運(yùn)動(dòng)后飲啤酒易患痛風(fēng)

運(yùn)動(dòng)后飲啤酒易患痛風(fēng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)口干舌燥。此時(shí)，有人愛(ài)用啤酒解渴，認(rèn)為“液體面包”既可補(bǔ)充水分，又可獲得能量。然而，近來(lái)有專家提出，經(jīng)常在劇烈運(yùn)動(dòng)后喝啤酒，有患痛風(fēng)病的可能。

人在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上飲啤酒，可使血液中的尿酸濃度大大升高，次黃吟濃度也比運(yùn)動(dòng)前明顯上升，而次黃吟在有關(guān)酶的作用下可轉(zhuǎn)變成尿酸。過(guò)多的尿酸會(huì)沉積在關(guān)節(jié)、腎臟及身體其他組織中，形成痛風(fēng)結(jié)石與腎結(jié)石，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、變形、腎絞痛、血尿等癥狀，甚至于損害腎功能，引發(fā)高血壓病癥。

喝啤酒后為什么關(guān)節(jié)酸痛

因?yàn)槭秤昧梭π奉惖暮ｕr。

螃蟹類的海鮮含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的催化劑維生素B1，吃海鮮時(shí)喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。

擴(kuò)展資料 喝啤酒禁忌

1、脖子或肩膀上搭濕毛巾

這樣做容易患上頸椎病和肩周炎。夏季大量飲酒時(shí)，毛孔舒張，以便濕邪外透。脖子、肩膀等處搭潮濕的毛巾，內(nèi)濕不能外散，而外濕又可透過(guò)舒張的腠理進(jìn)入人體，久而久之加重關(guān)節(jié)疾病。尤其是某些人圖涼快，將毛巾用冷水浸泡后搭在身上，患病幾率更大。

2、不宜光膀子或開(kāi)空調(diào)

喝啤酒的時(shí)候開(kāi)空調(diào)或者光膀子，抑或吹電風(fēng)扇，患感冒的幾率倍增。這是因?yàn)槠【茖儆诤疀鲋?，久飲?huì)造成中焦虛寒。而夏天，人的體表血運(yùn)豐富，尤其是在喝下大量啤酒后，毛孔舒張，血流量更大，這就容易導(dǎo)致外感風(fēng)寒。人體內(nèi)外皆為虛寒所困，故易患上呼吸道感染。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后忌喝啤酒

夏天很多人，尤其是男士，常常會(huì)在打過(guò)籃球后直接拿瓶啤酒解渴。其實(shí)，這種做法是很危險(xiǎn)的，很容易導(dǎo)致痛風(fēng)的。

參考資料：人民網(wǎng)《吃螃蟹不宜喝啤酒 以免誘發(fā)痛風(fēng)》

人民網(wǎng)《盤點(diǎn)喝酸奶的6大誤區(qū) 喝啤酒的3大禁忌》

運(yùn)動(dòng)后喝啤酒好嗎?

劇烈運(yùn)動(dòng)后什么時(shí)候能喝酒嗎
運(yùn)動(dòng)后各器官運(yùn)動(dòng)加速,血液循環(huán)加速,酒也促進(jìn)人體血液加速,因此在劇烈運(yùn)動(dòng)后沒(méi)得到充分休息,最好不要喝酒,避免心臟受傷,肝臟受損.如果年紀(jì)稍大弄不好引發(fā)腦血栓,腦出血等.如果心臟不好容易引發(fā)心臟驟停。

要喝酒就休息好了再喝吧，要是非喝不可，可以少少地喝一點(diǎn)點(diǎn)就行了，如果有人逼你喝，你可以說(shuō)清楚，如果他還是不依不饒，你可以跟他翻臉了。他想要你的命，你還不跟他翻臉還等什么呀。要想喝等一小時(shí)后吧,至少要半小時(shí)以上.

