骨質疏松癥的保健藥膳骨

骨質疏松癥的保健藥膳骨

老年性骨質疏松癥治療比較困難，有時單純補鈣及維生素D效果不明顯，因此須中西醫(yī)結合治療，因人而異，辨證施治，并充分發(fā)揮飲食療法的積極作用，補其所虛，增其不足，調節(jié)其骨質代謝，使其維持在平衡狀況，從而達到康復的目的。下面介紹幾款該病的保健藥膳。

芝麻核桃仁粉

原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。制法：將黑芝麻揀去雜質，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻后瓶裝備用。吃法：每日2次，每次25克，溫開水調服。功效：滋補腎陰，抗骨質疏松。

黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品。近代研究證實，芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質及維生素A、D、E，所以有良好的抗骨質疏松作用。核桃仁補腎強腰，從營養(yǎng)學角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質及多種維生素均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏松。

黃芪蝦皮湯

原料：黃芪20克，蝦皮50克。制法：先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，兌入洗凈的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調味品，煨燉20分鐘，即成。吃法：佐餐當湯服食。功效：補益脾腎，補充鈣質，抗骨質疏松。黃芪擅長益氣補脾，近代實驗研究證實黃芪有雌激素樣作用，可有效地防止和減少絕經(jīng)后婦女因缺乏雌激素而引起的骨丟失。

骨質疏松吃什么比較好

建議骨質疏松癥患者攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食物，具體如下： 1、多進食含鈣量高的食物，比如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等；建議每天攝入牛奶300ml，如果喝牛奶易腹脹腹瀉，可以換用其他相當量的奶制品；很多人認為骨頭湯補鈣，實則骨頭湯含鈣量很低，并不能補鈣； 2、多進食富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜和水果；適當攝入蛋白質，如蛋類、瘦肉、魚蝦； 3、不能吃得太咸，吃肉不能太多，否則會增加鈣的流失，增加骨質疏松癥的風險。 不僅老年人會發(fā)生骨質疏松癥，中年人和青年人也可能發(fā)生骨質疏松癥。故預防骨質疏松，科學飲食要從兒童和青少年抓起。

中藥 骨質疏松

　　一、補腎壯骨法
　　根據(jù)"腎主骨"的中醫(yī)學理論，腎虛是骨質疏松的發(fā)病關鍵，故治療宜補腎壯骨，若腎精充足,則筋骨堅硬有力。有楊氏等選擇退化期骨質疏松癥患者11例，按臨床表現(xiàn)分成腎陰虛和腎陽虛型，分別用左歸丸及右歸丸加減治療，連服2個月，結果9例腰背痛癥狀明顯減輕或消失，用X線顯示骨密度明顯增高者6例。王氏等用補腎益骨膏(熟地、淫羊藿、紫河車、澤瀉、龍骨等)治療更年期婦女骨質疏松癥，服藥3個月后，患者撓、尺骨骨礦含量均較治療前增加。梁氏等以續(xù)斷、桑寄生、山萸肉、骨碎補、熟地等治療58例，腎虛癥狀明顯改善，且骨密度平均值略有回升，其中尺、橈骨骨礦物質含量較治療前明顯增加，而對照組呈進行性減少。由以上臨床案例表明從腎論治骨質疏松癥不但使腎虛癥狀明顯改善，且骨礦含量、骨密度等指針的檢測亦可得到改善，證實了補腎中藥對治療骨質疏松癥效果優(yōu)良。

二、益氣健脾，活血調肝
　　脾虛則腎精虧虛，骨骼失養(yǎng)，骨骼脆弱無力，以致發(fā)生骨質疏松癥。故治療宜補氣活血、健脾調肝。日本金井成行用加味歸脾湯治療骨質疏松癥，顯示對骨鹽量增加明顯，可使貧血及更年期指數(shù)改善。張氏等發(fā)現(xiàn)丹參能使骨折過程中膠原纖維絲形成增多，鈣鹽沉積豐富，證明了丹參可以從鄰近骨折骨組織中調動鈣，以滿足新骨形成對鈣的需要,這說明丹參具有直接調節(jié)鈣代謝的作用。
　　以上資料表明，中醫(yī)藥在防治骨質疏松癥方面具有潛力和優(yōu)勢

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