吃胡麻油可以預防前列腺肥大——這是10月14日,衛(wèi)生部健康教育首席專家、解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科研究員趙霖教授,在人民大會堂向4000余名老干部進行健康講座時提出的最新保健方法。
胡麻油也稱為亞麻籽油,趙霖教授說,研究人員在內(nèi)蒙古自治區(qū)分別選了一個牧區(qū)和一個農(nóng)區(qū)進行考察,發(fā)現(xiàn)牧區(qū)50歲以上的男性居民前列腺都肥大,而農(nóng)區(qū)居民患病的很少。
主要原因就在于,牧區(qū)牧民以吃肉類和奶類食物為主,而農(nóng)區(qū)農(nóng)民主要吃植物性食物。同時,在內(nèi)蒙古自治區(qū)當?shù)爻缘挠褪呛橛汀?/p>
為什么農(nóng)區(qū)的居民吃胡麻油就不得前列腺肥大呢?趙霖教授解釋,這是因為不同食物的代謝途徑和代謝產(chǎn)物不一樣。四條腿的陸生動物脂肪中都含有花生四烯酸,它在人體內(nèi)代謝到最后,就生成2型前列腺素和白三烯,這兩種產(chǎn)物都會使人上火、發(fā)炎,所以肉吃多了,就促成了前列腺肥大;而胡麻油中含有48%的α-亞麻酸,其在體內(nèi)代謝過程中生成“腦黃金”,即DHA(二十二碳六烯酸),最后就變成具有消炎作用的3型前列腺素,所以堅持食用胡麻油能夠預防前列腺肥大。
胡麻是我國五大油料作物之一,胡麻油是一種優(yōu)質油,雖然名氣不如花生油、大豆油響亮,但自古以來就被民間視為美味健康食品。據(jù)《本草綱目》上記載:胡麻油具有“潤燥、解毒、止痛、消腫”之功。
大家都知道,道家有一種飯叫“神仙飯”,就是大米和胡麻一起燒的飯。
此外,常食胡麻油還能強身健腦、防治心血管疾病、抗過敏等。趙霖教授回憶說:“我年輕時經(jīng)常過敏,很嚴重,后來找個老中醫(yī)給我治。他給我開的中藥里面就重用胡麻,足足有1兩,當時不知為什么。后來才明白,胡麻中的α-亞麻酸是具有抗過敏作用的?!?/p>
胡麻油的吃法與其它食用油一樣,炒菜、做湯、涼拌均可,在調(diào)配涼菜調(diào)味汁時,也可與香油、辣椒油、花椒油等混配。不過,胡麻油雖好,也不能多吃,每天每人同樣不要超過25克。
首先,你這個年紀確實不會出現(xiàn)前列腺增生,你所出現(xiàn)的應該是前列腺增大,也就是前列腺發(fā)炎、或一段時間禁欲后,前列腺出現(xiàn)了一些擴大,但這個時期的擴大是可逆的,也就是說只要治療得當,是可以恢復如初的。
胡麻油也叫亞麻籽油,是常見的一種食用油。胡麻油含有豐富的不飽和脂肪酸亞麻酸,但正是因為這種營養(yǎng)成分,胡麻油是不適合高溫炒菜的,通常用來做涼拌菜反而更合適,或者拿來和其他醬料調(diào)成湯汁等等。那么胡麻油怎么吃營養(yǎng)價值高呢?