謝謝采納。
運(yùn)動(dòng)完可以喝啤酒嗎,運(yùn)動(dòng)后能不能喝啤酒
運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用。

國(guó)外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出，適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴(kuò)張，加快乳酸代謝。

需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則?！斑m時(shí)”就是不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)；“適度”就是運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國(guó)傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過(guò)50毫升，啤酒不超過(guò)300毫升。

另外，喝酒時(shí)選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。
劇烈運(yùn)動(dòng)后喝酒可以嗎
劇烈運(yùn)動(dòng)后喝酒,會(huì)使身體更快吸收酒精,對(duì)肝、胃等器官的危害比平時(shí)更甚,長(zhǎng)此可引發(fā)肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆等疾病。不但影響消化功能，還會(huì)使血液中尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內(nèi)臟和關(guān)節(jié)等部位產(chǎn)生尿酸結(jié)晶沉淀，久而久之發(fā)生結(jié)石和痛風(fēng)，對(duì)于關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這種致病作用尤為明顯。

然而，西班牙科研人員發(fā)現(xiàn)，做完激烈運(yùn)動(dòng)來(lái)杯啤酒，或許有益健康。這是因?yàn)檠芯匡@示，啤酒比水更能幫助脫水者保留水分。

不過(guò)我還是建議你劇烈運(yùn)動(dòng)后不要喝啤酒，肯定會(huì)影響健康的。
為什么運(yùn)動(dòng)后不能喝酒
zhidao.baidu/question/30211883
為什么說(shuō)：運(yùn)動(dòng)員不宜喝酒
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。有的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為啤酒可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的糖和水分，可飲用來(lái)作為比賽或訓(xùn)練前的糖和液體貯備。那么啤酒真的能為肌肉補(bǔ)充糖嗎？讓我們來(lái)看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6％的運(yùn)動(dòng)飲料所提供的糖少約5．6克。更重要的是，啤酒中熱能的主要來(lái)源是酒精而不是糖。盡管吸收很快，但酒精中的能量?jī)H在肝臟而不在肌肉中代謝，肌肉所需的能量很少或根本不來(lái)自酒精在體內(nèi)的燃燒。所以，啤酒并不能為肌肉工作補(bǔ)充消耗的能源。

另一方面，啤酒中的酒精 *** 腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。而如果運(yùn)動(dòng)后馬上飲啤酒，則會(huì)延緩覆水甚至加重脫水。所以，運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都不能喝酒。

酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。有的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為啤酒可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的糖和水分，可飲用來(lái)作為比賽或訓(xùn)練前的糖和液體貯備。那么啤酒真的能為肌肉補(bǔ)充糖嗎？讓我們來(lái)看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6％的運(yùn)動(dòng)飲料所提供的糖少約5．6克。更重要的是，啤酒中熱能的主要來(lái)源是酒精而不是糖。盡管吸收很快，但酒精中的能量?jī)H在肝臟而不在肌肉中代謝，肌肉所需的能量很少或根本不來(lái)自酒精在體內(nèi)的燃燒。所以，啤酒并不能為肌肉工作補(bǔ)充消耗的能源。

另一方面，啤酒中的酒精 *** 腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。而如果運(yùn)動(dòng)后馬上飲啤酒，則會(huì)延緩覆水甚至加重脫水。所以定運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都不能喝酒。
運(yùn)動(dòng)完可以喝啤酒嗎，運(yùn)動(dòng)后能不能喝啤酒
劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)后，喝上一杯清涼的啤酒，既解渴，又能消除疲勞，且令人感到十分舒心愉快。然而，這樣飲酒卻潛伏著得痛風(fēng)病的危險(xiǎn)。風(fēng)溼病專家研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運(yùn)動(dòng)后的人立即喝下一瓶啤酒，會(huì)使血液中尿酸濃度增加到運(yùn)動(dòng)前的2.1倍，使血液中可轉(zhuǎn)化成尿酸的次黃嘌呤增加500多倍。

尿酸是人體代謝產(chǎn)物中的一種高分子含氮有機(jī)物，當(dāng)尿酸排泄發(fā)生障礙時(shí)，在全身的內(nèi)臟和其他組織中就會(huì)有尿酸結(jié)晶沉積，特別是關(guān)節(jié)部位最易受到損害，導(dǎo)致痛風(fēng)病。這種危險(xiǎn)性大小因人而異，也和運(yùn)動(dòng)的劇烈程度和飲用啤酒的量直接相關(guān)。進(jìn)食肉類，也會(huì)使體內(nèi)尿酸增加，但其增加的程度沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)后喝啤酒所產(chǎn)生的尿酸高。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)后，應(yīng)先休息，多吃點(diǎn)水果蔬菜，不要忙于喝啤酒，尤其不要喝冰鎮(zhèn)啤酒。
鍛煉身體后喝酒或喝酒后鍛煉有什么影響？
鍛煉前后最好不喝酒。

