卵巢保養(yǎng)回春荒唐(應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢功能，可以怎么調(diào)理？)

卵巢保養(yǎng)回春荒唐

究竟卵巢對(duì)于女性有什么作用，卵巢是否需要而且能夠保養(yǎng)?

在愈演愈烈的美容風(fēng)暴里，又吹來一股新的旋風(fēng)“卵巢保養(yǎng)”。一時(shí)間，“卵巢保養(yǎng)”的字眼充斥各種媒體的廣告版面，各類時(shí)尚新聞也爭(zhēng)相報(bào)道其對(duì)女性的重要性，強(qiáng)勢(shì)的消費(fèi)輿論導(dǎo)向讓愛美的女士們覺得，卵巢似乎是“女性青春的策源地”，而通過按摩、吃補(bǔ)藥等辦法對(duì)卵巢進(jìn)行“保養(yǎng)”則讓這一塊策源地活水不斷。

卵巢與青春有關(guān)

談到“卵巢保養(yǎng)”，首先一定要對(duì)卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系(腦皮質(zhì)——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長(zhǎng)了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

通常說卵巢與女性青春有關(guān)，雌激素可謂功不可沒。因?yàn)榇萍に卮龠M(jìn)女性附件器官的生長(zhǎng)發(fā)育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時(shí)又使女性保持她的第二性征：體態(tài)豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細(xì)。女性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發(fā)著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養(yǎng)等因素之外，與體內(nèi)雌激素的分泌有重要關(guān)系。雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強(qiáng)，從而使皮膚有彈性、有光澤。雌激素同時(shí)也作用于全身各個(gè)系統(tǒng)，如大腦，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有醫(yī)學(xué)家注意到，50歲之前，心腦血管疾病的發(fā)病率，女性比男性低1/4～1/2。在代謝和骨骼方面，雌激素也有功勞。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝，而且與人體鈣代謝有著密切關(guān)系，有助于鈣的吸收，并減少鈣從腎臟的排泄。

卵巢功能衰退不可逆

人們常說，“女人中年以前不顯老”，其實(shí)就是雌激素在起作用;而到了中、晚年，會(huì)比同齡的男人更顯老，原因就是卵巢功能的衰退。卵巢功能衰退，雌激素分泌銳減，這也是女性更年期的病理生理基礎(chǔ)。

由于雌激素的銳減，更年期后的女性漸漸失去姣好的容顏，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，皺紋和老年斑愈來愈多，性功能也漸漸減退。同時(shí)一些疾病也接踵而來，如冠心病和骨質(zhì)疏松癥。更年期女性常常會(huì)有面部發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、腰酸、乏力、煩躁不安等癥狀，這就是醫(yī)學(xué)上說的“更年期綜合征”。

從醫(yī)學(xué)角度講，卵巢功能的衰退是一個(gè)不可逆的過程，每一位女性都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這是一種必然規(guī)律。首先，卵巢的衰退與卵子的數(shù)量有關(guān)，目前醫(yī)學(xué)尚無辦法讓卵巢分泌更長(zhǎng)時(shí)間的卵子，也就是延長(zhǎng)生殖功能。卵子的數(shù)量在胎兒出生時(shí)約為100～200萬個(gè)，此后它的數(shù)目不斷減少，直到育齡期約有400～500個(gè)。這些卵子發(fā)育成熟，并經(jīng)排卵過程排出，雌激素正是在卵子成熟、排出的過程產(chǎn)生的。既然卵子的數(shù)量不能用人為手段來增加，所謂“給卵巢補(bǔ)充養(yǎng)分、修復(fù)卵巢并促進(jìn)卵巢分泌雌激素”也就成了一句空話，女性體內(nèi)激素水平是否均衡不是靠這種或那種的“保養(yǎng)”可以解決的。卵巢功能還與遺傳、環(huán)境、是否與射線或化療藥物接觸、是否受到病毒感染以及卵巢周圍的血液供應(yīng)等因素有關(guān)。

卵巢保養(yǎng)回春很荒唐

研究表明，女性進(jìn)入更年期或絕經(jīng)后，人體會(huì)采取積極應(yīng)對(duì)措施，在全身調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)控下，重新進(jìn)入一種新的平衡狀態(tài)。防治卵巢功能早衰，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，加強(qiáng)自我保健。如感到身體癥狀比較嚴(yán)重，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用雌激素療法來改善癥狀。

