秋季脾胃虛弱者需注意吃水果(脾胃虛弱不能吃的水果)

秋季脾胃虛弱者需注意吃水果

夏秋之交正是水果最豐富的時(shí)節(jié)，水晶梨、哈密瓜、柿子、葡萄、柚子……琳瑯滿目的應(yīng)節(jié)鮮果不但色澤亮麗，而且營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，令人吃得胃口大開，身心舒暢。但也有不少人貪多吃壞了肚子，甚至吃出病來，正所謂“療也秋果，病也秋果”。對(duì)此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院林麗珠教授提醒說，秋天的應(yīng)節(jié)水果要吃出健康，必須根據(jù)自己的身體狀況有針對(duì)性地選食才有益。而把握吃水果的“時(shí)機(jī)”也很重要，因?yàn)榇蟛糠炙晕镀疀?，?duì)于老弱脾胃虛弱者，最好選擇在早餐后兩小時(shí)，人體陽氣開始升發(fā)時(shí)吃。另外，一般在服藥前后的1~2個(gè)小時(shí)內(nèi)最好都不要吃水果，以免發(fā)生藥物與水果的成分“犯沖”影響到藥效。

水果混著吃容易拉肚子

李阿姨一家大小都愛吃水果。自從立秋過后，品種繁多的應(yīng)節(jié)水果源源上市，一家老小每天都要買三兩種時(shí)鮮水果回來先嘗為快。自小不太喜歡吃蔬菜的小孫子，對(duì)水果卻是來者不拒。李阿姨很高興：讓小孫子多吃點(diǎn)水果，不吃蔬菜就隨他去吧。因此，她一會(huì)兒梨一會(huì)兒橘子、柑橘地給孫子遞，每天都讓他吃一大堆。她想著新鮮水果有營(yíng)養(yǎng)，吃多些孫子身體會(huì)更棒。但最近幾天，李阿姨發(fā)現(xiàn)不但小孫子越來越?jīng)]胃口，老伴也莫名其妙地拉肚子，找來找去找不到原因，鄰居說，可能是水果吃多了吧！她將信將疑，到醫(yī)院里找醫(yī)生討說法。

“再好的東西吃過了也會(huì)惹毛病，特別是對(duì)于脾胃虛寒的人來說，吃太多性味過于寒涼的水果容易拉肚子?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院林麗珠教授指出，有針對(duì)性地食用水果可以達(dá)到養(yǎng)身養(yǎng)顏的作用，但如果不了解自己的體質(zhì)和水果的屬性，也容易給自己的身體留下疾病的隱患。因此，人們?cè)诔运?，?yīng)當(dāng)先對(duì)水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質(zhì)有一定的了解。據(jù)林教授介紹，從中醫(yī)的角度來講，水果一般可以分為寒涼、溫?zé)?、甘平三大類—?/p>

寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人要慎食或少吃。

溫?zé)犷惖乃校簵?、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。

甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。

林教授指出，眼下雖已入秋，但南方的“秋老虎”仍然十分“厲害”，燥和熱的現(xiàn)象十分突出。在常人的觀念中，多吃點(diǎn)梨和西瓜之類性味寒涼的水果可“降火消積熱”，這只是相對(duì)而言，還得看個(gè)人體質(zhì)而定。她建議，在“秋老虎”橫行的時(shí)節(jié)，對(duì)于普通人群來說，除了上述梨和西瓜等較“涼”的水果外，更應(yīng)適當(dāng)吃些清潤(rùn)一些的水果，如葡萄、蘋果、橙子、枇杷、山楂等。

吃水果也得把握“時(shí)機(jī)”

不少人認(rèn)為吃水果的“時(shí)機(jī)”把握也很重要，經(jīng)常爭(zhēng)論到底該在飯前還是飯后吃水果。但林教授認(rèn)為，這種爭(zhēng)論意義不大，無論是飯前還是飯后，只要吃的量不大，對(duì)身體并沒有太大的影響。

