防治脂肪肝的5項(xiàng)措施

防治脂肪肝的5項(xiàng)措施

脂肪肝的防治首先要針對(duì)產(chǎn)生脂肪肝的病因采取相應(yīng)措施，同時(shí)采取控制飲食、降低體重、適度運(yùn)動(dòng)、行為治療及藥物治療等綜合治療措施。

病因治療　這是防治脂肪肝的關(guān)鍵。如病毒性肝炎患者應(yīng)予以抗病毒、調(diào)整免疫、改善肝臟病理和恢復(fù)肝功能等的藥物治療，以促使脂肪代謝恢復(fù)正常，常用藥物如雙虎清肝顆粒等。糖尿病患者應(yīng)從控制血糖，恢復(fù)胰腺功能等方面治療。酗酒及酒精性脂肪肝首先要戒酒。長(zhǎng)期使用激素類(lèi)藥及抗癆藥，應(yīng)選擇對(duì)脂質(zhì)代謝影響小、肝毒性小的藥物，同時(shí)配合保肝治療。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及肥胖者，則要減少飲食的熱量攝入，營(yíng)養(yǎng)不良者應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，并消除導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的各種因素。

控制飲食，降低體重　這是防治脂肪肝的一個(gè)中間環(huán)節(jié)。限制脂肪，尤其是動(dòng)物脂肪，每天應(yīng)少于30克；糖類(lèi)食物也應(yīng)控制，因?yàn)閿z入糖類(lèi)過(guò)多，可促進(jìn)胰島素分泌而增加糖轉(zhuǎn)化為脂肪，故脂肪肝患者每日主食應(yīng)控制在250克左右；蛋白質(zhì)類(lèi)食物要充足，每日應(yīng)進(jìn)食100克含蛋白質(zhì)食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)中含有多種氨基酸，其中半胱氨酸、蛋氨酸等能防止肝內(nèi)脂肪類(lèi)物質(zhì)的貯留。古人曰“醫(yī)食同宗”、“藥食同源”，某些食物如大豆、玉米、玉米須、黃瓜、大蒜、蔥頭、蘑菇、生姜、海帶、牛奶、雞蛋、茄子、空心菜、韭菜、茶葉、菊花、山楂等均有一定降脂作用。

在控制飲食的同時(shí)要逐漸降低體重，每周降0.5至1.0公斤，下降到正常即可。

適度運(yùn)動(dòng)　強(qiáng)調(diào)適度要因人而異，因病而異。單純脂肪肝和肥胖者應(yīng)增加活動(dòng)量以促進(jìn)脂肪的消耗，一般2小時(shí)步行12公里才能達(dá)到減輕體重的目的，堅(jiān)持跑步也可促進(jìn)脂肪的消耗。肝炎合并脂肪肝者要視病情而定，轉(zhuǎn)氨酶明顯升高時(shí)，應(yīng)以休息為主，接近正?；蛘r(shí)可逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，活動(dòng)時(shí)以自覺(jué)周身微微汗出，休息后無(wú)疲勞感為宜。有條件者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

行為療法　修正不良習(xí)慣可以促進(jìn)肥胖性脂肪肝患者減肥和防止體重反跳，根據(jù)對(duì)一些肥胖患者的調(diào)查，大部分有明顯的飲食習(xí)慣，如問(wèn)診時(shí)得知起居室常備水果，此為先行因素。其對(duì)策是“不吃水果”，“家中和單位不放水果”，糾正目的在于去除先行因素。然后再制定每周計(jì)劃，其達(dá)到程度以點(diǎn)數(shù)記于日記本上進(jìn)行自我評(píng)估。糾正達(dá)到了既定目標(biāo)后，應(yīng)給予鼓勵(lì)以建立其信心，促進(jìn)患者長(zhǎng)期自覺(jué)堅(jiān)持減肥是成功的關(guān)鍵所在，這就是所謂的行為療法。

