預防感冒的自我按摩方法
1.擦鼻梁:用兩手食指摩擦鼻梁兩側,直至有熱感為止。
2.按迎香:用兩手食指尖輕輕揉按迎香穴(在鼻唇溝的上段與鼻翼最凸處的中間)。
3.摩風池:用兩手掌心摩擦風池穴(在后頸項肌兩旁頭發(fā)邊上的凹窩中)。
4.擦胸部:將右掌心擴在左胸乳頭上,作環(huán)形摩擦數(shù)次。然后換成左胸。
中醫(yī)正確的按摩手法
中醫(yī)正確的按摩手法。做中醫(yī)按摩對我們的身體有著非常多的好處,中醫(yī)按摩的手法是需要我們去學習的。那么接下來就由我?guī)Т蠹以敿毩私庵嗅t(yī)正確的按摩手法的相關內容。
中醫(yī)正確的按摩手法1 用指、掌、肘或肢體其他部分著力于皮膚上。
由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上,停留一段時間,再由重到輕地緩緩放松。
按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或示、中、環(huán)指面著力,按壓體表某一位或穴位,稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位,稱掌按法。
拇指按穴位要準確,用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺為度。
按壓著力部位要緊貼體表不可移動,操作時用力方向要與體表垂直,由輕逐重,穩(wěn)而持續(xù),使力達組織深部。
用拇指指腹按揉尺澤穴、魚際穴、合谷穴、豐隆穴、每穴各按3分鐘左右。
用手掌從劍突穴搓擦脅肋,重復20次左右至感覺到溫熱為好。
被按摩者仰臥,按摩者用手掌掌心從天突穴推至膻中穴,重復20次為最佳。
中醫(yī)正確的按摩手法2 兒童中醫(yī)按摩的方法
1、預防感冒法:操作者先將雙掌對合,來回快速搓摩,使之發(fā)熱,然后迅速推擦小兒面頰20~30次,注意用力應輕快柔和,或推摩前事先涂抹適量爽身粉。用食指揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸)1分鐘,推擦胸背各3~5遍,按揉合谷穴(手背,第一、二掌骨之間,約平第二掌骨中點處)1分鐘,揉外勞宮穴(握拳,中指尖下是也)100次。上法能宣肺利竅,固表通陽,預防感冒和支氣管炎。一般每日操作1~2次,應注意保持室內溫暖,施畢立即穿好衣服。
2、健脾益胃法:先囑小兒仰臥位,操作者以中指按揉中脘穴(臍上4寸)3分鐘,摩腹3分鐘;然后改為坐位,施搓摩脅肋2分鐘;最后取俯臥位,在小兒背腰部捏脊3~5遍,重點在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位用力向上提拿;再按揉雙側足三里穴(髕骨下緣下3寸,脛骨前嵴外一橫指處)1分鐘。本法能健脾益胃,增進食欲,強身健體,促進發(fā)育。一般在空腹時施術操作,每日1次,10次為1療程。
穴位的按摩能讓我們的.身體得到很好的改善,并且不會對我們的身體造成任何的副作用,通過了解之后我們就能更好的對身體進行調理了,另外秋季天氣轉涼一定要注意孩子身體的保暖。
中醫(yī)正確的按摩手法3 失眠中醫(yī)按摩治療的方法
“勞宮穴”位于人體手心,手握拳頭時,中指指尖對應的位置就是“勞宮穴”?!皠趯m”,顧名思義,“勞”,即勞作;“宮”,指宮殿。勞累了休息的地方,就是“勞宮”?!皠趯m穴”屬于手厥陰心包經(jīng),心是君主之官,心主神明,心包經(jīng)對心臟起著保護作用,按摩“勞宮穴”可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用,清心火,安心神,用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。它和其他穴位同時應用,能夠補人體之氣。
在失眠時,雙后合十,將兩手“勞宮穴”相對,可以安神。或者兩手相對搓熱,勞宮穴對準眼睛,眼睛閉上,可以緩解眼部疲勞。“勞宮穴”和腳部的“涌泉穴”相對來回搓,可以使心腎相交,促進睡眠。
如果不能入睡,用對側手按另一側手的手心“勞宮穴”,慢慢按揉,連少海都一起按?!皠趯m穴”可以讓身體放松,每次不能入睡時,可以用右手按摩左手“勞宮穴”一兩分鐘,再用左手按摩右手“勞宮穴”一兩分鐘,相互交替。
學的中醫(yī)按摩療法,可對流感起到較好的預防和治療作用。
其一,按摩耳廓防流感
這一方法并不復雜,只需用手的食指和拇指輕擦耳輪(耳朵的外周),擦至局部透熱(由
內向外發(fā)熱)為度。預防流感的手法為兩耳交替按摩,每日一次,一次5 分鐘左右。治療流
感的手法為兩耳一起按摩,每日兩至三次。專家表示,運用這一方法可以補益肺氣,疏風解
表,即通過提高肺部防衛(wèi)功能,達到抗御外邪的作用,對流感及過敏(皮膚及鼻子)癥狀都有
較好療效,但低血壓人群慎用此法。
其二,揉搓迎香穴抗流感
除了耳廓按摩法之外,揉搓迎香穴對感冒、流感癥狀的消除及預防皆有一定作用。如果
日常能堅持按揉迎香穴,也可作為一種預防甲流的方法。迎香穴距離鼻翼兩側 1.5 厘米,
可用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴,按照順時針和逆時針的方向各搓摩36 次,會有酸
脹感向額面放射。專家表示,迎香穴為體表的感風之處、治風之穴,經(jīng)常按摩可以增強抵抗
病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液循環(huán),使氣血暢通,外邪不容易侵入體
內,對抗病菌侵入。
穴位按摩:用雙物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后,再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達區(qū),揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。按摩涌泉穴和足心,直至發(fā)熱,使這兩個區(qū)域的經(jīng)絡通暢,氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入,拒敵于大門之外
本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/45779.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 常感冒應查維C含量
下一篇: 脾氣不好易得感冒