3大技巧讓男人遠(yuǎn)離中風(fēng)

3大技巧讓男人遠(yuǎn)離中風(fēng)

1、喝橙汁

芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，

原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C?？梢园阎酗L(fēng)危險(xiǎn)降低28%。

2、像大力水手一樣吃

定購一個(gè)比薩餅，但需確保上面有菠菜。菠菜中含有大量的葉酸，它可以把你得病的機(jī)會(huì)減少1/3?？梢园阎酗L(fēng)危險(xiǎn)降低35%。

3、多走路

一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。

舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風(fēng)?？梢园阎酗L(fēng)危險(xiǎn)降低50%。

老公身體比較虛，吃點(diǎn)什么可以補(bǔ)補(bǔ)，用點(diǎn)啥能讓時(shí)間長點(diǎn)？

1、牛肚

比起豬肚，相信很多人對(duì)牛肚會(huì)更陌生一點(diǎn)。在中醫(yī)上，牛肚能補(bǔ)脾胃，益氣血，對(duì)于中氣下陷、氣短乏力的男人來講，吃點(diǎn)牛肚能改善身體上的不適，建議將牛肚與大米一起煮成粥食用，這種吃法能在最大程度上吸收牛肚的營養(yǎng)。

2、西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

3、深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

4、胡蘿卜

B-胡蘿卜素會(huì)在體變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

5、海參

海參是生活里比較滋補(bǔ)的一種食物，男人若是出現(xiàn)體虛的情況，那么可以適當(dāng)吃一點(diǎn)海參來補(bǔ)身子。中醫(yī)認(rèn)為，海參可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，對(duì)于體虛貧血的男性來講，吃海參還可以起到造血的目的，另外海參還有美養(yǎng)顏的功效，比較在乎外貌的男性也可以多吃。



擴(kuò)展資料：

體虛的原因：

1、抽煙

如今很多男人壓力比較大，加上經(jīng)常都會(huì)去應(yīng)酬，自然而然抽煙的機(jī)會(huì)就會(huì)變得更多，其實(shí)這種做法就會(huì)讓男人的身體變得越來越虛弱，長期吸煙的話，很有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸器官或者心血管疾病，情況嚴(yán)重還有可能會(huì)出現(xiàn)癌癥，特別是肺癌，跟正常人相比要高很多倍。

2、缺少運(yùn)動(dòng)

如果男人長期缺少運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，特別是現(xiàn)在很多男人每天都忙著工作和應(yīng)酬，基本上沒有什么時(shí)間去鍛煉，從而給身體帶來許多的疾病。而且通過研究顯示，如果男人長期缺少運(yùn)動(dòng)，還有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖和心血管等疾病。

血管變窄的男人，有4個(gè)特征，占3個(gè)以上，可能中風(fēng)正在靠近

“中風(fēng)”這種疾病想必中老年朋友應(yīng)該都聽說過，它可不單單被風(fēng)吹生病那么簡(jiǎn)單。

中風(fēng)在臨床上的學(xué)名為 “腦卒中” ，主要由于 腦動(dòng)脈血管狹窄、閉塞、破裂 ，而造成的 腦血液循環(huán)障礙 ，進(jìn)而導(dǎo)致 大腦永久性功能喪失 。

據(jù)腦中風(fēng)的性質(zhì)不同，又分為 缺血性 和 出血性 兩種。

資料顯示： 我國平均每12秒就有一人被確診為腦卒中，而每21秒就有一人死于腦卒中。

無論是缺血或出血性腦卒中，都具 有高復(fù)發(fā)、高死亡、高致殘率 等三高特點(diǎn)。二者相對(duì)比來說，缺血性腦卒中的病發(fā)率相對(duì)較高，而出血性腦卒中的死亡率則較高一些！