藥物治療　治療脂肪肝沒(méi)有特效藥物。目前臨床上的降脂藥對(duì)脂肪肝有一定的輔助治療作用。大體上為三類(lèi)：一類(lèi)是膽堿類(lèi)藥物，它是通過(guò)促進(jìn)磷脂合成來(lái)加速肝內(nèi)脂肪的運(yùn)轉(zhuǎn)，如復(fù)方膽堿等；第二類(lèi)是維生素B族類(lèi)藥物，它是通過(guò)補(bǔ)充脂肪代謝所需的維生素來(lái)促進(jìn)脂代謝，保護(hù)肝細(xì)胞，藥如維生素B2、維生素B12、煙酸肌醇酯等；第三類(lèi)是中藥，大多為祛濕、化痰、消食化積、活血化瘀、清熱降火之品，如陳皮、半夏、枳實(shí)、紅曲、郁金、水紅花子、苦丁茶、全瓜蔞等。

總之，上述是治療脂肪肝的5個(gè)方面，缺一不可。脂肪肝的治療固然重要，但是預(yù)防脂肪肝的發(fā)生更為重要。根據(jù)脂肪肝發(fā)生的機(jī)理，應(yīng)在藥物的使用、疾病的控制、飲食的調(diào)節(jié)和適度的運(yùn)動(dòng)等幾個(gè)方面防患于未然。

怎樣預(yù)防脂肪肝？

脂肪肝顧名思義就是脂肪在肝臟內(nèi)異常蓄留造成的一種疾病。有些人對(duì)脂肪肝不以為然，認(rèn)為脂肪在肝內(nèi)過(guò)多積存沒(méi)什么了不起，如同脂肪在皮下蓄留，不過(guò)是個(gè)胖子而已。其實(shí)不然，脂肪在人體的各個(gè)部位的存留是有一定限量的，超過(guò)了限量就影響了生理功能而造成疾病。我們?cè)谶@里要鄭重地宣布脂肪肝是一種疾病而不是“正?！爆F(xiàn)象。有了脂肪必須治療，否則會(huì)引起不良后果。

①去除病因。酒精性脂肪肝主要是要戒酒，并給予足量蛋白質(zhì)飲食，能有效地去除肝內(nèi)積存的脂肪。已經(jīng)形成脂肪肝者一定要戒酒，否則不易治愈。未形成脂肪肝者只可少量飲酒，每次不可超過(guò)60克，不要空腹飲酒，或只吃少量的菜而“干喝”，這樣會(huì)增加對(duì)肝的損害，也同時(shí)因營(yíng)養(yǎng)不良而造成脂肪肝。參加宴會(huì)時(shí)不可“多吃多喝”，適可而止，不是吃得越多越好。肥胖病與肝炎后肥胖都要減肥，少進(jìn)甜食。

②調(diào)整飲食。許多原因都可以引發(fā)脂肪肝。但臨床上就其發(fā)生頻率來(lái)說(shuō)，80%～90%的脂肪肝是由飲食不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所引起。據(jù)調(diào)查，發(fā)生脂肪肝的第一原因是經(jīng)常參加宴請(qǐng)，飲食又無(wú)節(jié)制，使脂肪在體內(nèi)逐漸積存起來(lái)。調(diào)整飲食、改變不良飲食習(xí)慣是有了脂肪肝治之、無(wú)脂肪肝防之的重要措施。脂肪肝從“食”上得也必須從“食”上治。早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。

③加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持熱量平衡。脂肪被吸收到體內(nèi)必須得以利用而消耗掉，這才是正常的規(guī)律。首先人體不要過(guò)分地?cái)z取脂肪，飲食適量也就可以了。同時(shí)在工作和勞動(dòng)過(guò)程中把它消耗掉，除此之外，還要通過(guò)一定的體育鍛煉來(lái)消耗脂肪，這就是通常所說(shuō)的減肥。人過(guò)四十不要發(fā)懶，越是發(fā)胖就越要盡早地鍛煉。特別是那些體力活動(dòng)少而又有肥胖家族史的人，要過(guò)好四十多歲這一關(guān)。多加鍛煉，保持不胖，不但可以預(yù)防脂肪肝，而且可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，從而防止心、腦血管疾病的發(fā)生。

