防中暑完全攻略

防中暑完全攻略

中暑以后怎么辦？要是在中暑前或初期有準備就不會這么慘了！要是早些防護就好了，哎……請看中暑完全攻略：

中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進的。

先兆中暑癥狀

高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。

體溫正?；蚵杂猩摺?/p>

如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。輕癥中暑癥狀

體溫往往在38度以上。

出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。重癥中暑癥狀顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵?。

日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

對策：

中暑以后怎么辦？

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。

防護：

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。

夏天長時間吹空調(diào)特別容易中暑，多喝鹽開水可防嗎？

引言：隨著夏天的到來，越來越多的人就選擇在家里面開空調(diào)，這也是正常的現(xiàn)象。因為本身科技的發(fā)展就是為了方便人們的生活，那些高溫的天氣往往會讓人的心情變得非常不愉悅，而且也會影響到人們?nèi)粘Ｉ钪兴瓿傻墓ぷ饕约皩W習。那么這個時候就需要注意經(jīng)常吹空調(diào)的話就會導致人體長期處于一種較低的溫度環(huán)境，雖然在夏天能夠使自己有效的完成各種各樣的事情。但是對身體來說不是特別的好，應(yīng)該時常的接觸一些自然的溫度，這樣才能夠達到完美的配合。那么如果夏天長時間吹空調(diào)的話，就會特別容易中暑，多喝鹽水可以預(yù)防嗎？在這里小編有以下建議，希望能夠幫助大家解決問題。

查閱資料通過查閱相關(guān)的資料能夠了解到。在夏天如果經(jīng)常吹空調(diào)的話，就會導致中暑的現(xiàn)象。那么首先就需要在平常的生活中要注意多加的休息，然后就是及時的去補充自己的水分。如果在夜晚睡覺的時候感覺到嚴重的話那么也可以開空調(diào)，但是白天就不需要吹空調(diào)了，因為就能夠適當?shù)淖屔眢w接觸自然的溫度。

咨詢醫(yī)生如果自己的孩子出現(xiàn)了中暑的情況，那么就有可能是由于自己的身體素質(zhì)不夠高，就可能導致這樣的現(xiàn)象。就需要及時的去醫(yī)院進行就診治療，然后讓醫(yī)生開一些藥物。所以就可以緩解中暑的現(xiàn)象，同時對于自身也是非常有利的。

補充水分如果不想要自己再夏季吹空調(diào)的時候有中暑的現(xiàn)象，那么就需要及時的補充水分。也可以補充鹽分和礦物質(zhì)，因為汗腺的大量排出就能夠?qū)е律眢w缺乏鹽分。也需要在日常的生活中格外的注意自己健康飲食，多補充一些高熱量高蛋白的食物。

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