1.嬰幼兒:體溫調(diào)節(jié)中樞的功能較差,而且皮下脂肪較多,對(duì)散熱不利。
2.老年人:由于皮膚汗腺的萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能的衰退,使散熱不暢。
3.產(chǎn)婦:由于產(chǎn)后身體虛弱,如果房間通風(fēng)不良或者按老規(guī)矩“捂月子”,極易使產(chǎn)婦中暑。
4.心血管系統(tǒng)疾病患者:心臟功能不全的病人,體內(nèi)的熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)移至皮膚而在體內(nèi)積蓄,便容易中暑。
5.硬皮病和中、重度燒傷病人:這些患者的汗腺分泌功能嚴(yán)重障礙,通過汗腺散熱的途徑被阻斷,熱量極易積蓄在體內(nèi)而引起中暑。
6.糖尿病患者:常伴有心血管系統(tǒng)的病變和周圍神經(jīng)的變性,使機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍,從而易引起中暑。
7.營(yíng)養(yǎng)不良者:營(yíng)養(yǎng)素的缺乏可使腎臟濃縮能力減退,血壓下降,反射性地引起血管的收縮。同時(shí)容易反復(fù)腹瀉,以致脫水和電解質(zhì)紊亂,易導(dǎo)致中暑。
8.感染性疾病患者:細(xì)菌或病毒性感染可使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱源而作用于下丘腦產(chǎn)熱中樞,令機(jī)體產(chǎn)熱加速,也可以使機(jī)體釋放大量的兒茶酚胺類物質(zhì)進(jìn)入血液,對(duì)散熱不利。9.一些藥物服用者:如抗組織胺藥,抗膽堿藥、安眠藥等,它們或使血管收縮,或使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙,因此也容易中暑。10.高溫或露天作業(yè)者:出汗使水和電解質(zhì)大量流失,如得不到及時(shí)補(bǔ)充,就容易發(fā)生中暑。
夏季出游易中暑,輕者頭暈眼花,惡心嘔吐,重者突然暈倒,四肢痙攣,甚至虛脫而死亡。那么在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?以下是我整理的夏季旅游如何防止中暑,希望對(duì)大家有所幫助。
1、穿淺色衣服
因?yàn)榘咨?、淺色衣服吸熱慢,散熱快,穿著涼爽;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快,散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。
2、戴隔熱草帽
編織草帽的原料多為空心,里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣,而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對(duì)陽光輻射還有一定的遮擋作用。
3、中午要休息
早晨天氣涼爽,出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些。到了中午就休息,下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。
4、多喝淡鹽開水
多喝些淡鹽開水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分
夏季旅游出汗多,體內(nèi)鹽分減少,而多喝些淡鹽開水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí),要少量多次地喝,才能有作用。
5、帶防暑藥物
夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下,并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴,當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。
中暑后的急救措施:
出游中一旦有人中暑,應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處。同時(shí),將其衣服用冷水浸濕,裹住身體,并保持潮濕?;蛘卟煌I蕊L(fēng)散熱,并用冷毛巾擦拭患者,直到其體溫降到38°C以下。
如果中暑者意識(shí)清醒,應(yīng)讓其以坐姿休息,并在頭與肩部給予支撐。
如果中暑者已失去意識(shí),則應(yīng)讓其平躺。
通過以上救治措施,中暑者的體溫如已經(jīng)下降,則改以干衣物覆蓋,讓其充分休息。如果以上救治措施無效,應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。
夏季,是人們外出旅游的旺季,在旅游中,應(yīng)注意那些事項(xiàng)呢?