脂肪肝的預(yù)防和治療方法

脂肪肝的預(yù)防和治療方法

　　脂肪肝的預(yù)防和治療方法，雖然說(shuō)脂肪肝不是一種致命的疾病，但是也有很多麻煩，需要平時(shí)注意預(yù)防，可以通過(guò)增強(qiáng)鍛煉、清淡飲食、慎用藥物等方法來(lái)改善，以下是脂肪肝的預(yù)防和治療方法的相關(guān)知識(shí)分享。

　　脂肪肝的預(yù)防和治療方法1　　 脂肪肝的預(yù)防和治療方法

　　 1、針對(duì)病因治療

　　對(duì)于輕度脂肪肝，可以針對(duì)病因進(jìn)行治療，例如糖尿病性脂肪肝要積極治療糖尿病，酒精性脂肪肝患者要戒酒，肥胖性脂肪肝要控制體重。同時(shí)要避免各種對(duì)肝臟有毒性的藥物。

　　 2、藥物治療

　　脂肪肝與心血管病、血脂血糖代謝失調(diào)有密切關(guān)系。單純性脂肪肝病人經(jīng)飲食運(yùn)動(dòng)等基礎(chǔ)治療后半年無(wú)明顯改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用減肥藥或二甲雙胍輔助減肥。有轉(zhuǎn)氨酶升高的病人可選擇多烯磷脂酰膽堿、維生素E等藥物，阻止肝內(nèi)炎癥和纖維化，降低肝硬化的幾率。有高脂血癥的脂肪肝病人要根據(jù)高脂血癥的類(lèi)型、程度，以及發(fā)生動(dòng)脈硬化性心腦血管病變的概率，酌情決定是否要用降脂藥。

　　 脂肪肝注意事項(xiàng)

　　 1、合理膳食

　　每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。禁酒戒煙，少吃過(guò)于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。

　　 2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　 3、慎用藥物

　　任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

　　脂肪肝的預(yù)防和治療方法2　　1、在平時(shí)不要過(guò)度的補(bǔ)充一些糖類(lèi)的'食物。還有限制動(dòng)物性的脂肪攝入?？梢赃x擇易于消化，并且還有膽固醇較少的奶類(lèi)以及植物油，這樣就可以積極的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

　　2、在平時(shí)還要保證有充足的蛋白質(zhì)攝入。蛋白質(zhì)對(duì)有肝臟病的患者是不可缺少。只有充足的蛋白質(zhì)，還可以保護(hù)肝臟細(xì)胞，同時(shí)也能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，并且還可以預(yù)防水腫以及腹水的發(fā)生。所以在飲食中可以多攝入一些含有蛋白質(zhì)的食物，例如羊肉，雞蛋，豆干，牛肉，豬瘦肉等。

　　3、在平時(shí)還需要多攝入維生素。肝臟中儲(chǔ)存著很多維生素，并且會(huì)參與肝臟的代謝，如果肝臟受到損害，這時(shí)就會(huì)影響維知道生素的吸收，特別是維生素a，維生素c，維生素b以及維生素k等的缺乏。在這些維生素缺乏時(shí)，就需要及時(shí)的補(bǔ)充。

　　4、在平時(shí)也可以多吃一些，防止防肝的食物。例如燕麥，可以降低血清中的膽固酸以及甘油三酯。玉米具有降低血清膽固醇作用。海帶可以阻止膽固醇吸收，促進(jìn)排泄。大蒜有助于增加高密度脂蛋白的含量。

　　脂肪肝對(duì)人體的危害性非常大，再出現(xiàn)脂肪肝時(shí)一定要積極的進(jìn)行治療，而且在平時(shí)也要多預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。積極的鍛煉不僅對(duì)預(yù)防脂肪肝有作用，同時(shí)對(duì)身體也有很大幫助。

脂肪肝應(yīng)該注意什么？脂肪肝應(yīng)該怎么治？

脂肪肝是比較多發(fā)的疾病了，現(xiàn)代人很多人都有脂肪肝的毛病，下面的我為你們介紹脂肪肝應(yīng)該注意什么？脂肪肝應(yīng)該怎么治？
脂肪肝應(yīng)該注意什么
1.需要無(wú)條件的戒酒，長(zhǎng)期酗酒，酒精是對(duì)肝臟最嚴(yán)重的殺手。因?yàn)榫凭^大部分要在肝臟進(jìn)行代謝，這不僅僅加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)酒精代謝產(chǎn)生的乙醛也是造成肝臟受損的一個(gè)重要原因。