缺血性腦卒中也被稱為“腦?！?，在腦梗病發(fā)之前，患者會(huì)有明顯“小中風(fēng)”癥狀，臨床也將其稱為暫時(shí)性缺血中風(fēng)，通常會(huì)出現(xiàn)在腦梗發(fā)作前的幾個(gè)月、幾天之內(nèi)。

由于小中風(fēng)的癥狀較為輕微，病發(fā)短暫且常見，所以容易被患者忽略。而若置之不理，在3個(gè)月內(nèi)出現(xiàn) 腦梗的幾率就能達(dá)到30%~50%左右！

所以，對(duì)常年患 三高疾病、動(dòng)脈粥樣硬化 的患者而言，不能忽視任何身體癥狀。特別是 長期酗酒、吸煙、睡眠不規(guī)律 的男性朋友，近期若有以下四個(gè)表現(xiàn)，當(dāng)心就是中風(fēng)來報(bào)道的信號(hào)：

第一，哈欠嗜睡

根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查表明，在腦梗患者病發(fā)前的幾個(gè)月， 有近70%的患者都出現(xiàn)了哈欠連天、嗜睡等癥狀表現(xiàn) ，特別是在病發(fā)前的一周左右，更是哈欠不斷。

之所以會(huì)如此，是因?yàn)?strong> 腦動(dòng)脈血管已變得狹窄，大腦供血出現(xiàn)障礙 ，導(dǎo)致 腦組織陷入缺血氧狀態(tài) ，進(jìn)而對(duì)呼吸中樞產(chǎn)生了刺激，大腦會(huì)通過打哈欠的方式來獲得更多氧氣，但這不過是杯水車薪而已。

第二，眩暈

在腦梗病發(fā)前的幾天，患者在早上起床時(shí)，往往會(huì)有眩暈表現(xiàn)。

患者會(huì)突然感覺眼前一黑、天旋地轉(zhuǎn)，甚至是摔倒在地，這種癥狀持續(xù)時(shí)間并不長，在短短幾十秒、幾分鐘之內(nèi)就會(huì)緩解和消失。

這其實(shí)就是 大腦一過性缺血 的表現(xiàn)。若近期該癥狀頻頻發(fā)作，甚至一天內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)，就可能是腦梗到來的信號(hào)；

第三，爆炸樣頭痛

通常情況下，由高血壓、高血脂等疾病造成的頭痛并不劇烈，患者多以頭部悶痛為主。

但如果出現(xiàn)了缺血性腦卒中，受 大腦嚴(yán)重缺血氧、腦組織痙攣 的影響，患者可突然出現(xiàn)劇烈頭痛。

而在發(fā)生腦溢血之后，患者在短時(shí)間內(nèi)就可出現(xiàn)爆炸樣頭痛，且疼痛往往難以忍受，需第一時(shí)間就醫(yī)進(jìn)行檢查。

第四，肢體癥狀

除了以上表現(xiàn)外，腦梗發(fā)作之后，還會(huì)有其他肢體表現(xiàn)。

比如當(dāng)語言中樞受損時(shí)，患者會(huì)有 吐字不清、語言能力喪失 等癥狀。

而在運(yùn)動(dòng)中樞受損之后，患者又會(huì)出現(xiàn)一側(cè) 肢體麻木、無力，無法正常行走、偏癱 等癥狀。

另外，在支配面部神經(jīng)活動(dòng)的中樞受損后，患者還會(huì)有 中樞性面癱癥狀 ，也就是 口眼歪斜、流口水 等。

如果近期突然有以上幾個(gè)癥狀，特別是面癱、偏癱等，應(yīng)第一時(shí)間就醫(yī)，這很可能是腦卒中已經(jīng)發(fā)作了。

如果能及時(shí)進(jìn)行治療，病情就能得到有效控制，再加上后期恢復(fù)治療，患者就不容易留下嚴(yán)重后遺癥。

而相反的，如果治療不及時(shí)，不僅可能會(huì)遺留后遺癥，甚至還可能有生命危險(xiǎn)！

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