十一長(zhǎng)假男性別忽視的幾個(gè)問(wèn)題

十一長(zhǎng)假男性別忽視的幾個(gè)問(wèn)題

每次的假期過(guò)后，醫(yī)院都要經(jīng)歷一個(gè)男科疾病求診的小高峰，而且病種相對(duì)集中。其中，前列腺炎患者人數(shù)居首位，其次是生理功能障礙與泌尿系感染。原因是節(jié)日期間，人們常常玩樂(lè)過(guò)度，如喝酒不節(jié)制，生活不規(guī)律，夫妻生活頻繁等，導(dǎo)致平常潛伏的一些男性生殖疾病發(fā)作或是舊病復(fù)發(fā)。

為了讓男性朋友過(guò)個(gè)健康、安心的長(zhǎng)假，男科疾病專家，在臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、分析的基礎(chǔ)上，對(duì)長(zhǎng)假期間，容易出現(xiàn)的狀況及對(duì)應(yīng)策略，做出了詳細(xì)的解釋與指導(dǎo)。

飲酒過(guò)度，前列腺疾病復(fù)發(fā)

十一長(zhǎng)假，少不了聚會(huì)。親朋好友見(jiàn)了面，也少不了多喝幾杯。“感情深，一口悶;感情厚，喝不夠;感情鐵，喝出血”……適量喝點(diǎn)小酒，是可以交流交流情感，但太豪爽，就容易把前列腺也給“灌醉”了。

專家解析

前列腺對(duì)酒精十分敏感。福州東方男子醫(yī)院前列腺疾病研究所研究小組指出，酒精入人體后，通過(guò)血液到達(dá)前列腺，使前列腺發(fā)生充血，前列腺液分泌增加。如果前列腺持續(xù)不斷地受到刺激，就會(huì)反復(fù)地分泌腺液，從而使前列腺的功能得不到恢復(fù)，腺體血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，前列腺液排泄不暢，導(dǎo)致腺管阻塞，久而久之，就可能發(fā)生無(wú)菌性炎癥。同時(shí)，由于上述情況的長(zhǎng)期存在，使腺體的免疫功能受到損害，又容易造成細(xì)菌等病原微生物的感染，而發(fā)生細(xì)菌性炎癥。

應(yīng)對(duì)策略

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)預(yù)防前列腺炎具有積極的作用。為了過(guò)個(gè)健康又安心的十一長(zhǎng)假，男性朋友，一定要做好“保養(yǎng)”。即不要酗酒，盡量少吃辛辣食物，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、憋尿等。

對(duì)于患有前列腺炎的朋友來(lái)說(shuō)，要想過(guò)健康長(zhǎng)假，就是在條件允許的情況下，積極尋求治療。目前，對(duì)于前列腺炎的治療方法有很多種，治療效果也不盡相同，從目前臨床治療情況來(lái)看，前列腺“新生代ZRL可視腔內(nèi)介入療法”，有其優(yōu)勢(shì)。該療法特有的B超定位系統(tǒng)對(duì)前列腺病變部位實(shí)時(shí)尋跡，動(dòng)態(tài)跟蹤，準(zhǔn)確定位;并能瞬間突破前列腺脂質(zhì)包膜屏障;疏通堵塞的前列腺小腺管，消除會(huì)陰部脹痛、尿頻、尿急、尿痛等臨床癥狀;同時(shí)可激活和調(diào)節(jié)神經(jīng)性中樞功能，解除前列腺疾病并發(fā)的男性生理功能障礙，恢復(fù)男人雄風(fēng)。

“新生代可視腔內(nèi)介入療法”，還具有靶向性強(qiáng)，療效確切，療程短等特點(diǎn)。該療法由福州東方男子醫(yī)院引入至今，已使上萬(wàn)例患者恢復(fù)了健康。

疲勞玩樂(lè)，生理功能障礙

十一長(zhǎng)假，很多家庭都選擇了出游。而男性作為家庭的頂梁柱，在旅游中依然起到主干的作用，買門票、張羅吃飯、安排住宿、看管行李，尤其是還要照顧家中的老人和孩子，這一件件差事都少不了個(gè)“累”字。過(guò)度勞累，極易導(dǎo)致夫妻生活的力不從心。

專家解析

福州東方男子醫(yī)院專業(yè)男科醫(yī)生解釋，身體疲憊、情緒緊張等原因?qū)е碌纳砉δ苷系K常見(jiàn)因素，在中青年男性中都有可能發(fā)生。

疲勞引起生理功能障礙，主要是因體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的“過(guò)氧化脂質(zhì)”，這種物質(zhì)可直接引起生物膜損傷。如不及時(shí)診療，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆轉(zhuǎn)的病理?yè)p傷。慢性疲勞導(dǎo)致的生理功能障礙最早是心因性的，但隨著疲勞程度的不斷積累，如不及時(shí)治療，將逐漸過(guò)渡至器質(zhì)性，最終可能會(huì)成為永久性。

