胖人減肥也減脂肪肝

胖人減肥也減脂肪肝

從肥胖角度看：超過標(biāo)準(zhǔn)體重10公斤為超重，超過20公斤為肥胖，超過30公斤為中度肥胖，超過50公斤就是重度肥胖了。肥胖除了容易導(dǎo)致高血壓 高血壓和心腦血管疾病外，約30%至50%的肥胖癥會合并脂肪肝。從脂肪肝角度看，健康肝臟中的脂肪約占肝臟重量的5%左右。肝臟脂肪含量超過10%即為脂肪肝；脂肪含量10%至25%為中度脂肪肝，25%至50%為重度脂肪肝。脂肪肝患者的肥胖比例相當(dāng)高。形象地說，菜市場出售的動物肝臟上?？梢姷揭恍┌咨姆视?，俗稱“油肝”或“粉肝”，這就是肝臟內(nèi)脂肪大于20%的脂肪肝形態(tài)。

臨床上常會遇到這種情況，肥胖病人減肥 減肥，脂肪肝隨之減輕。脂肪肝患者治療中，體重也跟著下降。說明肥胖程度與肝內(nèi)脂肪的堆積成正比，脂肪肝是體內(nèi)總脂肪的一部分。健康肝臟對脂肪正常的消化、吸收及轉(zhuǎn)化功能，保持著我們體內(nèi)脂肪的動態(tài)平衡，倘若肝臟功能受到損害，生理及代謝機(jī)能紊亂，滿身的贅肉也就冒了出來。

一般來說，飲酒過量、慢性肝炎 肝炎、藥物中毒以及糖尿病和高血脂癥均可引起脂肪肝，但最多見的還是高熱量的碳水化合物和高脂肪攝入過量導(dǎo)致的肥胖性脂肪肝。肥胖的人多有，對健康的威脅也最大。肥胖性脂肪肝早期常常只有一些胃腸道癥狀：上腹部不適或疼痛、食欲不振、全身倦怠、腹脹等。這種隱匿特性，使一些人的脂肪肝發(fā)展到難以收拾的地步時，才剛剛發(fā)現(xiàn)。其實，肥胖性脂肪肝亦伴有肝細(xì)胞壞死，肝功能損害，并可衍生成脂肪肝性肝炎；若置之不理，喝酒吃肉隨心所欲，更有演變?yōu)楦斡不娘L(fēng)險。肝臟除了解毒、代謝功能外，還有調(diào)節(jié)激素分泌的作用，患脂肪肝也可引起激素代謝紊亂，男性出現(xiàn)女乳化、睪丸萎縮、性功能下降；女性雄性激素升高，月經(jīng)不調(diào)甚至不孕。

患了肥胖性脂肪肝怎么辦呢？專家告誡，適當(dāng)減少脂肪、糖類的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動，控制體重，增加蛋白質(zhì)的攝入并積極治療，是能夠恢復(fù)的。特別提示，控制飲食和減肥須循序漸進(jìn)，若短時間體重驟減，反倒有可能促使肝細(xì)胞壞死并誘發(fā)肝纖維化。鑒于去脂性藥物繁多，應(yīng)用不當(dāng)會加劇肝臟脂肪沉積，導(dǎo)致肝功能惡化。專家建議，肥胖性脂肪肝患者不妨選用多肽類的生物保健 保健品。多肽是一種“小型蛋白質(zhì)”，具有極高的生理活性，不僅可以營養(yǎng)肝細(xì)胞，促使肝細(xì)胞修復(fù)，改善肝臟功能，而且無毒副作用。

有脂肪肝的人是不是都很胖？減肥能有效改善脂肪肝嗎？

脂肪肝，很多人認(rèn)為是自己太胖了，只需要堅持瘦身體，就能把脂肪肝減下去，可是，真的是這樣嗎？脂肪肝主要有兩種類型，一種是酒精性脂肪肝，通常是由于長期大量飲酒引起的。最重要的治療方法是戒酒。非酒精性脂肪肝，最常見的非酒精性脂肪肝是肥胖性脂肪肝，按嚴(yán)重程度可分為：輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。輕度脂肪肝一般發(fā)現(xiàn)早，通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動可以完全逆轉(zhuǎn)。

