多食魚可防腦中風(fēng)

多食魚可防腦中風(fēng)

人體會(huì)產(chǎn)生一種前列腺環(huán)素進(jìn)入到血液中，具有松弛血管四周肌肉的功效，使血管擴(kuò)張，從而引起血壓下降，同時(shí)，它還有防止血液凝固的作用。

而血液中的血小板是由促凝血素產(chǎn)生的，它能使血管收縮、血液凝固。

這兩種截然相反的物質(zhì)，在健康人體內(nèi)保持平衡狀態(tài)。一旦平衡被破壞，血壓便隨之升高，并可促使動(dòng)脈硬化。

然而，高血壓病人若多吃魚，則在血管壁上及血小板膜中產(chǎn)生一種奇妙的脂肪酸，名叫五烯酸，可使血管擴(kuò)張，血壓下降，且能阻止血液凝固。

有沒有什么食療可以預(yù)防中風(fēng)的呀？

中風(fēng)是一種常見的疾病，食療可以在一定程度上幫助我們預(yù)防中風(fēng)。以下是一些預(yù)防中風(fēng)的食療方法：

多吃蔬果

蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以起到預(yù)防中風(fēng)的作用。尤其是富含維生素E和C的食物，如菠菜、花椰菜、橙子、草莓等。

適量吃魚

魚類中的ω-3脂肪酸可以降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。建議每周至少吃兩次魚，如鮭魚、鱈魚、鱸魚等。

控制鹽攝入量

過量的鹽攝入會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。建議控制每天鹽的攝入量在6克以下。

吃谷類雜糧

谷類雜糧中富含膳食纖維、維生素B和礦物質(zhì)，可以保護(hù)心血管健康，預(yù)防中風(fēng)。建議每天適量吃一些糙米、玉米、燕麥、小米等粗糧。

以上是一些食療預(yù)防中風(fēng)的方法，希望能對(duì)大家有所幫助。

經(jīng)常吃魚的人，對(duì)身體的好處都有哪些？

魚可以說是大家吃得最多的水產(chǎn)品了，大家對(duì)魚應(yīng)該是非常的熟悉了。魚是比較常見的食物，經(jīng)常吃魚能預(yù)防心腦血管疾病，能保護(hù)心臟的健康，可以大大降低冠心病的發(fā)病幾率，同時(shí)可以提供給人體需要的營養(yǎng)，能夠延緩人體的衰老速度，讓人看上去更加年輕首先，吃魚會(huì)變聰明。

魚

魚類中含有DHA，這種物質(zhì)在人的體內(nèi)主要是存在人的腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中。因此，可以很好地促進(jìn)人的腦部的發(fā)育，使人變得更加的聰明。而且DHA也可以讓嬰兒的腦部發(fā)育更加的完美，并且也能讓人的眼睛更加的明亮。

魚

吃魚減少心臟病的危險(xiǎn)。魚中富含的脂肪酸能夠幫助人的心臟細(xì)胞在心臟跳動(dòng)節(jié)奏過快時(shí)變得平靜，從而使得心臟病人能夠有更高的幾率被搶救過來，幫助病人更堅(jiān)強(qiáng)的活著，更好地活著。吃魚有助于降血脂。吃魚能夠幫助一些血脂比較高的中老年人更好地?cái)[脫這種危險(xiǎn)，降低人身體的血脂的水平，從而使得人更加的健康。

魚

另外，吃魚有助于人的全面的營養(yǎng)吸收。魚類含有豐富的礦物質(zhì)，能夠提高人的對(duì)于疾病的免疫力，提高人的抵抗力。魚類中含有很多的維生素，可以幫助人養(yǎng)顏美容，幫助人的生長發(fā)育以及幫助人鈣的代謝，為人的所需的全面營養(yǎng)提供了許多的幫助。

吃魚不用擔(dān)心會(huì)長胖，而且還能降膽固醇。如果你想吃肉但是又害怕會(huì)使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因?yàn)轸~中含有的脂肪酸都對(duì)心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油酯，也可以預(yù)防中風(fēng)。

魚

多吃魚是有很好的身體的促進(jìn)作用的，所以大家在平時(shí)生活中可以多吃一些魚類，這樣也能夠吸收很多的營養(yǎng)。多吃魚是能夠讓人的身體受益的，大家可以多吃一些魚，讓自己的身體更好的健康的生長起來。經(jīng)常吃魚能增強(qiáng)人體免疫力，也可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)，痛風(fēng)患者最好不要吃太多魚，否則會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)疾病的發(fā)病，還會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥，出血性疾病的患者不能吃魚。

中風(fēng)患者的飲食需注意什么

中風(fēng)也叫腦卒中。分為兩種類型：缺血性腦卒中和出血性腦卒中。中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。引發(fā)中風(fēng)的因素主要有以下幾種： 1、動(dòng)脈的損害凡是引起腦動(dòng)脈病變的因素，都可成為中風(fēng)的病因。 2、血液流變學(xué)異常（血液黏度增高，血液濃縮）。 3、血液動(dòng)力學(xué)異常（低血壓，放射?。?4、血液成分異常（各種栓子、紅細(xì)胞異常、血小板異常、白細(xì)胞異常、凝血因子異常）。 5、一些繼發(fā)因素（腫瘤：癌栓子，腫瘤壞死或侵襲動(dòng)脈出血）。 若連續(xù)長期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血液粘稠度增加，動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。忌食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。 忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品： 少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入；忌食過多醬、咸菜等。 忌生、冷、辛辣刺激性食物： 如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。 忌嗜煙、酗酒： 煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對(duì)血管有害無益。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起腦中風(fēng)的誘因之一。 大豆：含有一種物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量。所以高膽固醇血脂的病人，多食大豆和豆制品很有好處。 生姜：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。有關(guān)專家作動(dòng)物試驗(yàn)證明，姜可抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收，使血液中膽固醇含量降低。 大蒜：含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預(yù)防高血脂癥和動(dòng)脈粥樣硬化的良藥。 茄子：含有較好的維生素p，能增加毛細(xì)血管的彈性，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)有一定的作用。 木耳：含有一種多糖物質(zhì)，能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。 燕麥：含有b族維生素和卵磷脂等，具有降低血液中膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防動(dòng)脈粥樣硬化。 紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質(zhì)，可保持動(dòng)脈血管的彈性。 山楂：含三苫類和黃酮類成分，具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。因此，心腦血管病人多食有益。 茶葉：含有咖啡堿和茶多酚，有提神、強(qiáng)心、利尿、消膩和降脂之功。經(jīng)常飲茶，可防止體內(nèi)膽固醇含量升高。 海魚：海水魚類其魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者，其血漿脂質(zhì)降低。因此有預(yù)防動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)的作用。 蜜橘：含有豐富的維生素c，多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量。

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