哮喘兒童與運動

哮喘兒童與運動

不同的運動及運動持續(xù)時間對哮喘患兒的影響有所不同。運動越劇烈，誘發(fā)哮喘的機會越多、越重。跑步、爬山、球類活動等引起運動性哮喘機會較多；游泳、自行車、劃船等運動引起哮喘的機會較少；輕微的運動如散步、體操等引起的機會更少。一次運動持續(xù)時間越長，誘發(fā)哮喘的機會越多；上肢運動較下肢運動引起的機會多。一般說來劇烈運動5—10分鐘后才可能引發(fā)運動性哮喘，短于5分鐘，很少引起哮喘發(fā)作。

劇烈運動可以誘發(fā)哮喘，輕微的運動反可防止哮喘。調(diào)查證實，長期參加如散步、慢跑、體操、騎自行車慢行和游泳運動，能增強體質(zhì)，減少哮喘發(fā)作。

哮喘患兒能否參加體育活動

雖然運動可以誘發(fā)哮喘發(fā)作，但并非各種運動都會激發(fā)哮喘，有些哮喘息兒如能長期參加一些適當?shù)捏w育鍛煉還可減少激發(fā)哮喘的反應(yīng)。

哮喘患兒因情緒緊張，長期不活動，對疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作，因而在緩解期宜鼓勵患兒適當參加運動，如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等，以促進血液循環(huán)及新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高機體對溫度的適應(yīng)能力，尤其對低溫的適應(yīng)能力，改善身體素質(zhì)和提高機體抵抗力，減少哮喘發(fā)作。同時可因長期堅持適當?shù)倪\動而使交感神經(jīng)興奮，對抗由于運動而釋放的化學(xué)活性介質(zhì)，使介質(zhì)在運動停止前多已被代謝，從而運動后可不發(fā)生哮喘。

孩子哮喘了，該怎么控制運動

　　有嚴重哮喘的病人，則在劇烈運動后出現(xiàn)較為嚴重的喘息。而在某些兒童或青少年，運動可能是引發(fā)哮喘的唯一因素。 　　1.選擇合適的運動項目:哮喘病人的體育運動可以多樣化，所有體育項目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等。 　　2.避免在寒冷干燥的地方鍛煉:運動后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴重，可導(dǎo)致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤的環(huán)境中鍛煉。 　　3.作好充分的準備活動:由于哮喘病人自身身體條件的特點決定了他們在運動時要作好充分的準備活動，為適應(yīng)即將開始鍛煉進行必要的準備。同時，在運動的開始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。 4.切忌活動量過大:在運動時如果運動量過大易使心肺負荷過大導(dǎo)致心率過快和肺過度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。 　　

哮喘兒童怎么去運動與鍛煉

　　在哮喘的急性發(fā)作期間和控制不佳的時候是絕對禁止劇烈的體育運動，同樣，暴露在明顯過敏原的環(huán)境下也是如此。
　　運動時的注意事項有哪些呢？首先，是運動時期的掌握，盡量選擇在溫暖的季節(jié)和濕度適中的環(huán)境。如果在冬季，則要采取必要的保暖措施，因為在寒冷或干燥的環(huán)境下運動很容易引起呼吸道較大的溫差和濕度差，極容易誘發(fā)哮喘；其次，運動前要充分做好熱身活動，運動量要循序漸進，避免驟然的運動量加大，導(dǎo)致短時間身體負荷過重；最后，必要時，運動前可以吸入短效支氣管擴張劑或口服白三烯受體調(diào)節(jié)劑，或者隨身攜帶上述兩種藥物以防萬一。

小兒過敏性哮喘應(yīng)該如何鍛煉身體

小兒過敏性哮喘鍛煉身體可以選擇游泳
過敏性哮喘患者選取適量的戶外運動是必須的，其中游泳就是一種很好的過敏性哮喘患者運動方式。由于人體在游泳的時候可以增強過敏性哮喘的心肺功能，在游泳時，呼吸肌負擔(dān)加重，這樣可以鍛煉肺活量，同時提高肺的通氣功能，預(yù)防感冒，提高人體免疫力等。
北京市全國肺病中醫(yī)診療中心胡斌清教授告訴您，過敏性哮喘其實并不可怕，只要盡早發(fā)現(xiàn)盡早到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)治療就可以幫助患兒走出疾病困擾，恢復(fù)健康。

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