人 健康 長壽的基石。腎好而且注重養(yǎng)腎和調(diào)腎的人，表現(xiàn)在外在的方面就顯得比較多。腎好的男性，脾臟也相應(yīng)較好。腰腿筋骨都 健康 自如，衰老的痕跡特征不為明顯。

第三，長壽的男性，一般毛發(fā) 健康 旺盛，一般頭發(fā)會(huì)粗壯濃密、白發(fā)少、有傳說中的“長壽眉”（當(dāng)然，不可否認(rèn)，一部分長壽的男性，眉毛也很淡或者很普通，但有“長壽眉”的，一般都是 健康 長壽的標(biāo)志）。此外，他們的體毛還是比較 健康 茂盛，變白和脫落不明顯。

第四，長壽的男性，一般視聽功能和牙齒都比較好。在日常生活中，我們常?？吹揭恍┠赀^八旬還眼神清亮、聽力正常和牙齒很好的老人，這些都是身心 健康 、五臟六腑、氣血 健康 的外在表現(xiàn)。

第五，長壽的男性，聲音一般很洪亮，這是肺功能強(qiáng)大的一個(gè)顯著信號(hào)。

第六，長壽的男性，一般代謝功能良好，出汗、放屁、大小便正常，這也是他們身上一個(gè)明顯的特征。

什么人能長壽很難說。有的老人失去活動(dòng)能力，坐在輪椅上照樣能活近百歲；有的老人靠鍛煉運(yùn)動(dòng)，也能活近百歲?？偟恼f來，長壽的根本是遺傳基因。但通過鍛煉和養(yǎng)身，也能彌補(bǔ)先天基因的不足。

長壽男人身上有哪些特征？我認(rèn)為人過六七十，走路時(shí)腳下生風(fēng)，就是最大的特征，也能說明一切。

男人40歲以后, 3個(gè)表現(xiàn)看出你是“虛胖”還是強(qiáng)壯!

在大多數(shù)人的心中，男性相對(duì)于女性而言是強(qiáng)壯的代表，但其實(shí)男性與女性一樣，也會(huì)經(jīng)歷從“年輕”到“衰老”，女性要的衰老在外貌上可能更加明顯，而男性則在身體素質(zhì)上更加明顯。男人的身體出現(xiàn)每隔八年會(huì)出現(xiàn)一次生理上的變化，到了第五個(gè)8年，也就是40歲的時(shí)候，男人的身體健康狀態(tài)會(huì)達(dá)到一個(gè)分水嶺，身體各個(gè)機(jī)能開始下降，腎氣開始衰退，甚至出現(xiàn)脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、記憶力衰退等身體表現(xiàn)。那么，40歲以后的男人，怎么看出你是“虛胖”還是強(qiáng)壯呢？

男人40以后身體強(qiáng)壯的表現(xiàn)1、耳目聰明、面發(fā)潤澤，是男性五臟氣血旺盛的表現(xiàn)。

2、精力充沛、情緒穩(wěn)定，擁有良好的睡眠也是男人強(qiáng)壯的重要特征。

3、身體均衡，，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)，體重適當(dāng)，擁有較好的免疫力能夠抵抗一般感冒和傳染病，是強(qiáng)壯男人健康基礎(chǔ)。

3個(gè)表現(xiàn)說明你是“虛胖”男“虛胖”并不單單指肥胖人群，而是指身體較虛弱的男性，而男性的虛弱也是分不同的種類，不同的身體虛弱也需要有不同的養(yǎng)生方案，按照下面的身體特征對(duì)照看看你屬于哪種“虛”，也看看你該怎么養(yǎng)吧！

男人一到中年, 如果有這3個(gè)特征, 說明身體很健康, 也更易長壽

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始學(xué)習(xí)養(yǎng)生，所以越來越多的人開始追求長壽，每個(gè)人都希望自己能夠長命百歲。其實(shí)想要長壽并不難，只要堅(jiān)持養(yǎng)生，堅(jiān)持做一些有意義壽命的事情，都能有有效延長壽命。但是長壽的人也會(huì)有一些身體方面的特征，尤其是男人一過中年后，如果還有下面這3個(gè)特征的話，就說明身體很健康，也更容易長壽！

1、心率偏慢

生活中，如果我們的心率過快就會(huì)很容易引起人們的重視，但如果心率過緩的話，卻容易被人忽視。有人說心率慢，說明身體更健康，精力更充沛，真的是這樣嗎？確實(shí)是有這一說法，當(dāng)人的心率偏慢時(shí)，就說明我們的心臟比較健康。但也有些病態(tài)的心率過緩，如果心率過緩并伴隨著身體不適時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查一下是否身體患有疾病。

2、肺活量大

肺活量也會(huì)影響著我們的身體健康，如果我們的肺活量比較大的話，就說明身體相對(duì)比較健康。而且，醫(yī)學(xué)界也將肺活量作為檢測人體衰老的首選項(xiàng)目。而且我們的肺活量主要取決于我們的胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的寬舒程度，所以想要延年益壽，一定要充分發(fā)揮肺功能的潛在力，所以生活中可以采取一些小方法來增加你的肺活量，會(huì)有益于身體健康。

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