不過林教授卻特別提醒，由于大部分水果性味偏寒涼，對(duì)于老弱或素來脾胃虛弱者

，如果選擇在早餐后兩小時(shí)，如早上10時(shí)后人體陽氣開始升發(fā)時(shí)吃，更有利于身體吸收。

另外，要注意的是，服藥前后最好別吃水果。“有些水果中含有會(huì)干擾人體內(nèi)的代謝酶的成分，使藥物代謝酶活力下降，除影響藥物的吸收外，或許還會(huì)產(chǎn)生一些不良的反應(yīng)?！彼忉屨f，水果中還含有較多的礦物質(zhì)，如鈣離子、鎂離子，會(huì)影響藥物的吸收，在服用對(duì)礦物質(zhì)成分比較敏感的藥物如喹諾酮類藥物時(shí)影響較大。此外，沒有熟透的水果中含有大量有機(jī)酸，對(duì)酸敏感的藥物與這些水果一同服用，可能會(huì)導(dǎo)致藥物完全或部分失效。因此，建議服藥前后1～2小時(shí)最好不要吃水果，以免發(fā)生藥物與水果的成分“犯沖”影響到藥效。

小貼士：挑對(duì)水果吃出健康

吃水果還要看“目的”，比如，對(duì)于想減肥的人來說，水果雖不是油膩食物，但水果主要含有糖、淀粉、纖維素、半纖維素和果膠等，也能產(chǎn)生很多熱量，一般說來每天只吃一兩種、一種只吃一兩個(gè)為宜；而對(duì)于老年人來說，吃水果更多的是保持每天攝入的營(yíng)養(yǎng)更均衡，但老人臟器功能較弱，建議吃水果時(shí)要選擇對(duì)身體刺激較小的，才能吃得健康又放心；對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來說，多種維生素的補(bǔ)充十分關(guān)鍵，鮮棗、草莓、獼猴桃中維生素C含量較高，芒果、柑橘、杏等含胡蘿卜素較多，這些都是他們應(yīng)該多吃的水果。另外，一些患有特殊病癥的人群更需對(duì)癥選擇水果。

以下，就是專家給不同慢性病人群推薦的水果：

膽固醇高者：蘋果；

虛弱血虧者：龍眼、大棗；

糖尿病患者：楊梅、山楂、柚子；

肝病患者：香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗；

腸道病患者：蘋果、石榴、荔枝、橘子；

高血壓患者：香蕉、蘋果；

咽喉痛者：橄欖、雪梨；

痔瘡患者：無花果、香蕉；

便秘患者：香蕉；

流感患者：葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芒果；

牙齦出血者：獼猴桃；

消化功能欠佳者：柑、橘、柚子

貧血者：梨、草莓；

長(zhǎng)期吸煙者：葡萄；

吃水果的四大禁忌

忌吃爛果：對(duì)于稍微有點(diǎn)爛的水果，有不少比較勤儉的中老年人還是會(huì)洗洗削削接著吃。其實(shí)，水果開始腐爛后會(huì)產(chǎn)生大量****。如果實(shí)在舍不得，應(yīng)挖去腐爛處及其周圍超過2厘米處的果肉部分。但若霉變腐爛或蟲蛀面積達(dá)到或超過水果的1/3,則應(yīng)該堅(jiān)決扔掉，以免食用后引起各種消化道疾病。

忌過于冰凍：剛從冰箱里拿出來的水果最好放一陣子再吃，以免因過于冰凍刺激到腸胃，特別是腸胃虛弱、對(duì)冷食敏感的人更不要吃得太涼，以免影響消化吸收。

忌不漱口：不少人覺得吃完水果之后齒頰留香，沒有必要漱口。專家指出，其實(shí)不少水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。所以，吃水果后應(yīng)及時(shí)漱口，以保持牙齒健康。

忌過量：過量食用水果會(huì)令身體不舒服，具體情況要看吃的是哪一類的水果。如，酸酸甜甜的柑橘很多人都喜歡，但每天最好只吃兩三個(gè)，如果因吃得太過量，就會(huì)使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)了胡蘿卜素血癥，出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安等癥狀。