應(yīng)對(duì)策略

在節(jié)日期間，也要懂得“勞逸結(jié)合”，要合理安排休息時(shí)間。如果出現(xiàn)了生理功能障礙，要與愛(ài)人溝通，適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。一般由疲勞引起的生理功能障礙，通過(guò)調(diào)理，是可以恢復(fù)的。

男性生育之前該做些什么準(zhǔn)備嗎？

一、至少保證6個(gè)月前開(kāi)始，最好一年前開(kāi)始

現(xiàn)在男性都會(huì)有吸煙、喝酒、肥胖、運(yùn)動(dòng)少、工作壓力大、體質(zhì)差、結(jié)婚晚等狀況，備孕需要早早開(kāi)始，建議從一年開(kāi)始，比如吸煙、肥胖時(shí)間短改變效果根本不明顯，需早早開(kāi)始，至少也要保證6個(gè)月。

二、提前一年忌煙、忌酒，一定要忌煙!

很多朋友可能忌酒，就是不忌煙，其實(shí)吸煙危害更大一些， 吸煙者照正常精子數(shù)量減少10%，吸煙越久畸形精子越多，精子活性越低 ，所以一定要戒煙，也不要吸二手煙 ，身邊有幾個(gè)吸煙朋友的孩子都黑，有的比父母都黑，這個(gè)可能是巧合，但還是注意為好。 忌酒一般年青人不會(huì)有很大癮，少參加聚會(huì)，還是很容易忌掉的，至少不要喝大酒。

三、不要熬夜

還有就是不要熬夜，這個(gè)說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)很難啊，現(xiàn)在看手機(jī)太普遍，晚10點(diǎn)前能睡覺(jué)的真是少之又少，為了孩子，一定要早睡，最好9點(diǎn)就睡，早睡早起，可以和愛(ài)人一起晨練，呼吸新鮮空氣，多鍛煉，精子活性才強(qiáng)，質(zhì)量才好。

四、飲食規(guī)律，少在外面吃，不要吃垃圾食品。

現(xiàn)在食物農(nóng)藥化肥比較多，多選用一些綠色食品，自己下廚，不要到外面吃，外面食物料大，常吃對(duì)身體不好，路邊的垃圾食品也不要吃，這個(gè)男人一般比較好控制，也要提醒愛(ài)人也不要吃，多吃蔬菜水果等，維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。

之前的準(zhǔn)備都是為了早早調(diào)整自己的身體，而孕前檢查就是檢驗(yàn)?zāi)愕纳眢w，根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如孕前男性也要吃葉酸，補(bǔ)充多種維生素，增加海產(chǎn)品和動(dòng)物肝臟等補(bǔ)鋅的食物，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪等。

切記一定要孕前檢查，比如對(duì)生殖系統(tǒng)、血型、遺傳病等的檢查，醫(yī)生會(huì)給出專業(yè)的指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)解決。

男性備孕準(zhǔn)備多是以禁忌不良習(xí)慣為主，而女性備孕準(zhǔn)備多是已補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)為主，良好的生活起居習(xí)慣，不禁是備孕需要，也是對(duì)自己身體 健康 需要，所以我們要科學(xué)備孕，優(yōu)生優(yōu)育。

在生育前，不僅需要女方的備孕，同時(shí)男方備孕也很重要，今天我們就給廣大男同胞們講講男方如何備孕？

1.精液檢查

這是判斷男性生育能力最基本也是最重要的方法，主要包括精液常規(guī)檢查、精子形態(tài)學(xué)、精子頂體酶、精子DNA碎片和感染指標(biāo)等。來(lái)醫(yī)院檢查精液前最好禁欲2---7天，因?yàn)榻麜r(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都會(huì)造成精液檢查結(jié)果不準(zhǔn)。

隨著年齡的增加，特別是超過(guò)40歲的“高齡”父親，精子受精能力下降和精子DNA碎片率升高的可能性大大增加，更應(yīng)該進(jìn)行孕前精液檢查。

2.性功能評(píng)估

隨著年齡增大，很多男性出現(xiàn)性欲下降、早泄或射精困難等性功能障礙，這會(huì)造成夫妻性生活不和諧、影響夫妻感情，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成不育。

3.飲食調(diào)節(jié)

當(dāng)然男性孕前檢查項(xiàng)目還有不少，這就需要多和醫(yī)生探討，選擇必須要做的項(xiàng)目進(jìn)行全面的檢查。除了孕前檢查外，男方還要重視生活細(xì)節(jié)的調(diào)整。

飲食上，要合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃魚(yú)蝦、瘦肉、雞蛋、大豆及其制品等保證微量元素的攝入，特別是鋅和硒，它們是精子生成過(guò)程中必備的養(yǎng)分和原料。