2、胡麻油與液體奶酪、酸奶或甜煉乳混合,再與葡萄干、干果顆粒等配料混合制成風味極佳的甜點,并促進鈣、天然維生素E和維生素A的消化吸收。人類的身體。
3、冷藏保鮮胡麻油直接食用,每日1勺(約10-20ml),長期食用可獲得良好效果。如果將油與純凈水混合或與蜂蜜、椰奶、山楂果茶等混合,則風味濃郁?;旌巷嬘?,口感更佳。
4、胡麻油可與適量的花生醬、可可脂、椰子油等混合,然后涂在面包片上食用。味道令人愉快。
5、胡麻油可與其他食用油預先混合進行低溫烹調(diào)。預混量建議在一周至十天內(nèi)用完。
胡麻油的儲存一般需要陰涼、通風、避光的環(huán)境。 高溫容易使胡麻油變質,不能食用。 如果將胡麻油常溫避光保存,一般保存時間為半年左右。 保存過程中注意蓋緊蓋子,防止空氣中的細菌和其他微生物影響胡麻油。
介:白瓜子,即南瓜子,生吃、熟吃都可以。它有殺蟲的治療前列腺疾病的食療作用。功效:南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發(fā)現(xiàn),每天吃上50克左右的南瓜子,可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。適合人群:一般人都可以食用。生活在衛(wèi)生條件較差的地區(qū)的人可以經(jīng)常食用以驅蟲。男性適宜經(jīng)常食用。適用量:每次50克。溫馨提示:一次不要吃得太多,因為曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。 南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可預防腎結石的發(fā)生,還可促進已有結石的排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。南瓜子含有豐富的磷,磷對男性前列腺也有好處,一些前列腺疾病就是因為缺磷造成的。營養(yǎng)學家還認為,南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統(tǒng)很有幫助,可以提高性欲。每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周為一個療程,可連續(xù)服2~3個療程。老年前列腺肥大患者服藥后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕,夜尿減少。服食期間如多食番茄會提高療效。該方是民間流傳下來的驗方,頗具神效。
哪些食物能壯陽和提高性功能
哪些食物能壯陽和提高性功能,不管是古代還是現(xiàn)代,吃飯的時候都挑壯陽的食物吃?,F(xiàn)在的男性朋友想要補腎壯陽,應該要多吃一些滋補身體的食物。下面來看哪些食物能壯陽和提高性功能?
哪些食物能壯陽和提高性功能1 1、核桃
核桃營養(yǎng)價值豐富,有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
2、牡蠣
牡蠣,又稱為“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥,促進皮膚新陳代謝,分解黑色素。它是難得的美容圣品。
3、羊腎
羊腎,羊的腎臟。又稱內(nèi)腎。剖開洗凈用。有一定藥用價值和食療價值。羊腎味甘,性溫。能補腎氣,益精髓。用于勞損,腰脊酸痛,足膝軟弱,耳聾,陽痿,尿頻??蓡斡帽酒肥焓?,或配伍杜仲、肉蓯蓉等煮食。
4、海藻
海藻,中藥名。又叫落首、海蘿、藫、海藻菜、烏菜、海帶花。具有消痰軟堅散結,利水消腫之功效。常用于癭瘤,瘰疬、睪丸腫痛,痰飲水腫等的治療。
5、芝麻
芝麻,被稱為八谷之冠。芝麻是一種油料作物,榨取的油稱為麻油、胡麻油、香油,特點是氣味醇香,生用熱用皆可。常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人,由于其營養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會變得干燥、粗糙。
6、韭菜
又叫豐本、草鐘乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等,在中醫(yī)里,有人把韭菜稱為“洗腸草”。韭菜又叫起陽草,味道非常鮮美,還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ,有助于人體提高自身免疫力。
7、羊肉
羊肉,性溫。羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。
它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜于冬季食用,故被稱為冬令補品,深受人們歡迎。
8、山藥
山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥,是《中華本草》收載的草藥,山藥具有滋養(yǎng)強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用,山藥在食品業(yè)和加工業(yè)上大有發(fā)展前途。
9、海參
海參同人參、燕窩、魚翅齊名,是世界八大珍品之一。海參不僅是珍貴的食品,也是名貴的藥材。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載:海參,味甘咸,補腎,益精髓,攝小便,壯陽療痿,其性溫補,足敵人參,故名海參。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老,防止動脈硬化以及抗腫瘤等作用。隨著海參價值知識的普及,海參逐漸進入百姓餐桌。生活環(huán)境決定海參品質。