注意事項(xiàng):
著裝,外出旅游穿著上首先要”舒服“,比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松,休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,因?yàn)橄奶礻柟鈴?qiáng)烈,紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大,長(zhǎng)時(shí)間陽光直曬會(huì)讓人感到頭暈,皮膚會(huì)曬裂,嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。
飲食:外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,最好多吃新鮮蔬菜,水果,可適當(dāng)配些瘦肉,盡量少食油炸,油膩食品,以防引起消化不良。
住宿:應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅館,睡覺前最好洗個(gè)熱水澡,泡泡腳,如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán),睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào),以免受涼,第二天會(huì)渾身無力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目,首先要選擇水質(zhì),有的水質(zhì)不干凈,這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重,還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽光強(qiáng)烈時(shí)最好不要在露天游泳,防曬品采用的防水較好。
夏季旅游注意事項(xiàng)
1、注意飲食安全
夏季高溫時(shí)節(jié),一定要注意飲食安全,講究衛(wèi)生,防止“病從口入”。尤其是食用海鮮、河鮮等產(chǎn)品,一定要挑干凈新鮮的食用,同時(shí)最好不要飲用冰啤、冰水、冷水,以防發(fā)生腹瀉等疾病。
2、注意惡劣天氣
夏季雷雨、臺(tái)風(fēng)、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣較為頻繁,應(yīng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地段或危險(xiǎn)地區(qū)。
3、注意海邊旅游在限定區(qū)域
到海濱游動(dòng)時(shí),一定要在景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳,最好結(jié)伴而行, 攜帶必要的保護(hù)救生用品,不私自下水,以防溺水事故發(fā)生。
4、山區(qū)旅游防跌防迷失
山區(qū)或地形復(fù)雜的'地方,要防滑、防跌、防迷失,要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線,不要去無防護(hù)設(shè)施的危險(xiǎn)地段,最好結(jié)伴游覽,防走錯(cuò)路、迷路。
5、注意防空調(diào)病
夏季旅游要防“空調(diào)病”,室內(nèi)外和車內(nèi)外的空氣溫差不要太大,否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。
6、注意防財(cái)物被盜
提高安全意識(shí),防止發(fā)生財(cái)物被盜失的情況及人身傷害,睡覺時(shí),要鎖好門窗,外出時(shí),要將貴重物品寄存在飯店的保險(xiǎn)柜內(nèi)或隨身攜帶,切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。
7、注意酒店、旅行社等的選擇
出門游玩,住酒店、選旅行社等等是必須的了。這里我建議一定要選擇有品牌知名度的的酒店和旅行社,畢竟,兩個(gè)字“正規(guī)”!
8、注意防中暑
夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑,心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品。 這一點(diǎn),虎哥覺得所在的虎躍酒店就不錯(cuò),每家門店都配備的小藥箱,客人有個(gè)頭疼腦熱的不出酒店就能解決!
但是我們最好在中暑之前先預(yù)防好,出門旅游畢竟跟在家不一樣,有時(shí)候盡管天氣炎熱可能也是舍不得待在酒店里不出門的。
所以我們?cè)诔鲩T前要準(zhǔn)備好防曬物品,比如防曬傘和防曬帽就是很好很方便的選擇。
防止中暑措施
1、高溫環(huán)境易中暑
當(dāng)人在高溫環(huán)境中,如果沒有防暑降溫的措施,體內(nèi)的熱量又不能向外散發(fā),就會(huì)引起中暑。此外,帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。
中暑起病急,大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀。何大夫指出按病情的程度和表現(xiàn)特點(diǎn),中暑一般可分為三類:首先是先兆中暑,表現(xiàn)為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正常或略有升高,如能及時(shí)離開高熱環(huán)境,經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失。其次是輕度中暑,既有先兆中暑癥狀,同時(shí)又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象,并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后,一般4—5小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常。第三是重度中暑,大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、不安或精神錯(cuò)亂、肢體不隨意運(yùn)動(dòng)等,皮膚灼熱而緋紅,體溫常在40℃以上。
2、中暑以后怎么辦