此外綠色蔬菜中的維生素C、E等也利于精子發(fā)育。

生活上，作息要規(guī)律不要熬夜，吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，同時(shí)性生活也要規(guī)律。心理上，學(xué)會(huì)自我減壓，保持平和心態(tài)，壓力過(guò)大、抑郁、焦慮都會(huì)影響男性內(nèi)分泌從而影響受孕，計(jì)劃生育小孩的父親，最好提前3-6個(gè)月就開(kāi)始調(diào)整生活習(xí)慣、科學(xué)合理飲食和脫離有害環(huán)境。

4.夫妻雙方外周血染色體核型分析

染色體核型是反映人類遺傳物質(zhì)是否正常的基本指標(biāo)。染色體核型異常的父母，其子代出現(xiàn)染色體嚴(yán)重異常的概率會(huì)比正常人高很多，特別容易出現(xiàn)畸形、流產(chǎn)等情況。

5.泌尿生殖系統(tǒng)疾病的檢查

確定是否有生殖道感染、生殖器官疾病等。上述生殖系統(tǒng)疾病會(huì)影響懷孕的哦~

6.傳染病、性病篩查

長(zhǎng)時(shí)間未做過(guò)體檢，或曾有過(guò)傳染病、性病既往病史的丈夫還應(yīng)該進(jìn)行肝病、肺結(jié)核、梅毒及艾滋病等的篩查，以防對(duì)胎兒造成傷害。

倩姑娘祝您好孕！

很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為，懷孕備孕是女性的事情，和男性沒(méi)有關(guān)系，這是大錯(cuò)特錯(cuò)，孕育寶寶需要父母雙方優(yōu)良的精子和卵子結(jié)合。

男性生育之前，應(yīng)該做精液常規(guī)檢查，因?yàn)榇隧?xiàng)檢查可以評(píng)估：

根據(jù)WHO五版標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，精子成活率只要大于40%就算正常，低于40%就認(rèn)為是精子成活率低下，[WHO四版標(biāo)準(zhǔn)精子成活率大于60%才算正常]。一般來(lái)說(shuō)，精子成活率越高，精子質(zhì)量就會(huì)越好，[大部分正常男性的精子成活率指標(biāo)在70%-80%左右。]

男性備孕同樣重要

1、保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣

要多注意休息和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不喝酒，不抽煙，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物，提高精子質(zhì)量。盡量不生病，不吃藥。保持好良好的心情。

2、遠(yuǎn)離輻射和放射性物質(zhì)

會(huì)導(dǎo)致精子變形，變異，降低精子質(zhì)量，還有可能殺害精子，降低懷孕的幾率。

3、學(xué)習(xí)如何照顧孕媽和胎寶寶

女性懷孕后，由于身體激素的變化，時(shí)常會(huì)憂郁和傷感， 情感 變得脆弱，準(zhǔn)爸爸要懂得開(kāi)導(dǎo)媽媽，讓媽媽每天都有好心情，這樣才能夠保證肚子里的寶寶 健康 成長(zhǎng)。學(xué)習(xí)胎教相關(guān)知識(shí)，積極與胎寶寶進(jìn)行交流，這樣寶寶出生后會(huì)對(duì)熟悉的聲音比較敏感，聽(tīng)到爸爸媽媽的聲音感覺(jué)到安全感。

4.遠(yuǎn)離煙酒

香煙中含有20多種可導(dǎo)致染色體和基因發(fā)生變化的有害成分，主要成分尼古丁會(huì)降低備孕準(zhǔn)爸爸性激素分泌，引起精子發(fā)育畸形或者數(shù)量減少。

酒精導(dǎo)致性欲減退，精子畸形和陽(yáng)痿。

5.多吃有利于精子的食物

海產(chǎn)品：如鱔魚(yú)、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等海產(chǎn)品中含有豐富的精氨酸，有利于精子量增加，促進(jìn)生殖功能。

水果：番茄、西瓜、葡萄等水果中含有的番茄紅素可以增加精子數(shù)量，提高精子運(yùn)動(dòng)能力

6.適量運(yùn)動(dòng)

體重超標(biāo)，不但會(huì)給生活中帶來(lái)諸多不便，還對(duì)優(yōu)生不利，因此，體重超標(biāo)的備孕準(zhǔn)爸媽要多參加 體育 鍛煉，而適當(dāng)?shù)?體育 鍛煉，還可以幫助備孕準(zhǔn)爸爸爸爸提高身體素質(zhì)，確保精子質(zhì)量。

此外，當(dāng)新生兒降臨，由于媽媽們產(chǎn)后會(huì)變得很虛弱，精力不足，也很需要照顧，爸爸們要學(xué)習(xí)一些產(chǎn)后恢復(fù)和新生兒護(hù)理的知識(shí)，照顧好寶媽和寶寶，給寶寶一個(gè)有愛(ài)的家庭氛圍。

生下一個(gè) 健康 的寶寶需要寶爸寶媽一起努力，盡量遠(yuǎn)離各種不安全因素，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，放松心態(tài)。同時(shí)爸爸們也要學(xué)習(xí)如何當(dāng)好爸爸的角色，為寶寶的出生做準(zhǔn)備。

