讓你的乳房靚起來(lái)

讓你的乳房靚起來(lái)

青春期女孩應(yīng)做好乳房保健。青春期乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí)，不要過(guò)早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開(kāi)始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過(guò)緊地束胸。乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識(shí)到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

注意姿勢(shì)

平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

避免外傷

在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

做好胸部健美

主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

局部按摩

堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

營(yíng)養(yǎng)要適度

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

豐胸產(chǎn)品十大排名 讓你的胸部變得堅(jiān)挺飽滿起來(lái)

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最重要的是自己是否漂亮，是否吸引人。而能吸引男人注意的女性有兩個(gè)，那就是臉蛋和身材。每個(gè)女人都渴望有一個(gè)凸出的好身材，她們對(duì)胸是否平整很在意，而通過(guò)一些方法來(lái)讓自己變得更大。今天我要介紹的是十大豐胸產(chǎn)品排名。10、嘉媚樂(lè)豐盈美胸精油：嘉媚樂(lè)豐盈美胸精油中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體吸收，并含有可以刺激乳腺發(fā)育的成分，能有效促進(jìn)胸部的彈性和生長(zhǎng)。9.碧絲芙野葛根豐胸原液：碧絲芙野葛根豐胸原液采用了野葛根提取物，它能有效刺激乳腺發(fā)育，給胸部發(fā)育提供需要的營(yíng)養(yǎng)，使用之后，可以讓你的胸部變得飽滿。8、瑪茜野葛根豐胸美乳裔：瑪茜野葛根豐胸美乳裔同樣采用了野葛根提取物。有多種營(yíng)養(yǎng)成分，提供了胸部必需的營(yíng)養(yǎng)和刺激乳腺發(fā)育，使你的乳房增大，有著良好的豐胸效果。7.freezefr釋豐胸霜：倫敦倫敦市場(chǎng)，采用多種植物組成的豐胸霜6.玖圣元葛根木瓜片：玖圣元葛根木瓜片含有天然胡桃木瓜提取物和木瓜葛根粉。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可以很好地促進(jìn)她們的胸部健康發(fā)育，使得她們的胸部更具彈性和更堅(jiān)挺。5.多彩麗人豐胸精油：多彩麗她豐胸精油采用了植物精華制作而成。涂抹在胸上很快就被胸部吸收，能有效改善胸部問(wèn)題和提供營(yíng)養(yǎng)，讓你的美胸更堅(jiān)挺。4.愛(ài)膚宜美乳霜：愛(ài)膚宜美乳霜是一款不錯(cuò)的豐胸產(chǎn)品，可以有效疏通乳腺管道，滋潤(rùn)你的胸部皮膚并提供所需的營(yíng)養(yǎng)，有效改善胸部的柔軟度，使你的胸變得更大。3.圣荷美胸霜。圣荷美胸霜采用泰國(guó)稀有原料精制提煉而成，將泰式豐胸和中式調(diào)理結(jié)合在一起，能有效促進(jìn)乳腺組織的發(fā)育，使得你的乳房增大，更緊致而彈性。2、卡芙尼詩(shī)美乳霜：卡芙尼詩(shī)美乳霜能提供乳腺細(xì)蛋白所需的營(yíng)養(yǎng)，其中螺旋藻提取物有效促胸部發(fā)育，并可防止老化下垂，保持胸部持續(xù)挺拔。1.零語(yǔ)妙正美乳霜：零語(yǔ)妙正美乳霜是一款非常好的豐胸產(chǎn)品，其含有的植物精華可有效地滲入胸部，讓你的胸充分吸收營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)乳腺泡的增加，使得胸部飽滿而堅(jiān)挺。

女人胸部下垂的原因 做到這些讓你挺起來(lái)

1 減肥不當(dāng)有些人減肥期間采取不吃油、不吃肉或者完全節(jié)食的做法，其實(shí)這是不對(duì)的?；蛘哌@么做能讓你的腰部短暫細(xì)下來(lái)，但是也可能讓你的胸部下垂、縮水哦。

因?yàn)樽屔眢w長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房往往首當(dāng)其沖，這樣乳房的脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)變少，這也就是為什么很多MM發(fā)現(xiàn)每次減肥先減胸了！

正確做法

2 母乳喂養(yǎng)約40%母乳喂養(yǎng)的媽媽一般在哺乳停止后胸部都會(huì)出現(xiàn)下垂情況。這是因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多。

而且在這個(gè)特殊的時(shí)期，女性的乳房經(jīng)歷了頻繁高度脹滿到回縮的過(guò)程，乳房中有部分彈性纖維遭到破壞斷裂，所以導(dǎo)致了胸部下垂。

正確做法

按摩方法

每天堅(jiān)持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產(chǎn)奶更順暢，還能預(yù)防胸部疾病和形狀不佳，媽媽們一定勤按摩哦。

3 過(guò)熱的水洗澡過(guò)熱的水會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，這樣乳房的軟組織就會(huì)越來(lái)越松弛。

正確做法

4 年齡增長(zhǎng)女人的胸部是隨著年齡變化的，人體變老后身體的各種性能都會(huì)有所減退，內(nèi)分泌性能同樣下降，

因此上了年紀(jì)的女人自然而然會(huì)胸部下垂的情況，是無(wú)法阻擋的一種趨勢(shì)。女人保養(yǎng)得好的話，一般到45歲會(huì)胸部下垂，當(dāng)然不注意保養(yǎng)可能下垂的更早！

