初秋調理出慵懶美人

初秋調理出慵懶美人

在一片濕漉漉的暑熱中，不知不覺間就迎來了處暑時節(jié)。“處”含有躲藏、終止的意思，顧名思義，處暑表明暑天將近結束。這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以稱“暑氣至此而止矣”。雖說夏天的暑氣逐漸消退，但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也提醒人們，是時候開始秋季養(yǎng)生了。

“多事之秋”先調睡眠

秋是熱與冷交替的季節(jié)，常出現(xiàn)“秋季無寒暑，一雨便成冬”的氣候。此時，若稍有不慎，就很容易傷風感冒，許多舊病也易復發(fā)，故被稱為“多事之秋”。醫(yī)學專家告誡人們：如果不注意養(yǎng)生保健，就會患多種疾病，影響身體健康。

處暑節(jié)氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整。平時要早臥早起，早臥以順應陽氣收斂，早起，使肺氣得以舒展。秋季養(yǎng)生首先調整的就是睡眠時間，早睡早起是眾所周知的。但歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對睡眠養(yǎng)生的重視就很少有人通曉，其實，科學的攝生保健更需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。這類疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。

現(xiàn)代醫(yī)學研究將睡眠分為4期：1、入睡期，2、淺睡期，3、中等深度睡眠期，4、深度睡眠期。當你進入1期和2期時是在朦朧狀態(tài)，易被喚醒，3期與4期則處于熟睡狀態(tài)，一般地說熟睡時不易被叫醒。秋季養(yǎng)生之所以強調保證睡眠時間，是因為睡眠有很好的養(yǎng)生作用。沒有正常的睡眠，就不能很好地維持正常的生命活動。如果能正常地進入睡眠4期，你的大腦將能得到很好的休息，保證第二天的最佳精神狀態(tài)，也是秋季養(yǎng)生的重要方法之一。

秋風秋雨不要秋愁

隨著天氣漸漸轉涼、日照減少、樹木開始葉黃枯落，常會在一些人心中引起凄涼悲傷之感，也易產生憂郁、煩躁等情緒變化。這是因為在人的大腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉，抑郁不樂。充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后，光照時間減少，特別是碰到陰雨連綿時，松果體分泌

褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會“怠工而偷懶”，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。

怎樣防止秋愁呢？甲狀腺素和腎上腺素是喚起細胞工作的激素，在晴朗的日子里，應多做戶外活動，接受陽光的沐浴。其次，要適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產生一些特殊的化學物質，以消除抑郁情緒。因此，秋季養(yǎng)生要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以避肅殺之氣，收斂神氣。此時，外出旅游或登高望遠，可使人心曠神怡，是調節(jié)不良情緒的良劑。平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

調整飲食防止秋燥

這幾天，雖然空氣還是比較濕潤，但陳女士已經開始覺得嘴唇有點干了，即使喝水也不感到滋潤；鼻腔也有干燥感……專家提醒，這些癥狀都是秋燥癥的表現(xiàn)。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，秋燥與內分泌失調、植物神經功能紊亂等有關。中醫(yī)認為，燥是無形

之邪，體質陰虛、氣虛的人，容易產生虛熱，熱易傷津。秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

中醫(yī)認為，人體經夏日發(fā)泄之后，體質和適應能力均較差，此時可以通過調節(jié)飲食來補充人體之不足，根據(jù)“燥則潤之”的原則，秋季應多吃水果和蔬菜?！霸顼堃煌胫啵盹堃煌霚币彩潜夭豢缮俚?。大魚大肉等易生火的食物盡量少吃，應以清淡為主，故秋季食物宜平補、清補，不宜大補。

很多人都喜歡慵懶的休閑衛(wèi)衣穿搭，秋天如何將寬松的衛(wèi)衣穿出時尚感？

白色連帽衛(wèi)衣+深灰色工裝褲

作為秋冬的百搭單品，誰的衣柜能缺少？像這種白色連帽的款式，真的是簡單好看，一點都不挑身材。有木質的嗎？個人比較喜歡的是前面有個大口袋。日常生活中放手機很方便。選擇深灰色的工裝褲，寬松的褲腿版型，腿粗不直的任何身材都可以穿。瘦身藏肉效果太美了。搭配同樣寬松的毛衣，休閑又有型，腳下一雙白色球鞋，適合出門逛街和旅游。