采用芳香走竄、活血化瘀的中草藥或提取芳香類成分來貼肚臍，能刺激卵巢分泌雌激素，可以養(yǎng)顏防衰老的說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。女性平躺時(shí)，用一般的按摩手法是觸不到卵巢的。涂在皮膚表面的香精油不能浸透到卵巢。即使有一部分香精油能進(jìn)入人體，能不能作用到卵巢，也是未知數(shù)。而用點(diǎn)穴或按摩等方法來調(diào)整女性內(nèi)分泌功能，美容院里沒有經(jīng)過中醫(yī)系統(tǒng)培訓(xùn)的美容師是做不到的。

有些媒體和街頭廣告說，根據(jù)皮膚、情緒和睡眠等情況，可檢測(cè)卵巢功能狀態(tài)，是無稽之談。因?yàn)橐肓私饴殉补δ苁欠袼ネ?，需要到正?guī)醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生抽血檢測(cè)卵巢的激素水平，并通過對(duì)陰道脫落上皮細(xì)胞的檢查等，才能作出正確診斷。

更為荒唐的是，有的廣告竟然說，用來做卵巢保養(yǎng)的產(chǎn)品是在新的細(xì)胞遺傳信息理論基礎(chǔ)上，采用生物技術(shù)促進(jìn)衰老受損基因修復(fù)，加快健康細(xì)胞的分離再生，促進(jìn)有效成分被皮膚吸收，吸收率在90%以上。其實(shí)，稍有一點(diǎn)科學(xué)常識(shí)的人應(yīng)該知道，基因具有極強(qiáng)的自我保護(hù)功能，并非輕輕松松就能改變。到目前為止，科學(xué)家尚未找到修復(fù)基因的理想傳遞載體。

什么是保養(yǎng)良方

一方面，由于卵巢的特殊位置和構(gòu)造，并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養(yǎng)到的。另一方面，卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的保養(yǎng)也是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，那就是均衡的營養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)再加上好心情。日常生活的飲食方面，多吃些蔬菜水果，并且堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，工作上注意勞逸結(jié)合，保持開朗樂觀的心態(tài)，才是延緩衰老、保持青春的最大秘訣。

應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢功能，可以怎么調(diào)理？

面對(duì)卵巢儲(chǔ)備功能下降，日常中我們應(yīng)該建立科學(xué)的生活方式、保持樂觀的情緒和愉悅的心情、飲食合理，營養(yǎng)均衡、保證充足的睡眠、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣改 善卵巢功能。對(duì)于女性朋友來說如果卵巢保養(yǎng)得好的話，就可以使整個(gè)人看起來比較有精神，皮膚也會(huì)非常有彈性，整個(gè)人看起來是健康同時(shí)非常有活 力，我們?cè)谄綍r(shí)保養(yǎng)卵罺要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、維持和諧的性 生 活、注意衛(wèi)生、改 善飲食。

如何保養(yǎng)卵巢

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于促 進(jìn) 新 陳 代 謝 及血液循環(huán)。慢跑、散步、廣播操都是卵罺保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動(dòng)。

2、保證睡眠

會(huì)睡覺的女人不易老，保養(yǎng)卵罺也要保證充足睡眠。

3、維持和 諧的 姓 生 活

完 美的 性姓生 活可以使人精神愉快，增強(qiáng)對(duì)生活的信心。并能消 除孤獨(dú)感，緩 解心理壓力，提高人體免 疫功㴰。

4、注意衛(wèi)生

私 處的衛(wèi)生是女性保護(hù)工作的重中之重，私 處的不潔會(huì)滋生一系列的婦科* 病。

5、改 善飲食

在飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了足量攝入蛋白質(zhì)外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵和鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清 除 自 由 基，推遲性線萎縮的進(jìn)程，起到抗 衰 老的作用。

如何保養(yǎng)卵巢

問題一：平時(shí)如何保養(yǎng)卵巢您好!
預(yù)防卵巢早衰要注意以下幾方面：
1、堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。
2、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。有些女性長(zhǎng)期睡眠不足，因加班，聚會(huì)，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為“人流”只是對(duì)肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識(shí)到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響。
4、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個(gè)緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過程。
5、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)。現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒。
6、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時(shí)尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
希望我的回答可以幫到您!祝健康!