10、枸杞子
枸杞多糖可使睪丸受損傷的大鼠的血清性激素水平升高;增加睪丸、附睪的臟器系數(shù),提高大鼠睪丸組織SOD活性,降低丙二醛含量,使受損的睪丸組織恢復到接近正常水平。
11、蘆筍
蘆筍像般的外形很符合的視覺標準,其營養(yǎng)成分被吸收后,也同樣具有很棒的催情功效。專家稱,吃蘆筍會給泌尿管帶來刺激,產(chǎn)生癢癢的感覺,讓男性想通過性愛得到緩解。
12、鱷梨
又稱牛油果。其優(yōu)美的外形,很容易讓人聯(lián)想起男性生殖器或女人優(yōu)美的身體曲線。其奶油般順滑的肉質更能起到激發(fā)情欲的功能。所以,伴侶們可以嘗試做份蘋果鱷梨沙拉來吃。
13、姜
姜能稀釋血液,使身體對性刺激迅速產(chǎn)生反應。而且姜有助于消化,如果吃大餐的話,吃姜對保持性欲很有幫助。
14、巧克力
巧克力的主要原料是可可,而可可能夠刺激人體內(nèi)產(chǎn)生“感覺美好”的血清胺和多巴胺,并含有苯乙胺,當人們墜入愛河時大腦會產(chǎn)生大量的苯乙胺。巧克力在口中非常易于溶化,這個過程很調(diào)動情欲。在表達愛意上,巧克力也是很棒的禮品,送愛人一份有創(chuàng)意的巧克力禮品,他一定非常喜歡。
哪些食物能壯陽和提高性功能2 一、香蕉
為什么說香蕉能夠壯陽呢?是因為香蕉里邊含有菠蘿蛋白酶酵素,這個東西被認為能夠增強男性的性欲,所以說也可以幫助讓男人在房事的時候很快堅硬起來,另外,還因為它含有豐富的鉀元素和維生素B,這些都能夠增加身體的機能。
二、芹菜
其實除了眾所周知的韭菜以外,芹菜也是能夠壯陽的蔬菜。據(jù)說它是一種很神奇的食物,吃了以后可以讓男性在房事的時候表現(xiàn)的比較放得開。因為它含有大量男性荷爾蒙,并且氣味也會散發(fā)出來,進而刺激到伴侶。
三、梨
梨樹被阿茲臺克人稱為是睪丸樹,因為它們含有高濃度的葉酸,而葉酸可以幫助加速蛋白質的新陳代謝,從而給男性提供更多的能量。
四、杏仁(或一般堅果)
想必大家都聽說過杏仁可以壯陽吧,它們可以提供男性身體所需的荷爾蒙,來喚起女性的本能,讓大家更激情。
五、芒果,桃子和草莓
這些水果也是不可多得的美味,并且還具有壯陽的效果。建議大家在進行房事之前吃一些,來當成是性愛的前奏。
哪些食物能壯陽和提高性功能3 1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質,這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞,增強身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。
但食用荔枝時還應注意,荔枝的非常容易上火,患有濕熱等疾病的患者,應注意適量食用。用荔枝核15至20個,打碎后加水煎服,可用于治療睪丸腫痛。
2、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果,所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人,表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人,以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人,都最好別吃,否則不但達不到養(yǎng)生效果,還可能加重病情。
3、銀杏
銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養(yǎng)豐富,而且對于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。
但一次吃太多反而有害,每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的'皮,留下薄皮,把銀杏放在鍋里,加水淹滿銀杏即可,然后加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌,水快要沸騰時,薄皮會自然脫落,再加一點水,把薄皮剝干凈再吃。
4、蛤蜊
蛤蜊含有豐富的核酸,是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質,經(jīng)常吃蛤喇可以增強男性性功能,讓夫妻生活更“性福”。
一般人群均可食用;高膽固醇、高血脂體質、患有支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合;有宿疾者應慎食,脾胃虛寒者不宜多吃。
5、菠菜
談到菠菜,我們總覺得里面的葉酸比較多,吃容易產(chǎn)生結石。但有專家指出:葉酸對于男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力,而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量,還可使肌肉對胰島素更敏感,有利于增大肌肉減少脂肪。美國專家認為,菠菜能促進肌肉生長,菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量,葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán),提高性能力。
很多人都愛吃菠菜,菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食后影響人體對鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水,以減少草酸含量。生菠菜不宜于豆腐共煮,以礙消化影響療效,將其用沸水焯燙后便可與豆腐共煮。