如果說(shuō)有什么影響與喝到什么程度有關(guān)，

一般量的酒精（我是指血中酒精濃度，與喝多少?zèng)]有關(guān)系與個(gè)人的酒量有關(guān)，）對(duì)人有興奮作用，讓人的呼吸心跳加快，擴(kuò)張血管的作用使人的血壓下降。血壓下降的結(jié)果是心跳的更快。人的神經(jīng)反應(yīng)速度卻減慢，

如果非要把喝酒和運(yùn)動(dòng)聯(lián)在一起，還是運(yùn)動(dòng)后喝酒對(duì)人的危害小些。
運(yùn)動(dòng)完多久可以開(kāi)始喝啤酒
你運(yùn)動(dòng)后你的器官應(yīng)該在一個(gè)小時(shí)后才能適應(yīng)新的環(huán)境,在一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好就不要做一些飲食有關(guān)的事,這樣你的器官就會(huì)適應(yīng)不來(lái),就引起了腸胃疾病!建議:以后別這樣了!!!

女性喝酒的危害有哪些癥狀

女性喝酒的危害有哪些癥狀

女性喝酒的危害有哪些癥狀，年輕人經(jīng)常會(huì)有一些聚會(huì)，所以就會(huì)喝酒，甚至很多女性每次喝酒都會(huì)喝得很多，殊不知長(zhǎng)時(shí)間喝酒行為其實(shí)是對(duì)人體健康不利，以下了解女性喝酒的危害有哪些癥狀

女性喝酒的危害有哪些癥狀1 女性喝酒的危害

1、影響血糖調(diào)節(jié)

酒精會(huì)影響體內(nèi)所有的葡萄糖來(lái)源和各種激素的活動(dòng)，女性長(zhǎng)期大量喝酒會(huì)導(dǎo)致葡萄糖攝入缺乏，尤其是在空腹?fàn)顟B(tài)下喝酒，儲(chǔ)存的糖原更易被勻速消耗，而當(dāng)酒精處于新陳代謝過(guò)程使，葡萄糖的產(chǎn)生會(huì)受到抑制，這種綜合效應(yīng)使人在喝酒后六到36個(gè)小時(shí)過(guò)程中導(dǎo)致嚴(yán)重的低血糖。

2、影響生殖功能

女性的生殖系統(tǒng)同樣瘦各種激素水平的調(diào)節(jié)，其中最主要的是雌激素，雌激素主要由卵巢合成后作用與各種靶器官，另一些生殖激素通過(guò)下丘腦和垂體合成，女性喝酒會(huì)導(dǎo)致第二性征受抑制，月經(jīng)周期受影響，還有可能影響受孕情況，此外酒精還有可能抑制排卵。

3、影響內(nèi)分泌

酒精與女性內(nèi)分泌系統(tǒng)相互作用，酒精的吸收，代謝和清除受月經(jīng)周期激素變化影響;還可以直接或間接的影響雌激素水平變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。女性的月經(jīng)周期分為卵泡期和黃體期，每個(gè)階段大約14天，如果卵細(xì)胞為排除，卵巢的激素分泌組織黃體不能形成美因茨黃體期雌激素和孕酮的高水平就不能出現(xiàn)。

4、影響性功能

長(zhǎng)期喝酒和喝酒過(guò)猛的女性腦垂體黃體生成素減少，腦垂體異常可造成不可逆的高催乳素血脂，飲酒過(guò)猛則會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)前女性血漿睪酮水平升高，因此女性過(guò)多酗酒也會(huì)出現(xiàn)性功能障礙，催乳素和腎上腺激素分泌過(guò)多是酗酒女性性功能障礙的最初表現(xiàn)。

5、更易醉酒

女性與男性相比，女性胃中醇脫氫酶活性降低，代謝降低，使得血液中酒精濃度升高，價(jià)值女性體內(nèi)的含水量小于男性，所以女性血液中的酒精濃度要比男性高，尤其到了月經(jīng)期前喝酒的話，人體對(duì)酒精的吸收率也比其他階段快，因此女性更容易醉酒，尤其是在月經(jīng)前期。

6、對(duì)肝臟傷害大

女性朋友長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟的損害是巨大的，一旦喝酒過(guò)多，體內(nèi)存有大量酒精未能及時(shí)排泄出去存積在體內(nèi)，讓肝臟慢慢消化，實(shí)際上是增大了肝臟的負(fù)擔(dān)。