2.需要進(jìn)行減肥。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的動(dòng)物性脂肪、植物油、蛋白質(zhì)以及碳水化合物是造成肥胖的重要原因，所以要減肥就要減少這些熱量的攝入，減少體內(nèi)的脂肪，可以減少攝入，同時(shí)也需要積極的進(jìn)行體育鍛煉。

3.盡量避免服用各種藥物，有數(shù)十種藥物與脂肪肝有很大的關(guān)系，如四環(huán)素、乙酰水楊素、糖皮質(zhì)類(lèi)固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等，都可以導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)的堆積，形成或者是加重脂肪肝。

4.少吃一些油炸食品以及肥肉，需要制定并且堅(jiān)持合理的飲食制度，可以多吃一些魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋清和新鮮的蔬菜水果等親脂性的膳食，限制膽固醇的攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚(yú)卵、魷魚(yú)等。

5.可以采用一些減肥的方法進(jìn)行減肥，少吃甚至不吃肉食、內(nèi)臟等，這樣就可以化解體內(nèi)多余的脂肪，有利于脂肪肝的快速恢復(fù)。

脂肪肝應(yīng)該怎么治
1、找出病因。有的放矢采取措施。如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

3、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

4、補(bǔ)硒。能讓肝臟中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用，硒麥芽粉、五味子為主要原料制成的養(yǎng)肝片，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用，有養(yǎng)肝、保肝、護(hù)肝作用。

5、西藥尚無(wú)防治脂肪肝的有效藥物，以中藥長(zhǎng)期調(diào)理性的治療較好。西藥常選用保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥物及抗氧化劑等，如維生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒堿乳清酸鹽、肝泰樂(lè)，以及某些降脂藥物等。

脂肪肝小知識(shí)
中度脂肪肝的發(fā)病原因有以下幾點(diǎn)：

1.長(zhǎng)期酗酒 酒精是損害肝臟的第一殺手。

2.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 長(zhǎng)期攝入過(guò)多的動(dòng)物性脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物。

3.營(yíng)養(yǎng)不良 肥胖者容易得脂肪肝，但并不是說(shuō)瘦人就不會(huì)得脂肪肝。

4.糖尿病、肝炎、甲亢，重度貧血等慢性疾病 糖尿病患者由于胰島素，他們發(fā)生脂肪肝的比率較無(wú)糖尿病者要多2倍。

5.藥物性肝損害 藥物性肝損害占成人肝炎的1/10，脂肪肝是常見(jiàn)類(lèi)型。有數(shù)十種藥物與脂肪肝有關(guān)，如四環(huán)素、乙酰水楊素、糖皮質(zhì)類(lèi)固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等，都可以導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)積聚。

6.高質(zhì)血癥 高膽固醇血癥與脂肪肝關(guān)系密切，其中以高TG(甘油三酯)血癥關(guān)系最為密切，絕大多數(shù)常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。此外，某些工業(yè)毒物，如黃磷、砷、鉛、銅、汞、苯、四氧化碳等也可導(dǎo)致脂肪肝。妊娠、遺傳或精神、心理與社會(huì)因素，如多坐、少活動(dòng)，生活懶散等也與脂肪肝發(fā)生有關(guān)系。

脂肪肝吃什么好
丹參

丹參主要成分是丹參酮，具有活血化瘀、養(yǎng)血安神之功效。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，丹參能改善肝內(nèi)微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低肝門(mén)靜脈的壓力，增加肝細(xì)胞血流量，改善肝細(xì)胞的缺氧狀態(tài)，調(diào)節(jié)免疫功能，減輕肝細(xì)胞變性壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，抗肝纖維化并且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。

丹參有涼血散瘀功能，和清熱解毒藥配伍，可治療瘡癰腫脹，能增加巨噬細(xì)胞的吞噬功能，可祛瘀生新，促進(jìn)組織修復(fù)。例如四物湯，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥配制而成。

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