痛風的預防

痛風的預防

痛風病的發(fā)作常與飲食不節(jié)、著涼、過度勞累有關，因此預防發(fā)作應做到以下幾點：

1、戒酒。

2、避免過度勞累、著涼。

3、蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜=豆類等食物應少食。

4、大量飲水，促進尿酸排泄。

5、牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。

6、發(fā)面面食放堿的粥類，因含堿性物質可促進尿酸排泄，保護腎臟，倡導食用。

痛風患者日常生活中應該怎么做可以預防痛風發(fā)作？

痛風是一種疾病，相信很多人都聽說過，它就和糖尿病一樣，一旦患上了痛風，那么就會終生無法治愈。出現(xiàn)了痛風現(xiàn)象，就要早一點治療謹遵醫(yī)囑，采用科學的治療方式，可以回歸正常的生活。如果身體出現(xiàn)了不適感，那么就要及時去醫(yī)院就醫(yī)。在生活中想要預防痛風發(fā)作，那么就要控制飲食，不要吃嘌呤較高的食物，這樣可以減少關節(jié)炎急性發(fā)作的次數(shù)。

平時嚴格控制自己的飲食，盡量少吃火鍋當中的肉類，蔬菜以及海鮮等等。因為火鍋當中有著較高的嘌呤，嘌呤也有著較高的親水性，湯汁類含的嘌呤是很高的，一定不要喝湯。平時也要忌酒，患有痛風的人是不可以喝酒的，更不可以酗酒。平時要禁用影響尿酸排泄的藥品，比如利尿素，維生素B1，青霉素等等。

痛風性關節(jié)炎，發(fā)作可能和患者的長途步行或者是關節(jié)扭傷，穿著不適合的鞋以及過度的運動都有關系。這些活動都會導致局部的組織損傷之后，尿酸鹽出現(xiàn)脫落情況。痛風的患者平時也應該注意勞逸結合，不要讓自己太過勞累，要適當?shù)男菹?，避免疲勞，也要避免精神緊張焦慮的情況。出現(xiàn)了痛風情況，一定要引起重視，要避免感染，穿著的鞋一定要舒適，不要導致關節(jié)損傷。

痛風患者是不適合參加跑步這種強度過高的運動，或者是長途步行等旅行。患者要養(yǎng)成規(guī)律的起居宜作息，每天早睡早起，保證充足的睡眠。三餐要固定，不要暴飲暴食?？梢圆扇∵m當?shù)倪\動，運動的時間在飯后半個小時至一個小時為宜。在這個時候飲食已經(jīng)逐漸的被吸收，血尿酸會開始升高，適當?shù)倪\動有利于血尿酸利用，可以降低餐后出現(xiàn)高血尿酸的情況。

怎么預防痛風？

痛風是因為血尿酸水平過高導致尿酸結晶沉積在關節(jié)內而引發(fā)的一種疾病，沉積的結晶會導致關節(jié)和關節(jié)周圍出現(xiàn)疼痛性炎癥發(fā)作。痛風發(fā)作時，患者常會出現(xiàn)突發(fā)一個或多個關節(jié)的重度疼痛，痛風多在夜間突然起病，還會出現(xiàn)關節(jié)紅、腫、皮溫升高、關節(jié)表面皮膚紅紫、緊張、發(fā)亮等。

痛風最初幾次發(fā)作通常僅累及一個關節(jié)，持續(xù)幾天，常于2周內自行緩解，隨后癥狀會完全消失。但如果病情加重并在發(fā)作后不積極治療，則會導致多個關節(jié)受累，甚至病變造成關節(jié)畸形，還會導致患者活動受限，日常生活極為不便。

痛風對身體危害如此之大，我們應該如何預防呢？

拒絕喝酒。 酒精可以提高體內的乙酸和乳酸含量，而乙酸和乳酸經(jīng)過代謝之后，會轉化為尿酸，所以喝酒會導致體內尿酸的升高。另外，酒精還會刺激我們的代謝系統(tǒng)，從而影響尿酸的排泄，對于所有尿酸偏高的患者來說，一定要拒絕喝酒，遠離酒精。

拒絕高鹽食物。 如果經(jīng)常吃一些高鹽的食物，會增加高血壓和心臟病的風險，也會增加腎臟排泄的負擔，從而抑制人體內尿酸的排泄，對于尿酸高的人來說，日常飲食應盡量保持清淡，拒絕高鹽食物。

多給身體補充水分。 在日常生活中，一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣，只有多喝水才能保持一天的排尿量，只有及時排尿才可能及時排出體內多余的尿酸。

堅持運動，鍛煉身體。 如果存在尿酸偏高的現(xiàn)象，一定要堅持運動，盡量選擇有氧運動，避免激烈的運動。

尿酸可以說是痛風的基礎，所以預防痛風一定要從控制尿酸出發(fā)，因為一旦人體尿酸含量過多，會大大增加我們患痛風的幾率。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/48786.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 痛風綜合癥

下一篇: 痛風性關節(jié)炎好發(fā)于哪些關節(jié)?