天氣熱更要留神中風(fēng)、感冒

熱流汗使人們消耗大量的能量，人體的抵抗力會(huì)隨之下降，這個(gè)時(shí)候就很容易感冒。高溫會(huì)消耗大量的體液，人們要注意多喝白開(kāi)水，飲水最好少量多次，一般每次以３００毫升至５００毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。

專(zhuān)家提醒，這個(gè)季節(jié)里，市民要保證８小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上入眠之前洗個(gè)溫水澡，如果晚上睡得不好，中午也可以小睡一會(huì)兒。此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。

炎熱的天氣人體出汗較多，對(duì)那些患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)如同“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的概率增高。注意補(bǔ)充水分是預(yù)防的重要措施，老年人要做到不渴時(shí)也常飲水。有過(guò)中風(fēng)史的病人，一旦出現(xiàn)征兆要立即去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。

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