中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”?,F(xiàn)在到處是壯陽(yáng)攻略,好像男性皆“腎虛”。只要平時(shí)做好健康管理,才能讓腎更健康。
不腎之舉
服藥不當(dāng)
隨便吃藥會(huì)損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液里排出體外,腎臟也有濃縮尿液的功能,所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當(dāng)會(huì)增加藥物濃度,使得腎臟成為藥物攻擊的目標(biāo)。
吃過(guò)于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑“溴酸鉀”,它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性,吃起來(lái)口感松軟,但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
酒后濃茶
酒后濃茶是常用解酒之方,但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解,便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醛的刺激,從而損傷腎功能。
過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,有些飲料酸堿度甚至為2.5,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官,長(zhǎng)期過(guò)度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),增加腎臟損傷的幾率。
吃咸
咸入腎經(jīng),適量可補(bǔ)腎強(qiáng)骨。飲食偏咸,尤其是某些零食鹽分含量過(guò)高,例如薯片會(huì)讓人不知不覺吸收了過(guò)量的鹽分,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,而誘發(fā)腎病。
健腎招法
適量飲酒
最新發(fā)現(xiàn),適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰竭。適量喝酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為,黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品如木耳、香菇,可以滋陰補(bǔ)腎,經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常,減少腎臟內(nèi)多余水分的積存,有健腎、改善膀胱的作用。
每天吃6個(gè)栗子
板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
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