夏季食補(bǔ)

科學(xué)家建議，男人夏季飲食應(yīng)適當(dāng)多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物，應(yīng)多喝水。尤其要注意多吃下面幾種食品———

蜂蜜：這種甜甜的東西含有豐富的硼。硼能幫助機(jī)體分泌雌激素，還能提升血液中的睪丸激素。

植物油：蔬菜、種子以及干果中的脂肪是脂肪酸的重要來源，而脂肪酸是所有性荷爾蒙的基礎(chǔ)。如果你和他遵守著嚴(yán)格的無脂肪食譜，那只會導(dǎo)致“性趣”缺乏。

海藻：是礦物質(zhì)的另一來源。它含有很高的碘，缺乏欲望的人通常有輕度甲狀腺機(jī)能衰退，多吃些海藻能有所幫助。

麥片：谷物也能提升血液中的睪丸激素。

果仁：它們含有豐富的維生素B、E、F、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),可激起性欲，引發(fā)性沖動，包括全小麥、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

雞蛋：富含維生素，尤其是B6和B5，能幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，保持良好的精力。B6其他的來源還有菠菜、胡蘿卜、豌豆和魚類，B5來源有西紅柿、海魚、肉類、全谷物、牛奶和新鮮蔬菜。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/51848.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 紅眼病不要涂眼膏

下一篇: 女性健康警鐘