很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為，懷孕備孕是女性單方面的事情，和男性沒(méi)有關(guān)系，這是大錯(cuò)特錯(cuò)，孕育寶寶需要父母雙方優(yōu)良的精子和卵子結(jié)合。

事實(shí)上，要實(shí)現(xiàn)真正的優(yōu)生優(yōu)育，可不只是女人的事。一個(gè) 健康 的寶寶，源于一個(gè) 健康 的精子和一個(gè) 健康 的卵子。所以，男方也要做好備孕。

1. 戒煙戒酒：

香煙和酒精中都含有可導(dǎo)致染色體和基因發(fā)生變化的有害成分，其中香煙中的主要成分尼古丁會(huì)降低備孕準(zhǔn)爸爸性激素分泌，引起精子發(fā)育畸形或者數(shù)量減少；酒精導(dǎo)致性欲減退，精子畸形和陽(yáng)痿。

2. 補(bǔ)充葉酸： 備孕前三個(gè)月不只是媽媽要吃葉酸，男性最好在備孕期間與妻子同補(bǔ)葉酸每天0.4毫克，補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也可以配合吃一些含葉酸豐富的食物會(huì)讓葉酸的吸收提高。

3. 鍛煉身體： 有一個(gè) 健康 強(qiáng)健的體魄，是非常有利于受孕的。如果體重超標(biāo)，不但會(huì)給生活中帶來(lái)諸多不便，還對(duì)優(yōu)生不利。

因此，體重超標(biāo)的備孕準(zhǔn)爸媽要多參加 體育 鍛煉，而適當(dāng)?shù)?體育 鍛煉，還可以幫助備孕準(zhǔn)爸爸爸爸提高身體素質(zhì)，確保精子質(zhì)量。

4. 孕前檢查： 孕前夫妻雙方的檢查都非常重要，尤其是男性的精子質(zhì)量的檢查，是相當(dāng)有必要的。精液常規(guī)檢查，包括：精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化時(shí)間、精子向前運(yùn)動(dòng)、精液PH值等項(xiàng)目。一般來(lái)說(shuō)，精子成活率越高，精子質(zhì)量就會(huì)越好，[大部分正常男性的精子成活率指標(biāo)在70%-80%左右。

5. 慎服藥物： 我們都知道孕婦用藥要謹(jǐn)慎。其實(shí)，不僅僅是孕婦，備孕期間的夫妻雙方都要謹(jǐn)慎用藥。最好不用藥盡量不生病，不吃藥。

6. 遠(yuǎn)離輻射和放射性物質(zhì)： 輻射和放射性物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致精子變形，變異，降低精子質(zhì)量，還有可能殺害精子，降低懷孕的幾率。

7. 避免穿緊身褲和私處溫度過(guò)高： 穿緊身褲以及私處溫度過(guò)高都會(huì)降低精子的質(zhì)量，高溫還可能殺死精子。

8. 提前學(xué)習(xí)和儲(chǔ)備護(hù)理母嬰的知識(shí)： 當(dāng)寶寶生下來(lái)，寶媽產(chǎn)后身體會(huì)變得很虛弱，精力不足，也很需要照顧，爸爸們要學(xué)習(xí)一些產(chǎn)后恢復(fù)和新生兒護(hù)理的知識(shí)，照顧好寶媽和寶寶，給寶寶一個(gè)溫暖有愛(ài)的家庭氛圍。

9. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律： 備孕過(guò)程中切忌熬夜，暴飲暴食，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物，提高精子質(zhì)量。增強(qiáng)體質(zhì)，

生下一個(gè) 健康 的寶寶需要寶爸寶媽一起努力，盡量遠(yuǎn)離各種不安全因素，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，放松心態(tài)。同時(shí)爸爸們也要學(xué)習(xí)如何當(dāng)好爸爸的角色，為寶寶的出生做準(zhǔn)備。

流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，世界范圍內(nèi)人類不孕不育的發(fā)生率約為15％，其中男性因素約占50％。

大量的研究發(fā)現(xiàn)， 全球男性的精子質(zhì)量正在不斷下降 ，男性精液的精子密度已由1940年的每毫升1.13億個(gè)下降到1990年的0.66億個(gè)，如不采取有效措施，將對(duì)人類造成難以預(yù)測(cè)的危險(xiǎn)。

人類的生育能力普遍在下降， 男性不育癥患者正在不斷增多 ，男子繁衍后代的能力在逐漸減弱。

丹麥科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去50年間，男性成人精液中的精子數(shù)量約減少一半，精液量也減少了25%。在我國(guó)，有關(guān)專家調(diào)查顯示，1981-1996年的15年間，正常有生育能力的成年男人的精子數(shù)目下降達(dá)20％，精子活動(dòng)力正常形態(tài)精子百分率及精液量均下降10%。