問題二：如何保養(yǎng)卵巢讓女人更年輕美麗女性27后卵巢功能開始衰退。性激素正常周期被打亂、那時(shí)會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)周期不準(zhǔn)、色澤紫黑或淡紅，經(jīng)血濃稠或稀薄等。從而導(dǎo)致女性提前閉經(jīng)?！　÷殉舱瓶刂缘哪贻p容貌，想要自己不被歲月的沉淀所拋棄。從現(xiàn)在要開始積極保養(yǎng)自己的卵巢。女性平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持?！　∫弧⒖刂聘咧?、糖類食物的攝入：經(jīng)常吃這些高脂肪還有豐富糖類的食物，不僅會(huì)導(dǎo)致體形變胖，同時(shí)還影響了內(nèi)分泌的情況，經(jīng)常攝入高脂肪和糖類，會(huì)使攝食中樞失調(diào)，導(dǎo)致糖代謝紊亂，誘發(fā)肥胖，繼而就引來了高血壓、高血糖、高血脂等等，增加了心血管疾病的發(fā)病率，不利于卵巢的保養(yǎng)?！　《?、多吃魚蝦和豆類制品：經(jīng)常吃魚蝦的女性大部分都皮膚光滑細(xì)膩，這是因?yàn)轸~蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可以保持女性肌膚的彈性和光澤，而多吃豆類制品，可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的雌激素，而且不容易致胖。想要保養(yǎng)卵巢的女性在飲食上要少吃陸上動(dòng)物性肉類食物?！　∪?、水果蔬菜及水的保護(hù)：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率，富含葉酸的食物有：菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等。　　專家描述：女性卵巢儲(chǔ)備功能嚴(yán)重下降，可以選擇中藥調(diào)理維持3-6個(gè)月，卵巢可逐步恢復(fù)活力。讓你女人更佳美貌年輕。

問題三：女人怎么樣才能保養(yǎng)好卵巢中醫(yī)理論講，卵巢早衰最本質(zhì)的是精血虛衰，導(dǎo)致形體與功能早衰。中醫(yī)認(rèn)為，這些病癥關(guān)乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又起著舉足輕重的作用。若腎陰不足，肝失涵養(yǎng)，則疏泄失職；腎陽不足，導(dǎo)致精血?dú)馓?，子宮失養(yǎng)，引發(fā)卵巢早衰。辨證以腎陰、陽之虛為主，治療以調(diào)治腎陰陽為大法，激活“丘腦―垂體―卵巢―子宮”性腺軸激素分泌功能，若涉及他臟者，則兼而治之。
（1）腎陰虛型
主要證候：經(jīng)斷前后，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，烘熱汗出，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，口燥咽干。若腎水不足，不能上濟(jì)心火，以致心腎不交者。治療法則：滋腎益陰、育陰潛陽、養(yǎng)心安神，可服六味地黃丸、坤泰膠囊。
（2）腎陽虛型
主要證候：經(jīng)斷前后，頭暈耳鳴，腰痛女哳，腹冷陰墜，形寒肢冷，小便頻數(shù)或失禁，帶下量多，月經(jīng)不調(diào)，量多或少，色淡質(zhì)稀，精神萎靡，面色晦黯，舌淡，苔白滑，脈沉細(xì)而遲。
治療法則：溫腎壯陽，填精養(yǎng)血，可服鹿茸、桂附地黃丸。

問題四：45歲女人如何保養(yǎng)卵巢?卵巢保養(yǎng)主要吃以下幾種食物： 多吃胡蘿卜，服用維生素C和維生素E， 葉酸，高鈣飲食，卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋， 從中醫(yī)學(xué)的角度上講，直接對(duì)卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆). 生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用。像育宮 培麟丸這樣的純中藥對(duì)卵巢的保養(yǎng)也有著很不錯(cuò)的效果.

問題五：日常生活中如何保養(yǎng)卵巢和子宮女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

問題六：日常怎樣保養(yǎng)卵巢1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們 應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。2、魚蝦、豆類中的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。3.使用一些知名的女性護(hù)理保健品，比如優(yōu)娜蕾蒂御巢養(yǎng)護(hù),對(duì)保護(hù)卵巢更有直接效果。