正確做法

吃什么食物可以讓胸部變大？豐胸的食物有哪些？

很多女孩子嫌自己的胸小，就會(huì)想盡各種辦法豐胸。那么，吃什么食物可以讓胸部變大呢？
豐胸美乳的食物
生菜

萵苣科植物，生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)。

木瓜

瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液，加上以形補(bǔ)形之說(shuō)，木瓜補(bǔ)奶便因此廣為流傳;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。

豬蹄

豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì)，肌肉骨骼緊實(shí)，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材;

堅(jiān)果

核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見(jiàn)被拿來(lái)做為豐胸菜的配料。

乳鴿湯

飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

鯉魚(yú)湯

亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。

豬心湯

多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

奶類

草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

中藥茶

也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。

酒釀蛋

把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。

蜂王漿

連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂王漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

豬腳

蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

海產(chǎn)品

多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

東方女性美胸黃金線
1、瘦小族：胸圍(cm)÷身高(cm)0.55

按照黃金線法則，塑造出的盛夏型、秋實(shí)型、春色型三種乳房，最為經(jīng)典。
自然豐胸的最快方法
第1招——俯臥撐豐胸

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。

為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。

雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且確實(shí)彈性增加。

第2招——游泳豐胸

游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。

第3招——UPUP豐胸操

雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身后合十，盡量后伸。第一個(gè)動(dòng)作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌、托高胸部;最后一個(gè)動(dòng)作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

豐胸食譜
黃豆花生紅棗點(diǎn)心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：

1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)。

2、將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。

傳說(shuō)這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個(gè)豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補(bǔ)乳酥”，此點(diǎn)心既簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)辄S豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們?cè)谝黄鸬那擅畲钆淇梢愿玫卮龠M(jìn)第二性征發(fā)育。

乳房發(fā)育期怎樣能讓乳房長(zhǎng)得很快，成型后很豐滿？

第一招：了解你的胸部秘密
很多中國(guó)女性都因?yàn)樽约盒夭刻靶　倍鴳n慮不已，于是變著法子買修身內(nèi)衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜，其實(shí)女性乳房的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。
青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。一般來(lái)說(shuō)，荷爾蒙越多，胸部就會(huì)發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，沒(méi)有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務(wù)”。胸部的脂肪量也會(huì)隨著胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對(duì)不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識(shí)地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保養(yǎng)的必修課
拍打操 促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形
1、雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。
2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。
3、然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無(wú)論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過(guò)了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。
一周里，最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒(méi)有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的Sisley美胸霜可以預(yù)防松弛現(xiàn)象；含精油的美胸滋養(yǎng)露可以改善哺乳、減肥后乳房的下垂、松弛現(xiàn)象；海藻、玉米蛋白和桃樹(shù)精華的花蔻修護(hù)精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對(duì)于胸部傷害不小，需要額外的幫助來(lái)恢復(fù)胸部美感。
食物方面也要有意識(shí)地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有好的效果。
第三招：運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視
〔步驟1〕身體平躺，將手臂打直舉起啞鈴，雙手臂與身體成90度。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會(huì)感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過(guò)減肥健胸的口號(hào)，于是許多女性就以為通過(guò)有指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你乳房的大小無(wú)法改變，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。
但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，所以看起來(lái)胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。
相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)
向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì)讓胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可錯(cuò)過(guò)
乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類 、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過(guò)熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等；含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚(yú)、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。
第五招：挺胸著裝Do & Don't
想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開(kāi)始努力。青春發(fā)育的黃金時(shí)期，一定要注意選擇適當(dāng)?shù)男卣?，不要束縛住了胸部的正常發(fā)展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設(shè)計(jì)，既要保持胸部的形態(tài)又要有一定的透氣性。即使沒(méi)有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出性感來(lái)。
如果你的胸部不是非常豐滿，請(qǐng)do it：
1、穿胸前有抓褶或綁帶的設(shè)計(jì)會(huì)讓胸部看起來(lái)比較大，不妨試一試已流行了一陣子的娃娃裝。
2、選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來(lái)豐腴些。
3、選擇較寬版的連身長(zhǎng)裙，里頭搭配襯衫或針織衫可加強(qiáng)豐胸視覺(jué)。
4、二件式和多層次的穿法可造成視覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué)，制造出豐滿的效果。
5、泳裝的款式不妨選擇胸線有折邊或縐褶，有閃亮效果的布料也能讓胸部更豐滿。
但是千萬(wàn)do not ：
1、和太露、太緊的上衣say bye-bye吧！它們會(huì)毫不留情地暴露你的缺點(diǎn)。
2、領(lǐng)型的挑選是重點(diǎn)，翻領(lǐng)的設(shè)計(jì)很適合你，而要盡量避免高領(lǐng)及大圓領(lǐng)。
3、舒適而貼身的衣服會(huì)顯露胸型，不妨在外面搭配背心或小外套，看起來(lái)比較有層次。
4、厚重的布料不適合你，選擇質(zhì)軟但不松垮的剪裁比較能突顯身材。
5、絲質(zhì)、針織衫單穿是禁忌，盡量做兩件式搭配。
第六招：日常美胸小貼士
除了積極保養(yǎng)外，日常生活中MM們可要用心地呵護(hù)嬌嫩胸部哦。
1、穿上泳衣做日光浴的時(shí)間要控制，以30分鐘為極限。
2、控制吸煙或飲酒。
3、不要以為所有的運(yùn)動(dòng)都能擴(kuò)胸，胸部肌肉運(yùn)動(dòng)得太多反而會(huì)使乳房變小。
4、胖MM們?cè)跍p肥時(shí)總是急于求成，可是如果一個(gè)月減重超過(guò)5公斤的話，胸部可是會(huì)變形的，不要顧此失彼啊。
5、沐浴時(shí)借助水的力量按摩胸部。

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