1. 適齡生育 ：男性的最佳生育年齡應(yīng)為25 ~ 30歲；生育的年齡越大，生精上皮細(xì)胞中的DNA（脫氧核糖核酸）復(fù)制的次數(shù)越多，精子發(fā)生突變的機(jī)會(huì)就越多，因而子代出現(xiàn)遺傳性疾病的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)增加。

2. 避免接觸電磁輻射 ：日常生活中，具有電磁輻射的大型家用電器隨處可見(jiàn)，如電視、電磁爐、微波爐，就連辦公室的電腦、手機(jī)都散發(fā)著輻射。長(zhǎng)期受到電磁輻射，可能會(huì)引起男性的生殖細(xì)胞和精子活動(dòng)能力降低及數(shù)量減少。

3. 糾正不良的生活和飲食習(xí)慣 ：如長(zhǎng)期熬夜、喜好煙熏油炸的食物、長(zhǎng)期穿緊身內(nèi)褲、酗酒、長(zhǎng)期吸煙等。

4. 生育力檢查 ：生育前條件允許下，應(yīng)該常規(guī)做睪丸彩超（了解睪丸形態(tài)、排除睪丸、附睪及精索相關(guān)疾?。?、精液檢查（精子活力、數(shù)量、有無(wú)畸形等）。

5. 避免藥源性生育功能損害 ：某些具有睪丸毒性的藥物，如抗高血壓藥、化療藥物、精神神經(jīng)系統(tǒng)藥物及皮膚科藥物等，直接作用于睪丸，可使精子形態(tài)異常、數(shù)量減少，精子成熟度和活力降低，直接影響精子的授精能力。

孕育寶寶可是不是妻子一個(gè)人的事情，準(zhǔn)爸爸在整個(gè)孕期都有著重大責(zé)任。你是妻子永遠(yuǎn)的依靠，而現(xiàn)在的她最需要你的體貼和照顧。其實(shí)一個(gè)男人是不是愛(ài)家愛(ài)妻子，從他成為準(zhǔn)爸爸那天起的行為表現(xiàn)，就一目了然了，行為比語(yǔ)言更誠(chéng)實(shí)。

多理解妻子的心理變化

懷孕以后妻子的性情往往發(fā)生變化，這是因?yàn)轶w內(nèi)激素發(fā)生巨大變化，這些激素時(shí)時(shí)刻刻都在影響準(zhǔn)媽媽們的情緒。本來(lái)是溫柔嫻靜的，此時(shí)會(huì)焦躁不安、喜怒無(wú)常；本來(lái)是開(kāi)朗活潑的，此時(shí)會(huì)懶散憂郁。總體表現(xiàn)為嗜睡、怠倦、對(duì)外界事物缺乏興趣；或者趨于興奮狀態(tài)，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)、易怒?？傊?，妻子表現(xiàn)的非常挑剔，精神上更加脆弱，做丈夫的在此階段要理解妻子的變化，多遷就一些。

營(yíng)造良好的環(huán)境

除了生理上需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給外，胎寶寶還需要與神經(jīng)活動(dòng)有關(guān)的刺激和鍛煉。丈夫可適度與妻子開(kāi)開(kāi)玩笑，幽默風(fēng)趣的話語(yǔ)會(huì)使妻子的感情更豐富。多關(guān)心體貼妻子，幫助和分擔(dān)家務(wù)，使妻子有充分的睡眠和休息時(shí)間。盡可能讓妻子情緒愉快，利于寶寶的發(fā)育。

經(jīng)常贊美妻子，傾聽(tīng)妻子的心聲，和妻子一起迎接寶寶的到來(lái)，共同準(zhǔn)備嬰兒房、一起挑選嬰兒用品，共同度過(guò)這段特殊的人生時(shí)期，讓妻子體會(huì)不一樣的孕味人生。

同時(shí)，也應(yīng)該做好孕前檢查，具體如下

提起“備孕”這個(gè)詞，很多人第一反應(yīng)都是女性應(yīng)該怎樣怎樣，而很少會(huì)考慮到男性其實(shí)也需要提前做好準(zhǔn)備。

那么，男性在備孕時(shí)都需要做些什么呢？

很多夫妻在備孕前都會(huì)去做生殖檢查，但大多只是女性做，卻忽略了男性。而偏偏，很多人備孕很久都無(wú)法懷孕，恰恰是男方身體出了問(wèn)題。

所以，男性在準(zhǔn)備生育之前，首先應(yīng)該去做一次生殖檢查。 查一查小蝌蚪的質(zhì)量和活躍程度 ，如果小蝌蚪的量天生偏少或者活躍程度不高，可以提前求助醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。

除了生殖檢查，男性還應(yīng)該做一次專門的體檢，查一查身體內(nèi)是否攜帶有感染性病毒，是否存在有傳染給妻子的可能。另外， 還需要提前查驗(yàn)好自己的血型，如果妻子是O型血，懷孕后需要提前告知醫(yī)生，謹(jǐn)防新生兒溶血情況的發(fā)生 。