6、紅糖
對男人來說,特別是脾胃虛寒的男人,每天喝適量的紅糖水,對身體是有好處的,喝還有助于恢復體力。紅糖甘溫,含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B、鐵等營養(yǎng)物質,有助于益氣養(yǎng)血。勃起主要依靠氣血灌注于的經(jīng)脈,氣血充足有益于性能力。男性體質虛寒、氣血不足或勞累疲憊時,可以通過喝紅糖水來調(diào)整、修養(yǎng)。
紅糖雖然有很多補益作用,但它并不適合所有的人群,服用時間也不能過長,服用不宜過量,否則不利于身體健康。陰虛或胃熱的人食用紅糖,會加重病情;糖尿病人也不能服用紅糖,否則會引起血糖升高;性愛后最好別喝紅糖水,避免造成齲齒。
7、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效,尤其適用于因所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾寒的人,唐代,醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”?,F(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,有較好的預防和治療作用,因此老年人常吃栗子,可達到延年益壽的目的。
栗子雖養(yǎng)人,生吃過多,難以消化,熟食過多,易阻滯腸胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
8、蜂蜜
天然蜂蜜中,含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。蜂蜜的氣味芳香可口,從營養(yǎng)和保健價值來看,不僅是滋補、益壽延年之品,又是治病之良藥。
蜂蜜的食用時間大有講究,一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。另外,人經(jīng)過一夜的睡眠之后,體內(nèi)大部分水分,已被排泄或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng),對于老年人來說,還能起到促進排便的作用。
9、西紅柿
西紅柿富含礦物質(鉀、鐵等),維生素A、C及番茄紅素等生物活性物質。其中,番茄紅素是很好的抗氧化劑,能有效清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用,同時可以提高精子質量。
西紅柿不宜長時高溫加熱,因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。因此,烹調(diào)時應避免長時間高溫加熱。番茄忌與石榴同食。番茄忌與蝦蟹類同食,番茄富含維生素C,與大蝦通吃,會生成砒霜,有劇毒。不宜吃未成熟的青色番茄,因含有毒的龍葵堿。
10、牡蠣
牡蠣又叫蠔,牡蠣味咸,性微寒,有滋陰壯陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽痿。營養(yǎng)專家指出,男人每天只要吃2~3個牡蠣就能提供全天所需的鋅。牡蠣也被譽為男性必吃食物之一。
牡蠣并非人人可吃,患有急慢性皮膚病者應忌食;脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃;牡蠣肉不宜與糖同食。另外,雖然菠菜含鐵量很高,但其中能被吸收的鐵并不多,而且還會干擾鋅和鈣的吸收,所以不宜用來補鐵補血,尤其是不宜給小孩多吃。
11、紅棗
在日常生活中,常見對性功能問題有輔助療效的食物,紅棗是其中之一。紅棗富含維生素A、維生素C等,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。此外,它富含環(huán)磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況,還能改善供血,增加勃起的硬度?!睹t(yī)別錄》中就明確指出,紅棗能“堅筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強性欲。
紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好,但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外,每次吃棗,最好別超過20顆,吃得過量會有損消化功能,引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導致蛀牙,一般,男性每天吃10顆即可。
12、雞蛋
雞蛋不僅營養(yǎng)豐富,還能有效幫助提高性趣,被認為是生活后恢復元氣最好的還原劑。中醫(yī)建議性生活頻繁,因多食雞蛋,能幫助恢復體力。專家建議,同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋,大大有助于雙方迅速恢復體力。
雞蛋最好蒸著或煮著吃,蒸雞蛋羹煎荷包蛋帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。
13、泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用?;祧q中含有一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
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