灰色中長衛(wèi)衣+中筒襪+白色球鞋

或許，很多仙女看到這個組合都會有些“小抱怨”吧。這么冷，光著腿就不冷了？當然，深秋和冬天穿肯定不合適，但是初秋穿“思念”真的很好。視覺上很容易把身高和腿表現(xiàn)出來吧？灰色長款毛衣，長度蓋住臀部，對于臀圍大的女生來說簡直不太友好，而且它的寬版，意味著腰粗上身胖都不是問題。腳上穿灰色的襪子，顏色與毛衣剛好相稱，再配一雙白色的球鞋，既不失青春，又不失活力。

黑色印花衛(wèi)衣+黑色騎士長靴

有沒有這種裙子超級顯瘦高挑？印花毛衣，套頭款式，穿脫都很方便，加上它的版型，也比較寬松，藏肉效果顯瘦。你不用擔心臀長和臀寬。腳下一雙黑色騎士靴，瞬間讓整體看起來時尚又酷。而且這款靴子對腿粗的身材也非常友好，深V型靴筒有助于修飾腿粗的問題，視覺上達到顯瘦的效果。

棕色印花衛(wèi)衣+白色襯衫+黑色小腳褲

穿這件毛衣是不是太有個性了？棕色套頭毛衣，衣服胸前的人像印花設計，很陽光的標志，袖子的設計也挺特別的。內搭白襯衫，這種由燕子領設計的襯衫款式搭配這樣的毛衣，輕松展現(xiàn)潮流前線。搭配黑色小腳褲和黑色球鞋，會顯得年輕減齡。

藏青長袖連衣裙搭配什么鞋子洋氣時髦？

同意樓上的說法，各種的連衣裙風格時髦還取決于整體的搭配。

1、連衣裙搭配運動鞋

隨著混搭風的盛行，如今裙子的最佳拍檔早已變成了運動鞋。而盡管甜美或優(yōu)雅的裙裝與中性率性的運動鞋畫風相差不小，但兩者搭在一起卻能互相融合，恰恰能讓你美得更出色。

2、連衣裙搭配一腳蹬

　　穿連衣裙配什么鞋子?一腳蹬與連衣裙的結合碰撞出慵懶的風格。用vans slip on一腳蹬搭配連衣裙，既舒適又休閑愜意。

3、連衣裙搭配小白鞋

大家都知道小白鞋的百搭性能，用小白鞋搭配連衣裙是很多明星潮人出街的必備裝扮。連衣裙搭配什么鞋子?黑色長款連衣裙搭配小白鞋，經典的黑白配，休閑隨意。

4、連衣裙搭配帆布鞋

　　炎熱的夏季，全身白色的look看起來極為清爽。白色的連衣裙搭配白色的匡威高幫帆布鞋，夏天這么穿在合適不過了。

5、連衣裙搭配涼鞋一尖頭帶跟拖鞋或高跟鞋

　　連衣裙搭配什么鞋子?炎熱的夏季，涼鞋是解暑的神器。涼鞋搭配連衣裙，釋放雙腳，一樣能穿出大長腿的既視感。

　　穿連衣裙配什么鞋子?不一樣的鞋子設計風格與連衣裙搭配有著各自風采。

我覺得裙子是藏青色，屬于深色系，可以搭配同樣深色系的黑色，兩者顏色相近，不會突兀，看起來舒服自然。

那么，搭配淺色系的米白，雖然不是同色系，但是看起來更優(yōu)雅氣質。

淺口高跟鞋和短靴都是很好的選擇哦～

藏春長袖連衣裙搭配什么鞋子洋氣時髦？首先要看裙子的造型，不同的造型也要搭配不同的鞋子，搭配的鞋子種類大致有這三種：休閑鞋、高跟鞋、中筒靴。

如果是長裙過膝，長度直達腳踝，可以選擇小白鞋或者休閑鞋，能夠輕松穿出青春感和休閑感，不適宜搭配高跟鞋，容易顯得拖沓不方便。那么在什么情況下可以搭配高跟鞋呢？

比如裙子長度不過膝，收腰款式的造型，可以搭配尖頭高跟鞋，既能夠突出腿長，還突顯出女人味，此時你還可以再配上一雙黑色絲襪，來彰顯你與眾不同的魅力，又顯瘦顯高。還有一種是搭配中筒靴。