開(kāi)始備孕前，男性最好提前半年，至少提前三個(gè)月開(kāi)始戒煙戒酒戒藥物，早睡早起，戒熬夜加班打 游戲 看球賽。

抽煙喝酒會(huì)影響小蝌蚪的質(zhì)量，降低受精卵的成型速度。 并且，還會(huì)導(dǎo)致受精卵染色體異常，影響胎兒成長(zhǎng)發(fā)育。更嚴(yán)重一點(diǎn)說(shuō)， 染色體異常大概率會(huì)形成“唐氏兒” ，唐篩確診的話，只能忍痛放棄寶寶。

濫用藥物也會(huì)影響染色體 ，所以，別覺(jué)得只有女性需要在備孕時(shí)各種小心翼翼，作為提供小蝌蚪和重要染色體的男性，也需要格外注意。

至于熬夜，熬夜會(huì)讓人身體素質(zhì)變差，而身體不好會(huì)直接導(dǎo)致小蝌蚪的質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響受孕。

所以，男性在備孕期，還要避免頻繁出入高輻射、高射線環(huán)境。比如醫(yī)院的可磁共振室、CT室等。

此外，如果家里恰逢裝修，男性也要注意，盡量把備孕期和裝修的時(shí)間錯(cuò)開(kāi)。裝 修時(shí)的甲醛、一氧化碳等有毒氣體，也會(huì)導(dǎo)致染色體異常，影響小蝌蚪的質(zhì)量 。

男性的精子雖然不像女性的卵子那樣稀缺，每個(gè)月只排一顆，但它很脆弱， 喜涼不喜熱 。胖的人由于體溫高，精子的成活率當(dāng)然不會(huì)高。而 喜食重口味食物和喜歡泡溫泉、熱水澡、桑拿的人，精子的成活率也不會(huì)高 。

所以， 健康 飲食，規(guī)律鍛煉，保持體重，十分重要。

另外，男性還要注意 適度禁欲 。

有研究表明，正常人禁欲3-7天時(shí)，精子的活力、數(shù)量都是最好的，但如果超過(guò)11天，則質(zhì)量堪憂。所以，在備孕期，不建議天天同房，但也不建議禁欲太久 。

除了以上注意事項(xiàng)，男性在備孕時(shí)也要和妻子一樣，開(kāi)始準(zhǔn)備吃葉酸。

葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低早產(chǎn)和流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的 ，準(zhǔn)媽媽要吃到懷孕三個(gè)月后，準(zhǔn)爸爸則至少需要吃到妻子確定懷孕之后。

做好了所有的準(zhǔn)備，男性還需要 準(zhǔn)備好錢包 ，因?yàn)閼言泻螽a(chǎn)檢、分娩、奶粉、尿不濕等等的花銷不會(huì)少。此外，還要做好陪產(chǎn)檢、陪生產(chǎn)、陪坐月子等的心理準(zhǔn)備。

產(chǎn)檢每月一次，雖然不需要次次都陪，但諸如 NT、系統(tǒng)B超、糖耐篩查等幾次大的檢查，準(zhǔn)爸爸最好都能陪在一邊 ，以確保隨時(shí)應(yīng)對(duì)。至于陪產(chǎn)，這是生育的必要流程，準(zhǔn)爸爸當(dāng)然也不能錯(cuò)過(guò)。

總而言之，備孕不只是妻子一個(gè)人的事情，丈夫也應(yīng)該做好配合，該做檢查做檢查，該吃藥吃藥，該早睡早睡。在養(yǎng)育孩子這條路上，只有夫妻同心，一切才能順順利利，畢竟老話說(shuō)得好，“ 男女搭配，干活不累 ”。

沒(méi)必要準(zhǔn)備吧，我老婆懷上我家丫頭前。沒(méi)做任何準(zhǔn)備。

心態(tài)放好點(diǎn)，覺(jué)得有必要的話可以戒煙戒酒。多鍛煉身體。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律點(diǎn)，保證充足睡眠。生活品質(zhì)提升了，自然而然身體就 健康 了，懷孕的可能性就更大了。

在我國(guó)傳統(tǒng)觀念中，常常把生孩子的責(zé)任歸咎于女方，對(duì)女性從備孕到懷孕再到分娩，有著很多要求，但是生孩子這件事并不是一個(gè)人的事，一個(gè)人也無(wú)法完成這個(gè)過(guò)程，在備孕期間不光女性需要做準(zhǔn)備，作為男性同樣需要備孕。

1、戒煙

香煙中的尼古丁對(duì)人體的血管壁有破壞作用，同時(shí)精子的質(zhì)量也會(huì)下降，會(huì)導(dǎo)致精子的整體數(shù)量減少，畸形精子的數(shù)量增加，妊娠期胎兒畸形的幾率也會(huì)比不吸煙人群要高。