脾胃虛弱不能吃的水果

專家答疑

脾胃虛弱最怕哪些水果

脾胃虛弱的人不宜多吃香瓜、柿子、葡萄柚、草莓、荸薺、西瓜、香蕉、梨子等水果，因?yàn)檫@些水果性味寒涼，可能會(huì)導(dǎo)致患者腹痛腹瀉。
脾胃虛弱者消化能力差，整體上飲食應(yīng)以易消化食物為主，飲食上平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，不能吃太多生冷、油膩的東西，注意休息，適度運(yùn)動(dòng)。
脾胃虛弱可以吃的食物：①大棗：性溫、味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃的功效，含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，大棗的量也應(yīng)適度，以防滋膩礙胃。②山藥：味甘，性平；歸肺、脾、肯經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的功效。③小米粥：口味清淡，清香味，具有制作簡(jiǎn)單，健脾養(yǎng)胃的特點(diǎn)，小米能開腸胃、補(bǔ)虛損益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。④蓮藕：能消食止瀉，開胃清熱等功效。
脾胃虛弱，癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以防延誤病情。

脾胃虛弱吃什么水果？

所謂溫?zé)崴傅氖菬崃棵芏雀摺⑻欠指叩乃?。吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
　　溫?zé)犷愃校簵?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應(yīng)適量。還是每天飲用溫水是最好的，還有就是平時(shí)可以配合中藥調(diào)理，德匍的常苿保茶調(diào)理。也可以幫助你夏天的時(shí)候增加胃口呢。
下面推薦一些比較簡(jiǎn)單的食療的做飯
藥點(diǎn)、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點(diǎn)心，用以防治疾病的一種方法。
　　方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
　　方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
　　方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
　　方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
　　方5、八仙糕：黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
　　方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細(xì)末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
　　方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。

當(dāng)代人壓力大脾胃虛弱，脾胃虛寒吃什么水果好？

當(dāng)代人壓力大脾胃虛弱，脾胃虛寒吃什么水果好？脾胃虛寒可以吃栗子或榴蓮等水果，榴蓮對(duì)于調(diào)理脾胃虛寒或氣虛的效果非常明顯，還可以適當(dāng)吃些橘子，橘子也能起到緩解食欲不振和潤(rùn)肺的作用，還可以吃些山藥或薯類蔬菜。在改善飲食的同時(shí)，還需做好身體的保暖工作。如果真是脾胃虛寒，適宜吃的水果有芒果、蘋果、龍眼、栗子、沙果、椰肉、金桔、李子、櫻桃、紅棗等。因飲食不節(jié)、暴飲暴食受寒、勞累或久病、憂慮等引起的脾胃虛弱、脾陽不足?？墒秤眯詼匚陡市粒哂醒a(bǔ)脾益氣、暖腸胃和祛寒的功效的食物。

脾虛寒的患者不能吃性寒的水果，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重，內(nèi)熱者最好能吃些水果，如蘋果、櫻桃、荔枝、葡萄、草莓、紅棗、木瓜等，但由于水果大多性涼，所以脾虛寒的患者最好不要亂吃水果。另外，脾胃虛寒的患者可以多吃一些以下食物：蓮子、白術(shù)、玉竹、土茯苓、白蘿卜，有很好的補(bǔ)脾益氣的作用。榴蓮。榴蓮是一種熱性水果，具有活血祛寒、溫補(bǔ)身體的作用，很適合脾胃虛寒者食用。很多女性有痛經(jīng)問題，可能與脾胃虛寒有關(guān)，平時(shí)宜吃榴蓮，有利于身體康復(fù)，緩解疼痛癥狀。

黑棗。黑棗是鮮棗的干制品，具有營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，含有蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪和糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎健胃的功能，可以改善脾胃虛寒的問題。荔枝。荔枝性溫，具有養(yǎng)血、理氣、止痛的功能，能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。脾胃虛寒的人可以在平時(shí)多吃荔枝，改善宮寒。釋迦族。櫻桃果又稱車?yán)遄樱彩且环N熱帶水果，能提供豐富的維生素C，具有抗氧化作用。脾胃虛寒的人平時(shí)吃釋迦可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善各種不舒服的癥狀。

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