7、對(duì)皮膚傷害大

女性喝酒次數(shù)過(guò)多，尤其是喝烈性酒，容易直接擴(kuò)張血管，使血管通透性增加，而且酒屬于刺激性的飲品，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒更易導(dǎo)致皮膚變得粗糙，出現(xiàn)粉刺，痤瘡，酒糟鼻，甚至銀屑病，皮炎等皮膚病傷害。

8、溫馨小提醒

少量飲酒對(duì)身體有益，但有些年輕的女性在一些應(yīng)酬活動(dòng)中，也是推杯換盞，酒不離口，這樣對(duì)于女性健康來(lái)說(shuō)傷害是很大的。因?yàn)榫茖?duì)卵子有毒害作用，卵子會(huì)受到酒精的毒害。由這種受精卵發(fā)育成的胎兒，生長(zhǎng)遲緩，大腦受損，出生后身體發(fā)育和智力發(fā)育都受到影響，所以，青年女性要慎喝酒，適量喝酒，更不可喝酒成癮，也不要暴飲，否則對(duì)本人和下一代都不利。

女性喝酒注意四點(diǎn)

如果實(shí)在避不開(kāi)喝酒，那么有四點(diǎn)需要注意。

1、切忌空腹喝酒，喝酒前和喝酒時(shí)吃點(diǎn)東西。要小口呷酒而不要猛飲，這樣可以減緩酒精進(jìn)入血管的速度。再次飲酒的時(shí)間間隔起碼不應(yīng)少于兩小時(shí)。

2、吃藥后幾小時(shí)內(nèi)不能喝酒，否則會(huì)增加藥物的毒副作用。特別注意不能把酒精和安眠鎮(zhèn)靜劑合用。

3、女性月經(jīng)期對(duì)酒精特別敏感，所以不宜借酒解除經(jīng)前期的不適。孕期不應(yīng)飲酒，疲勞和生病時(shí)酒精對(duì)身體的影響會(huì)比平時(shí)更強(qiáng)烈。

4、不要借酒消愁，那只會(huì)使內(nèi)心越來(lái)越封閉，生活越來(lái)越沉悶。實(shí)際上，酒不但不能解決問(wèn)題，反而會(huì)讓人在不知不覺(jué)中成癮，形成酒精依賴，會(huì)帶來(lái)更大的麻煩

女性喝酒的危害有哪些癥狀2 喝酒的危害

1、飲酒會(huì)短暫地興奮大腦皮層，但很快會(huì)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。如果在這短暫的興奮狀態(tài)下匆忙性交，會(huì)過(guò)于激動(dòng)、魯莽與粗魯，甚至失態(tài)，性能力容易發(fā)生偏差，也容易招惹配偶的責(zé)難，這往往為陽(yáng)痿埋下禍根。

2、長(zhǎng)期飲酒或經(jīng)常醉酒的人，會(huì)表現(xiàn)出消瘦、乏力、食欲不振，尤其酒精成分刺激胃腸粘膜后，會(huì)嚴(yán)重妨礙消化功能，引起營(yíng)養(yǎng)水平下降，于是整體體質(zhì)每況愈下，性能力也會(huì)隨之下降，如果出現(xiàn)勃起功能異常也就不足為奇了。

3、很多人大量飲酒，血液中的酒精含量升高，長(zhǎng)期下去會(huì)使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng)，危害最大的尤其老年人，因?yàn)槔夏耆碎L(zhǎng)期大量飲酒，極易致患上老年性癡呆癥。

4、醉酒會(huì)因酒精直接抑制呼吸中樞導(dǎo)致死亡，飲酒后嘔吐時(shí)，還會(huì)因嘔吐物堵塞氣管，窒息而亡。

5、酗酒會(huì)因?yàn)榉磸?fù)劇烈嘔吐，導(dǎo)致胃食管下端黏膜縱型撕裂，導(dǎo)致嘔血。

6、長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝，甚至肝硬化，后果嚴(yán)重。

7、長(zhǎng)期飲酒會(huì)麻痹腦神經(jīng)，導(dǎo)致記憶力減退，早年就會(huì)出現(xiàn)雙手不由自主地顫抖的現(xiàn)象。

喝酒少傷身的方法

1、喝酒之前的半小時(shí)，先喝一升左右的溫水，暖暖胃，讓泌尿系統(tǒng)提前進(jìn)入泌尿啟動(dòng)階段。這樣，有利于一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