另外，在家中吸煙產(chǎn)生的二手煙，對(duì)胎兒也會(huì)有影響，影響胎兒的發(fā)育，所以備孕期間的準(zhǔn)爸爸最好不要吸煙。

2、戒酒

酒精會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)雄激素睪丸酮的減少，從而影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量，長(zhǎng)期大量飲酒甚至還會(huì)引起勃起障礙。

建議備孕前三個(gè)月開(kāi)始戒酒，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，醉酒一次需要3個(gè)月的時(shí)候才能讓精子恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

3、控制體重

肥胖不僅會(huì)增加心腦血管等疾病，還會(huì)影響精子的數(shù)量與活力，男性脂肪過(guò)多容易影響睪丸酮的水平，從而直接影響到了精子的 健康 狀況，備孕之前可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食來(lái)控制體重。

4、保持良好心態(tài)

精神壓力過(guò)大同樣會(huì)影響精子質(zhì)量，備孕期間調(diào)整好心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，時(shí)刻保持愉悅的心情是非常重要的。

5、不要過(guò)度保暖

“睪丸”是精子的“生產(chǎn)車間”，適宜的溫度才能讓精子更好的發(fā)育，然而溫度太高的話會(huì)影響精子質(zhì)量，泡熱水澡、蒸桑拿，備孕期間的男性盡量不要做，也不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，這些行為都會(huì)影響精子質(zhì)量。

建議有生育計(jì)劃的夫妻，最好去醫(yī)院做一下相關(guān)的體檢，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)調(diào)整，沒(méi)有問(wèn)題的話自己也會(huì)放心。

是的，打算孕育寶寶之前，男性也應(yīng)該做準(zhǔn)備，跟妻子一起加入到備孕的準(zhǔn)備中。懷孕要孩子不是女人一個(gè)人的事情，我們都想要個(gè) 健康 聰明的寶寶，男性備孕必不可少。

我和我老公準(zhǔn)備生娃之前是做了備孕的，很愿意分享我們的經(jīng)驗(yàn)。

打算要寶寶之前，男女雙方都需要做備孕，而男性經(jīng)常被忽視，認(rèn)為懷孕生子是女人一個(gè)人的事，這是不對(duì)的。

1.正式開(kāi)始備孕，首先要做孕前體檢。

檢查身體是為了了解自己的身體情況，讓自己更了解身體狀況。有一些疾病是自己平時(shí)不知道的，如果檢查出，可以先行治療，痊愈后再懷孕。

我當(dāng)時(shí)打算正式備孕，就去做了個(gè)較為全面的孕前檢查，了解自己身體的情況，我體內(nèi)缺乏維生素B12,在醫(yī)生的建議下，補(bǔ)充復(fù)合維生素。

2.備孕前戒煙酒。

香煙和酒類里含有有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)胎兒造成不好的影響，甚至有致畸風(fēng)險(xiǎn)。所以打算懷孕前一定要戒掉煙酒至少3個(gè)月再懷孕。

懷孕前我也是喝酒的，打算懷孕后，我和老公都開(kāi)始停止喝酒，我停了至少6個(gè)月，老公停了至少3個(gè)月才懷孕的。

3.規(guī)律作息，合理飲食。

不只是女方，男性的睡眠習(xí)慣和飲食也同樣重要。因?yàn)闀?huì)在一定程度上影響精子質(zhì)量，所以男性至少在打算懷孕前的3個(gè)月-半年，就開(kāi)始規(guī)律作息和飲食，吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

4.鍛煉身體，控制體重。

身體是革命的本錢，同樣， 健康 的身體對(duì)孕育 健康 的后代同樣有很重要的作用。所以打算懷孕前，男性和女性一起都要鍛煉身體，最好提前半年。

我們打算懷孕前，就開(kāi)始堅(jiān)持規(guī)律飲食，盡量讓自己早睡，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提前3個(gè)月開(kāi)始的。

5.孕前的3個(gè)月開(kāi)始吃葉酸。

葉酸主要含有大量的維生素以及多種礦物質(zhì)，用于補(bǔ)充備孕以及懷孕期間，孕婦所需要的維生素。補(bǔ)充葉酸能夠有效預(yù)防胎兒先天神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良和畸形兒的產(chǎn)生。懷孕前3個(gè)月和懷孕后3個(gè)月要補(bǔ)充。

男性補(bǔ)充葉酸能夠有效改善精子的質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形有很好的作用。這一點(diǎn)是很多人容易忽視的，大家都覺(jué)得女人懷孕補(bǔ)充葉酸就足夠了，男性不需要補(bǔ)充。是錯(cuò)誤的。

