中年人到底用不用補(bǔ)腎

中年人到底用不用補(bǔ)腎

中年人別隨便補(bǔ)腎

一走進(jìn)藥店，柜臺(tái)上的補(bǔ)腎藥可謂琳瑯滿目，丸、劑、膏、膠囊……目不暇接。這些補(bǔ)腎藥最主要的顧客就是中年人。隨著年齡的增加，到了中年這個(gè)人生的特殊階段，生理、心理、社會(huì)多方面的原因，使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號(hào)。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”，使得不少疲于生計(jì)的中年人總覺得自己虛。為了獲得點(diǎn)心理安慰，不少人去買補(bǔ)腎的藥來吃。那么，是什么人都需要補(bǔ)腎嗎？到了中年就一定得補(bǔ)腎嗎？

“虛”多是心理壓力大造成的

深圳京安中醫(yī)研究所所長(zhǎng)張京安告訴記者，中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個(gè)組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供“元?dú)狻?、“原?dòng)力”的作用。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。張所長(zhǎng)進(jìn)一步解釋說，“虛”主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、貧血 貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，說凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。其實(shí)再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)給他開補(bǔ)腎藥的。

補(bǔ)腎有很多誤區(qū)

張所長(zhǎng)告訴記者，有很多人根本沒必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒的負(fù)擔(dān)。還有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”，這是欠妥的?！笆撬幦侄尽?，補(bǔ)腎的藥對(duì)脾胃不好的人傷害更大，硬要補(bǔ)，身體不但吸收不了，反而有副作用。

張所長(zhǎng)說，不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，“陰虛”表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不足，功能亢進(jìn)，因?yàn)椤疤摶稹痹斐闪巳梭w內(nèi)物質(zhì)的過分消耗而導(dǎo)致陰氣不足，也就是“陽氣”的偏亢。中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡，如果該補(bǔ)“陰虛”的時(shí)候補(bǔ)了“陽虛”或者反之，都會(huì)嚴(yán)重破壞人體平衡，加重病情。

最后，張所長(zhǎng)特別提出，性健康問題不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補(bǔ)腎壯陽”。有些鉆法律空子的商販利用人們的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，在補(bǔ)腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分，這種做法對(duì)患者非常危險(xiǎn)。

豬腰花和牡蠣對(duì)補(bǔ)腎很有好處

中國(guó)中醫(yī)研究院于天星教授在接受記者采訪時(shí)說，保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有三點(diǎn)：注意適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。一定要爭(zhēng)取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。

于教授還說，中醫(yī)常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處，核桃還有潤(rùn)肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人參的滋補(bǔ)功效是齊名的，中醫(yī)里有用海馬煲湯來補(bǔ)腎的方子。當(dāng)然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補(bǔ)，這是最為保險(xiǎn)的方法了。

中年人更要注重保健 護(hù)腎的妙招要知道

導(dǎo)語：很多人不小心都會(huì)染上腎，醫(yī)學(xué)研究表明，以上表象，根源大多在于腎的陰陽失調(diào)，腎氣的衰敗，也就是腎虛。這也是由于當(dāng)今生活節(jié)奏加快，工作緊張，環(huán)境污染，飲食起居不合理等原因，造成了人體內(nèi)多種毒素堆積，從而使大多數(shù)人到了中年便出現(xiàn)疲乏無力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘等癥狀。

，“腎”敗成常事

醫(yī)學(xué)研究表明，以上表象，根源大多在于腎的陰陽失調(diào)，腎氣的衰敗，也就是腎虛。這也是由于當(dāng)今生活節(jié)奏加快，工作緊張，環(huán)境污染，飲食起居不合理等原因，造成了人體內(nèi)多種毒素堆積，從而使大多數(shù)人到了中年便出現(xiàn)疲乏無力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘等癥狀。

而且有人曾對(duì)20歲以上的235人進(jìn)行調(diào)查，其中30歲的腎虛率為58%，40歲為71%，50歲為80%，60歲為90%，70歲為95%，由此可見，腎虛的隨年齡的增加而遞增。

缺乏謹(jǐn)“腎”，周身是

中醫(yī)認(rèn)為，健康的本質(zhì)在于“陰平陽秘，精神乃治?！笔侵溉嗽谡Ｇ闆r下，五臟、六腑的功能，營(yíng)衛(wèi)氣血，四肢百骸，十四經(jīng)絡(luò)都能陰陽協(xié)調(diào)，達(dá)到相對(duì)平衡，即平衡是健康的象征。而腎是五臟之首，主心、脾、肺、肝、髓等。故中醫(yī)認(rèn)為：腎為百病之源，腎氣足，陰陽平衡，則體健神旺，而腎氣虛，使人倦怠，免疫功能和循環(huán)功能衰退。而且長(zhǎng)期腎虛還會(huì)導(dǎo)致腎衰竭、等致命引發(fā)多種。這已是發(fā)達(dá)國(guó)家的重要死因之一。

謹(jǐn)“腎”，在于“三雙一靶”

專家認(rèn)為，要促使走向健康及長(zhǎng)壽之路，必須益腎排毒早期調(diào)虛之癥。現(xiàn)在社會(huì)上有一種誤區(qū)，認(rèn)為就是補(bǔ)性，一些性功能產(chǎn)品也大行其道，實(shí)則不然，補(bǔ)性是單純補(bǔ)益身體中一個(gè)器官，而補(bǔ)腎排毒是補(bǔ)體防衰之根本!

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