比如裙子較為緊身的造型且不過膝，下半身的裙長可以媲美超短裙的時候，就可以搭配一雙黑色的中筒靴，能夠穿出長腿的即視感，還表現(xiàn)的酷勁十足。

大致就是這三種，所以搭配什么樣的鞋子，要看你裙子屬于什么類型，搭配好了，穿出氣質，你就是初秋最靚的妹！

這種一字背扣帶設計好有公主feel，很懷舊，像我們小時候穿蕾絲花邊白襪子搭配的公主必備單品。尤其適合跟少女系裙子蓬蓬裙混搭哦。簡直軟萌可愛。

或者選擇chic百搭森女系列，其實設計大概方向一致，最主要是細節(jié)千差萬別。

我個人比較喜歡有點復古感，英倫學院風的設計款式。方頭最百搭實用。平底舒適方便，日常也很適合職場小白來營造極簡職業(yè)范兒。

漆皮小短靴會讓你走路帶風，整個人都伶俐新潮起來。最好選擇小粗跟的設計，會相對舒適很多。

綢緞面料的中筒靴非常適合搭配同色系打底褲，會超長延伸你的身材比例。讓你看起來瘦高利索。

現(xiàn)在的帆布鞋款式設計新穎，各種聯(lián)名創(chuàng)意也讓人無限心動，除了匡威等一線牌子繼續(xù)俘獲人心，國潮回力也可供大家參考哦，回力最新葫蘆娃聯(lián)名款式“千里順風”被大批明星爭相演繹，性價比高，風格多變。帆布鞋是所有鞋子中最耐穿，最百搭的。

6.馬丁靴

純粹混搭，你要你能hold住風格。

以上是我的答案分享，希望對你有幫助。

我是高幸，一個不高尚但純粹的中國女青年。堅持最真切的表達。

世界之大，有幸遇見，我在主頁等你關注，一起探討 時尚 之路！

　長袖連衣裙搭配什么鞋子好看呢？鞋子的選擇對于連衣裙來說是非常重要的，可以說是一個點睛之筆,不同的鞋子可以帶給大家不同的感覺！

一、長袖連衣裙+白色松糕鞋

純白色蕾絲連衣裙給人一種清新的氣息，適合校園女生，搭配白色的厚底松糕鞋，既青春 時尚 又可以顯高哦，學生裝備必備單品，很仙哦。

　　

　　二、長袖連衣裙+一字涼鞋

　　

　　白色無袖蕾絲連衣裙，腰線設計在上方拉長腿線，顯出你的大長腿，搭配一字黑色涼鞋，無敵精美，夢幻仙美般的唯美氣息,是 旅游 裝扮的不二選擇。一個行李箱一個單反，來一次說走就走的旅行吧。

　　

　　三、長袖連衣裙+穆勒鞋

　　

　　如果你還沒有入手一雙穆勒鞋那你真是out了，作為近年來的時髦單品，它不僅舒適方便，還更是自帶優(yōu)雅的氣質。搭配長袖連衣裙來傳再適合不過了。

　　

　　四、長袖蕾絲連衣裙+高跟鞋

　　

　　連衣裙配高跟鞋是亙古不變的話題，打造女人味的同時，還能為你修飾好身材，無論是長裙還是短裙，都能塑造完美比例。當女人穿上高跟鞋，瞬間氣質就能提升好幾個檔次哦。

　　五、長袖蕾絲連衣裙+平底淺口單鞋

　　

　　紅色連衣裙增添清爽的情調，底部不規(guī)則蕾絲花邊演繹華麗的風格。華麗圖紋設計的連衣裙很容易給人以繁復的感覺，而干凈利索的短發(fā)，可演繹不過分的活潑感。鞋包等配飾盡量要簡約。

　　

　　六、長袖蕾絲連衣裙+樂福鞋

　　

　　樂福鞋的 時尚 程度，小仙女應該都是有目共睹的，最常見的應該就是樂福鞋，當蕾絲裙遇上樂福鞋，很好的詮釋了最佳CP。小仙女出門的時候，再也不需要刻意凹造型，就已經 時尚 滿分。

七、長袖連衣裙+短靴

短靴一直深受歡迎，不僅因為短靴顯腿長，更重要的是百變又保暖。裙搭配起短靴來隱約中流露出的小性感，絕對是最有“小心機”的穿法了。

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