第一次懷孕前，我老公是吃了三個(gè)月的葉酸，順利懷孕后，他停吃葉酸。我繼續(xù)吃3個(gè)月。

孕育一個(gè) 健康 聰明的寶寶，是我們每個(gè)想當(dāng)父母的人的心愿，打算要寶寶前，一定要重視備孕，科學(xué)備孕。

愿我們都能夠生養(yǎng) 健康 聰明的寶寶。

男性更年期來(lái)得無(wú)聲無(wú)息 10個(gè)問(wèn)題篩檢你有沒(méi)有睪固酮低下癥

48歲的曾先生原是個(gè)熱愛(ài)社交的人，但近幾年常常感覺(jué)疲倦、無(wú)力，甚至免疫力低落、常感冒，變得不太愛(ài)外出，只想窩在家里當(dāng)宅男，他自己也發(fā)現(xiàn)有「不舉」的問(wèn)題出現(xiàn)。原本以為只是自然老化，一檢查才知道，原來(lái)他正處于「男性更年期」，體內(nèi)缺乏男性荷爾蒙，才會(huì)發(fā)生這些問(wèn)題。

男性荷爾蒙（睪固酮）分泌高峰期為15-30歲，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，血液中的男性荷爾蒙濃度會(huì)以每年1-2%的速率下降，40歲之后，就會(huì)產(chǎn)生較明顯的不足癥狀。

當(dāng)睪固酮長(zhǎng)期偏低時(shí)（即血清睪固酮小于300 ng/dl），男性比較易罹患慢性疾病，成為「代謝癥候群」的高危險(xiǎn)群。長(zhǎng)久下來(lái)，演變?yōu)樘悄虿　⒏哐獕?、心臟病及腦中風(fēng)的機(jī)率會(huì)比較高，導(dǎo)致腦部萎縮、失智癥與憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。

男性睪固酮低下自我量測(cè)表

你是否有 *** （性沖動(dòng)）降低的現(xiàn)象？ 你是否覺(jué)得比較沒(méi)有元?dú)猓ɑ盍Γ?你是否有體力變差或耐受力下降的現(xiàn)象？ 你的身高是否有變矮？ 你是否覺(jué)得生活變得比較沒(méi)樂(lè)趣？ 你是否覺(jué)得悲傷或沮喪？ 你的勃起功能是否較不堅(jiān)挺？ 你是否覺(jué)得運(yùn)動(dòng)能力變差？ 你是否在晚餐后會(huì)打瞌睡？ 你是否有工作表現(xiàn)不佳的現(xiàn)象？上述問(wèn)題中，如果第1或7題回答「是」，或是其他8題有任3題回答「是」的人，就需要進(jìn)一步確認(rèn)是否為睪固酮低下癥的患者。

檢驗(yàn)體內(nèi)的睪固酮含量，只需要抽血即可完成。睪固酮的血中含量有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，目前醫(yī)界所訂的標(biāo)準(zhǔn)值在300-320 ng/dl。若患者血液睪固酮濃度低于300-320 ng/dl，則可診斷為睪固酮低下。另外需特別注意的是，血液睪固酮檢測(cè)的抽血時(shí)間必須在早上11點(diǎn)以前，檢測(cè)結(jié)果才會(huì)準(zhǔn)確。

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早衰是男性不能忽視的問(wèn)題，如何預(yù)防？

為什么很多男性到中年都會(huì)出現(xiàn)早衰，啤酒肚，本質(zhì)上疏于自我管理，天天吃很多高蛋白高脂肪的食物，或者周旋于酒桌間，極度缺乏鍛煉。

保持運(yùn)動(dòng)是一個(gè)人必不可以的事情，可以通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)保持身心健康。比如我熟悉的中國(guó)最貴的商業(yè)顧問(wèn)劉潤(rùn)老師，可以說(shuō)是非常忙碌了。但是他咨詢了很多的專家，可以通過(guò)跳繩得到鍛煉，所以他無(wú)論去哪里出差，都會(huì)帶著一副跳繩，在酒店休息間隙，就會(huì)做一些跳繩運(yùn)動(dòng)。

而知名的財(cái)經(jīng)作家吳曉波，也會(huì)經(jīng)常跑步鍛煉身體，他會(huì)請(qǐng)教很多的運(yùn)動(dòng)教練，得出較好的跑步動(dòng)作方法，并曾經(jīng)組織很多的跑步運(yùn)動(dòng)。

這些都讓他們雖然人到中年，但是依然保持著很多的身體狀況。早衰這種事情也不會(huì)出現(xiàn)在他們身上。

現(xiàn)在很流行的是跑馬拉松，一些企業(yè)高管往往在意識(shí)到自己身體出了狀況之后，會(huì)通過(guò)跑步來(lái)鍛煉身體，而他們往往都是不服輸?shù)娜耍坏┨魬?zhàn)就想做到很好。就會(huì)開(kāi)始參加各個(gè)城市的馬拉松運(yùn)動(dòng)。使自己避免早衰，同時(shí)還可以帶著家人四處游玩。人體都有自己的規(guī)律，一定不可以逆著規(guī)律運(yùn)行，比如已經(jīng)人到中年，就要避免喝酒，熬夜，或者胡亂吃太多冰凍飲料。

定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，知道自己的身體狀況，采取合適的方式預(yù)防也是非常重要的，每個(gè)人身體條件不同，別人的做法不一定合適自己。根據(jù)自己身體狀況采取的健康措施才是可行的。

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