何大夫提醒人們:發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí),首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、太陽穴上涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用藿香正氣水等中藥。對(duì)于重癥中暑者應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院進(jìn)行救治。出行防曬要記牢
夏天出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備帶上充足的水。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。
3、體弱者要少外出
老年人體質(zhì)虛弱,體內(nèi)各系統(tǒng)的功能開始衰退,是中暑的高發(fā)人群。因此老人應(yīng)減少室外活動(dòng),更要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)和行走;感覺到熱時(shí)一定要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫;以清淡質(zhì)軟、易于消化的飲食為主,多吃新鮮水果蔬菜;午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
盛夏時(shí)節(jié)孕產(chǎn)婦應(yīng)盡量減少外出活動(dòng),散步或上街購(gòu)物時(shí)要避開高溫時(shí)段,不能乘坐擁擠的公共汽車;短時(shí)間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘;臨睡前淋浴一次,或用溫水擦身;室內(nèi)空氣干燥時(shí),應(yīng)該往家里放置一盆清水。
兒童和嬰幼兒發(fā)育不夠完善,體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能差,何大夫提醒家長(zhǎng)要盡量減少孩子的戶外活動(dòng)以防曬;要給孩子適當(dāng)補(bǔ)充水分,最好是飲用一些淡的鹽開水;冷飲不要猛吃,否則會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病;食用一些清淡的食物,常吃水果。
4、耐熱鍛煉不可少
在辦公室工作的坐班族可以長(zhǎng)期享受到空調(diào)帶來的涼爽,但這一人群存在著很大的中暑隱患,一旦出現(xiàn)停電或者在室外呆的時(shí)間過長(zhǎng),就會(huì)出現(xiàn)中暑。那么這時(shí)就應(yīng)進(jìn)行耐熱鍛煉,每天抽出一定時(shí)間到室外活動(dòng),主動(dòng)適應(yīng)自然氣溫;在辦公室里要多喝水,補(bǔ)充水分;避免空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)對(duì)著自己直接吹。
5、別等口渴才喝水
不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)飲用一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時(shí)令蔬菜、新鮮水果,如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等,都可以用來補(bǔ)充水分。另外,乳制品既能補(bǔ)水,又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需要。
6、充足睡眠很重要
夏天晝長(zhǎng)夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,更容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各部分都得到充分的休息,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。但睡眠時(shí)應(yīng)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口或電風(fēng)扇下。
夏季氣候炎熱,同時(shí)自然風(fēng)又少。雞由于周身覆蓋羽毛又無汗腺,所以對(duì)高溫適應(yīng)能力差。相對(duì)來講雛雞對(duì)高溫尚可忍受,中雞特別是大雞對(duì)高溫忍受能力很低。舍內(nèi)溫度達(dá)到32℃時(shí),要引起注意;超過35℃就可能發(fā)生問題。夏季稍有不慎,就會(huì)造成損失,所以要認(rèn)真搞好防暑降溫工作,具體可參考以下措施:
(1)減少雞舍受到的輻射熱與反射熱:可在屋頂外涂刷白涂料,增加熱反射,一般可降溫1~2℃;也可在酷熱時(shí)向屋頂噴水,使舍溫下降3℃左右。應(yīng)在雞舍周圍種草,防止地面裸露以減少熱反射;同時(shí)草地蒸發(fā)出大量水氣,使空氣濕潤(rùn),起到防塵降溫作用。
(2)加大舍內(nèi)換氣量與氣流速度:開放式雞舍應(yīng)將全部門窗打開,如無自然風(fēng)時(shí)可按裝電扇,以加快舍內(nèi)空氣流動(dòng)。密閉式雞舍最好改為縱向通風(fēng),采用低轉(zhuǎn)速、低靜壓、大流量軸流風(fēng)機(jī)。在有條件地方,可采用濕簾降溫技術(shù),進(jìn)一步降低舍內(nèi)溫度。
(3)在雞舍建筑上采用隔熱性能好的材料:在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料,一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設(shè)計(jì)好屋頂坡度,屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關(guān)系,一般坡度為3∶10,而在設(shè)計(jì)塑料大棚時(shí),其坡度要最大限度吸收日射熱,兩者正相反。
(4)調(diào)整飼養(yǎng)管理:夏季要適當(dāng)降低飼養(yǎng)密度。將日糧中蛋白質(zhì)水平提高,多采用一些優(yōu)質(zhì)原料,如進(jìn)口魚粉、氨基酸等。在夜間與早上多飼喂。供給清涼飲水,清涼飲水對(duì)雞只降低體溫很有作用。必要時(shí)可在飲水中加維生素C與其他電解質(zhì),以減低熱應(yīng)激的影響。
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