鍛煉是戰(zhàn)勝疾病的一種傳統(tǒng)方法,鍛煉可以治病,但應(yīng)掌握適度和時(shí)機(jī),并持之以恒。如每天早晨跑步、散打、打拳、做操、舞劍、練氣功等對(duì)身體均有益,但一定要適度。有些同志聽說鍛煉可治病,甚至每天拿出1/2的時(shí)間來鍛煉,強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)。鍛煉后身體特別疲倦,回到家里臥床大睡。這種鍛煉方式的效果適得其反,對(duì)人體是無益的。鍛煉應(yīng)根據(jù)自己的身體實(shí)際情況而決定,"量體裁衣",不能強(qiáng)求。適度的鍛煉可增強(qiáng)機(jī)體運(yùn)動(dòng),增加血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。如有些同志根據(jù)自己的體力,能跑3000米,而自己強(qiáng)行跑5000米,這時(shí)覺得全身酸痛疲乏,口內(nèi)發(fā)酸,眼冒金星,其實(shí)這是一耗能鍛煉。在人體代謝過程中,超過了限度,使得組織需要大量的能量,而能量又靠人體代償來補(bǔ)充,導(dǎo)致乏氧代謝,酸性產(chǎn)物在體內(nèi)積蓄,產(chǎn)生不良的臨床表現(xiàn)。所以筆者勸君,在鍛煉身體、治療疾病的過程中,應(yīng)注意適度,這樣對(duì)治療疾病才會(huì)有益,反之則有害。
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