2、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。

3、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。

4、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了。不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類飲料中的`成分能加快身體吸收酒精。

5、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場(chǎng)直播。

6、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。

女性喝酒的危害有哪些癥狀3 運(yùn)動(dòng)后能喝酒嗎

運(yùn)動(dòng)后不建議馬上喝酒。

研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。因此，運(yùn)動(dòng)后喝酒不利于身體狀態(tài)的護(hù)膚，甚至還會(huì)危害身體健康。

運(yùn)動(dòng)后喝酒的危害運(yùn)動(dòng)后喝酒加重脫水

酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，大量的飲酒會(huì)導(dǎo)致人的反應(yīng)，平衡和協(xié)調(diào)能力降低，而且啤酒中的酒精會(huì)刺激腎臟，產(chǎn)生尿液，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，運(yùn)動(dòng)后如果馬上喝啤酒，則會(huì)延緩腹水，甚至加重脫水，此外運(yùn)動(dòng)后喝冰啤酒對(duì)身體也是極其不利的。

運(yùn)動(dòng)后喝酒易致痛風(fēng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上喝冰鎮(zhèn)啤酒，不但影響消化功能，還會(huì)導(dǎo)致血液中的尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內(nèi)臟和關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生尿酸結(jié)晶沉淀，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致痛風(fēng)現(xiàn)象出現(xiàn)，如果是關(guān)節(jié)本來(lái)就有損傷的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，疼痛現(xiàn)象更為明顯。

運(yùn)動(dòng)后喝酒傷腸胃

劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰啤酒，腸胃道和全身毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)槭艿胶浯碳ぃ眲〗禍囟湛s，血流量減少，這樣不但會(huì)影響消化吸收，還不利于身體散熱，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痙攣性腹痛和寒性腹瀉，此外，啤酒喝多了，體內(nèi)酒精急劇，反而會(huì)加重口干舌燥，全身發(fā)熱的感覺(jué)。

運(yùn)動(dòng)后喝酒破壞肌肉修復(fù)功能

運(yùn)動(dòng)后喝酒，會(huì)造成人體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥，導(dǎo)致內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的動(dòng)態(tài)平衡受到破壞，內(nèi)質(zhì)網(wǎng)是一種負(fù)責(zé)合成蛋白質(zhì)的細(xì)胞器，而酒精會(huì)影響內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的肌肉修復(fù)功能，所以運(yùn)動(dòng)后最好不要飲酒。

運(yùn)動(dòng)后喝酒減少睪酮濃度

男性睪酮與肌肉生長(zhǎng)有密切關(guān)系，男人體內(nèi)睪酮u哦，肌肉群就多，運(yùn)動(dòng)后攝入過(guò)多酒精，肝臟會(huì)分泌一種物質(zhì)，阻礙睪酮的分泌，減少了體內(nèi)睪酮的濃度，會(huì)導(dǎo)致肌肉數(shù)量和質(zhì)量大大降低，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)后喝酒對(duì)男性健康的傷害更大。

運(yùn)動(dòng)后喝酒更容易疲勞

肌肉要工作主要靠體內(nèi)貯存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，運(yùn)動(dòng)后喝酒，酒精合成比糖原合成優(yōu)先，導(dǎo)致肌肉細(xì)胞中糖原減少，到了下一次鍛煉時(shí)，身體中儲(chǔ)備的能量較少，就容易導(dǎo)致身體疲勞。

運(yùn)動(dòng)后最好喝白開(kāi)水

專家建議，運(yùn)動(dòng)后喝水要以白水為主，在補(bǔ)充水分時(shí)，一次又不可太多，最好是“細(xì)水長(zhǎng)流”。

為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)后還是以喝白開(kāi)水為主。運(yùn)動(dòng)后，人會(huì)大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖，因此白開(kāi)水加糖和鹽（少量）是最好的補(bǔ)品。當(dāng)然，在補(bǔ)充水分時(shí)，一次不可喝太多，要小口慢飲。

如果想喝點(diǎn)含糖飲料，在給水時(shí)順便補(bǔ)充點(diǎn)能源，10％的糖水比較理想。這個(gè)濃度的糖水與開(kāi)水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由于在胃內(nèi)逗留時(shí)間太長(zhǎng)，故吸收速度明顯減慢，反倒是“遠(yuǎn)水難解近渴”。

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