防中風(fēng)有三項(xiàng)要注意(怎樣預(yù)防中風(fēng))

防中風(fēng)有三項(xiàng)要注意

一戒飲酒。某患者，男，48歲，患高血壓多年，不規(guī)則服藥，血壓控制得不理想，時(shí)高時(shí)低，醫(yī)生囑其正規(guī)服藥，定期測(cè)量血壓，并勸其戒酒。但該病人嗜酒成習(xí)，某日赴宴，開懷痛飲，此時(shí)醫(yī)生的勸告早已置之腦后，結(jié)果席中突發(fā)中風(fēng)不治而故，親人悲傷欲絕。

從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，少量飲低度酒（每日每人50克）對(duì)于心腦血液循環(huán)不無(wú)裨益，但對(duì)于高血壓患者長(zhǎng)期飲酒則是有害健康的。酒可加重血脂水平及動(dòng)脈粥樣硬化，使腦血管彈性減弱，這就奠定了出血性及缺血性中風(fēng)的病理基礎(chǔ)，一旦大量飲酒更可使心跳加快、血管收縮，血壓在原已較高的水平上驟然升高，使硬化脆弱的腦血管無(wú)法承受其旁壓力導(dǎo)致破裂出血，如出血量較大，顱壓過高，腦疝形成，則難以搶

救。

二戒排便加壓。某離休干部高血壓住院，大便秘結(jié)，夜間如廁因排便用力過猛致腦溢血死亡。

老年人因活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)減弱，習(xí)慣性便秘比較常見，用中醫(yī)的話來說則是“氣血津液虧耗，脾胃功能減退”。緩解便秘應(yīng)從調(diào)理生活入手。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多飲水及進(jìn)食富含纖維素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，還可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法為：自右下腹開始向右上、左上及左下腹的方向按壓，把結(jié)腸內(nèi)潴留的糞便擠向乙狀結(jié)腸及直腸，有利于結(jié)腸的大段反射及排便，必要時(shí)可借助開塞露等潤(rùn)滑劑幫助糞便排出，或同時(shí)口服適量通便藥。

三戒激情。某老年農(nóng)民，67歲，原有高血壓病史，因土地糾紛和他人爭(zhēng)吵突發(fā)中風(fēng)經(jīng)搶救無(wú)效死亡。過度的激情奔放如悲痛欲絕、捧腹大笑或活動(dòng)過量等均可使交感神經(jīng)功能亢進(jìn)、去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，心跳加快，血壓驟高，原有高血壓者可發(fā)生腦溢血致死。

故高血壓病人對(duì)于喜怒哀樂均應(yīng)有所節(jié)制，保持情緒穩(wěn)定，性格開朗，遇事樂觀大度，切忌情感過度激動(dòng)。

怎樣預(yù)防中風(fēng)

1、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。
2、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過性偏肢麻木、無(wú)力或眩暈、復(fù)視、吞咽困難、走路不穩(wěn)等癥狀）是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。
3、 重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。
4、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過度疲勞、用力過猛等，應(yīng)自我控制和避免。
5、 及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。
6、 飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過100毫升（白酒）。定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。
7、 堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。
8、 要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

老年人應(yīng)該如何遠(yuǎn)離中風(fēng)？預(yù)防中風(fēng)應(yīng)該注意什么？

中風(fēng)是指人體腦血管出血性或缺血性疾病，發(fā)病急，腦損傷嚴(yán)重，如不盡快治療，將危及生命；控制高血壓，這是中風(fēng)的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素?？刂蒲獕菏穷A(yù)防中風(fēng)最關(guān)鍵的，要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用降壓藥，有條件的每天測(cè)量血壓，引起血管腔內(nèi)，久而久之可引起血栓、動(dòng)脈硬化，而冬季天氣寒冷，減少熱量散失使體內(nèi)毛細(xì)血管收縮，寒冷因此使人體血壓升高，腦血管受壓增大，破裂或堵塞，可引起中風(fēng)。

應(yīng)多注意日常飲食的平衡，多吃富含維生素和可溶性纖維素的食物，有助于疏通血管，防止血管堵塞；老年人規(guī)律睡眠也很重要，每天至少保證7小時(shí)的睡眠，并養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣?？诔栽挷磺宄?，身體有些障礙，身體虛弱這些情況都是中風(fēng)的前兆，預(yù)防時(shí)應(yīng)積極預(yù)防原發(fā)疾病，特別是高血壓、冠心病、糖尿病，同時(shí)，出現(xiàn)前兆時(shí)可及早醫(yī)治。

預(yù)防中風(fēng)是老年人預(yù)防中最大的問題之一，老年人一般都是功能衰退，基礎(chǔ)疾病很多，特別是五六十歲以后，動(dòng)脈硬化已經(jīng)到了一定程度，而動(dòng)脈硬化是中風(fēng)的基礎(chǔ)。所以老年人要想預(yù)防腦卒中要相對(duì)比較困難，曾經(jīng)有一個(gè)報(bào)告說，如果60歲以上的老人被檢查，如果做核磁，有30%左右可以出現(xiàn)腔隙性腦梗塞，所以這個(gè)病的發(fā)病率還是比較高的。

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腦中風(fēng)應(yīng)該怎么預(yù)防？

腦中風(fēng)的預(yù)防：先把誘發(fā)腦中風(fēng)的疾病，先治愈，則能減少腦中風(fēng)的發(fā)生，這是常用的篩查，篩查腦中風(fēng)預(yù)防體系中的第一條防線；同時(shí)還需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如超聲檢查，心臟是否有房顫、血栓、有沒有原發(fā)病等，頸部有沒有嚴(yán)重斑塊或高度狹窄，顱內(nèi)血管有沒有高度狹窄，另外，還需配合血液化驗(yàn)檢查，如血脂、血糖等，在對(duì)病人制定非常好的預(yù)防方案。

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