問題七：日常生活中如何保養(yǎng)卵巢今天想跟大家分享一下經(jīng)驗(yàn)，女人在日常生活中要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)。希望在生活中可以幫的到大家。
1、女人在日常生活中要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)：平時(shí)房事不要經(jīng)常過多。盡量保持一周二到三次的房事。
2、女人在日常生活中要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)：平常不要經(jīng)常坐著不動(dòng)。要學(xué)會(huì)經(jīng)常起來運(yùn)動(dòng)一下?；蛘咦邉?dòng)一下下。
3、女人在日常生活中要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)：平時(shí)要經(jīng)常多吃些豆類的食物。豆類的食物一般含有大量豐富的大豆異黃酮物質(zhì)。能夠幫助女性朋友很好的保護(hù)卵巢。
4、女人在日常生活中要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)：要學(xué)會(huì)保持樂觀的心情。工作中有壓力，要學(xué)會(huì)適量的給自己減壓哦。
5、女人在日常生活中要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)：養(yǎng)成好的生活態(tài)度。保持良好的睡眠習(xí)慣。不要通宵熬夜，經(jīng)常的參加體育鍛煉。
6、女人在日常生活中要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)：平時(shí)不要挑食，什么食物都吃一些．盡量多吃些新鮮的水果和蔬菜哦。

問題八：40歲的女人如何保養(yǎng)卵巢？這是一篇關(guān)于如何保養(yǎng)卵巢,怎樣保養(yǎng)卵巢,怎么保養(yǎng)卵巢的文章?？啥囡嫸?jié){或是含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品，如，它是由中國中醫(yī)科學(xué)院聯(lián)合亞太國際美容養(yǎng)生協(xié)會(huì)的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分， 40歲是個(gè)與更年期即將為伴的年齡。此時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)各種更年期癥狀，如月經(jīng)紊亂、 *** 低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松等。多吃黃豆、黑豆等，含補(bǔ)腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。絕經(jīng)后婦女，體重增加，脂肪沉積在腹部、腰臀部、背肩、臂部、 *** 等處，形成“發(fā)?！斌w態(tài)。這樣不僅增加心臟負(fù)擔(dān)，而且易患動(dòng)脈硬化、冠心病、骨質(zhì)疏松癥等疾病。增加鈣的攝取量，補(bǔ)充維生素d，以增強(qiáng)鈣的吸收。多參加戶外活動(dòng)，多曬太陽，讓骨質(zhì)經(jīng)常受到應(yīng)力 *** ，吸收足量的鈣保持強(qiáng)壯，并預(yù)防骨質(zhì)疏松。植物油脂:植物油脂富含大量的天然維生素e、氨基酸和礦物質(zhì)。纖維食物:纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。大豆異黃酮:這是女性保養(yǎng)的必需品?？啥囡嫸?jié){或是含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品，如，它是由中國中醫(yī)科學(xué)院聯(lián)合亞太國際美容養(yǎng)生協(xié)會(huì)的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通過嚴(yán)格的檢驗(yàn)而批準(zhǔn)在全球上市的新一代女性卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品。棗:紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。葡萄酒:葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇）保持營養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。有條件的女性可選擇有保養(yǎng)卵巢功效的安全產(chǎn)品，如金巢寶，它是由中國中醫(yī)科學(xué)院聯(lián)合亞太國際美容養(yǎng)生協(xié)會(huì)的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通過嚴(yán)格的檢驗(yàn)而批準(zhǔn)在全球上市的新一代女性卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品。

問題九：女人如何保養(yǎng)子宮卵巢您好,卵巢功能的啟動(dòng)從青春期開始,一直維持著女性的育齡期,到更年期逐漸衰退,大約有30年的生命周期。其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素),在一個(gè)正常的月經(jīng)周期中,卵巢呈周期性變化,卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發(fā)生周期性變化。時(shí)下,不少女性朋友采用些不科學(xué)的方法盲目卵巢保養(yǎng),不僅無效,甚至造成對(duì)卵巢的傷害。 那么究竟女人如何卵巢保養(yǎng)呢? 1.女人如何卵巢保養(yǎng) 要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn) 卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段,體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài),如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主,不能過分溫陽,而應(yīng)靜養(yǎng)陰血,食物上宜清淡,如豆類、塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長(zhǎng)時(shí)期,可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢等。 2.女人如何卵巢保養(yǎng) 要根據(jù)自己的體質(zhì)特征 中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同,食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別,如體質(zhì)偏熱且并不虛弱,為保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩食物,就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。 3.女人如何卵巢保養(yǎng) 身心健康最重要 良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能,女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內(nèi)分泌功能。因此建議在產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng),生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面,婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體,特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙,從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害,重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。

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