飲食方面：脂肪肝患者應(yīng)減少脂肪、油炸、高油、高糖食物的攝入，應(yīng)適當(dāng)食用高蛋白食物，避免體內(nèi)蛋白質(zhì)的消耗，這樣做有利于肝細(xì)胞的矯正和再生，同時，也避免了肝細(xì)胞受到進(jìn)一步的損傷。生活：堅持積極的態(tài)度，多參加有氧運(yùn)動，通過鍛煉方法加快身體的創(chuàng)新，加快體內(nèi)脂肪的燃燒，堅持每天適度鍛煉，逐漸減少脂肪在肝臟上的積聚。中重度脂肪肝，單純依靠飲食和運(yùn)動很難扭轉(zhuǎn)病情，應(yīng)根據(jù)患者病情的嚴(yán)重程度給予正確的治療。

我們在胃中攝入的脂肪物質(zhì)會被胃腸道消化，形成少量脂肪酸進(jìn)入血液，并轉(zhuǎn)化為脂肪組織中儲存的脂肪。直接進(jìn)入血液的脂肪酸不能被組織使用！當(dāng)我們需要利用脂肪分解產(chǎn)生能量時，儲存在脂肪組織中的脂肪將游離脂肪酸分解到肝臟中，這稱為脂肪動員。脂肪肝的原因是過度脂肪動員導(dǎo)致脂肪細(xì)胞向肝細(xì)胞聚集，導(dǎo)致滲透，使肝組織變成無功能脂肪組織。

這種現(xiàn)象被稱為脂肪肝。此外，如果肝組織被破壞，它可以被脂肪組織替代。是什么導(dǎo)致脂肪過度動員？糖尿病患者不能使用葡萄糖，需要脂肪動員來分解脂肪以獲取能量。一般來說，糖尿病患者會患脂肪肝。過度（饑餓）減肥。攝入更少的糖可以增加脂肪動員，減肥可以減少脂肪肝?；瘜W(xué)效應(yīng)。它阻礙了其他營養(yǎng)素的使用。

減肥，怎么就“減”出個脂肪肝來？控制脂肪肝的方法有哪些？

減肥，“減”出個脂肪肝來是因為體型偏瘦者若長期處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，控制脂肪肝的方法如下。

一、減肥，“減”出個脂肪肝

這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過肝臟這個中轉(zhuǎn)站轉(zhuǎn)化為熱量。于是，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致脂肪在肝臟中積累太多，導(dǎo)致脂肪肝的形成。

除此以外，由于身體瘦弱的人，由于缺乏營養(yǎng)往往會出現(xiàn)隱性低蛋白血癥，從而降低肝中脂蛋白的產(chǎn)生，從而使脂肪不能在肝細(xì)胞中進(jìn)行正常的輸送和代謝，從而引起或加劇脂肪肝。

二、控制脂肪肝的方法

肥胖患者的肝臟中含有大量的脂肪，這是因為飲食過多，運(yùn)動不夠，肝臟功能不能完全恢復(fù)，所以脂肪在肝臟中堆積，久而久之就會形成脂肪肝。

許多研究表明，肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的主要原因，而肝組織中的脂肪含量，與體重成正比。如果是嚴(yán)重的肥胖癥，那么脂肪肝的發(fā)生率會超過90%。當(dāng)體重被控制后，病人的肝臟中的脂肪就會減少或者消失。只要積極地控制體重，脂肪肝的癥狀就可緩解。 

脂肪肝是由肝臟內(nèi)堆積的脂肪引起的，平時要多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，同時還能降低膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排出，避免暴飲暴食。

2、快速減肥者控制脂肪肝

快速減肥者控制脂肪肝要掌握科學(xué)減肥的方法，所謂科學(xué)減肥，就是根據(jù)體重的總重，在六個月之內(nèi)，減掉5%-10%的體重。一星期減體重不能超過1.6公斤，超過這個數(shù)值就是體重過重。

為什么減肥還會減出脂肪肝

減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)元素攝入不足，從而影響人體內(nèi)蛋白質(zhì)及磷脂的合成，導(dǎo)致脂蛋白缺乏。與此同時，糖皮質(zhì)類固醇分泌增多導(dǎo)致大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)能力就會沉積于肝內(nèi)，引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。 辨證論治：營養(yǎng)不良性脂肪肝患者平時應(yīng)注意攝入營養(yǎng)的均衡。營養(yǎng)不均衡，不僅不利于減肥，反而會導(dǎo)致代謝障礙，出現(xiàn)脂肪肝等多種疾病，嚴(yán)重者還需服用膽堿制劑治療。

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