感冒飲食

感冒飲食

感冒飲食原則

1.多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用。

蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒有一定作用。

2.雞肉、雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。

因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進(jìn)痊愈。

3.感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據(jù)病情，風(fēng)寒型者宜多吃蔥、生姜、大蒜等發(fā)汗散寒食品；風(fēng)熱型者宜多食有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。

冬季感冒飲食療法

黃芪茶預(yù)防法：

取黃芪10克、白術(shù)6克、防風(fēng)6克、烏梅1個(gè)放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當(dāng)茶飲服，喝完后再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，還能增強(qiáng)抗病能力。中藥網(wǎng)

感冒的食療方法

　　感冒的問題大家不會(huì)陌生，可以說每個(gè)人都會(huì)有感冒的問題產(chǎn)生，而在治療和解決感冒問題的時(shí)候，這時(shí)候大家可以嘗試的方法還是比較多的，除了服用藥物來解決感冒問題之外，通過食療方法來解決，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么具體感冒問題如何解決，一起和看看吧。

感冒的食療方法

　　對(duì)于感冒的人群來說，首先推薦大家吃的就是桑葉薄荷飲了，需要我們準(zhǔn)備好桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。首先我們要把這些藥物全部用清水洗凈，然后一起放到茶壺中，用開水泡上十分鐘之后就可以了，隨時(shí)都可以飲用。

　　三花茶同樣對(duì)感冒的問題有緩解的效果，需要我們準(zhǔn)備好金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。首先我們要把金銀花、菊花、茉莉花一起放到茶杯中，然后用沸水沖泡，繼續(xù)燜泡10~15分鐘就可以了，代茶飲用就能起到預(yù)防感冒的功效。

感冒多吃什么蔬菜

　　對(duì)感冒的人群來說，可以經(jīng)常的吃些胡蘿卜，在胡蘿卜中，有大量的胡蘿卜素存在，而對(duì)胡蘿卜素來說，是可以起到捕捉人體內(nèi)氧自由基的效果，還可以參與到維生素A的合成中去，這樣對(duì)增強(qiáng)我們?nèi)梭w巨噬細(xì)胞的活力是有好處的，還可以通過這樣的方法來起到抗御感冒的效果。

　　感冒的人群還可以吃的就是大蒜了，大蒜是純天然植物中抗菌能力最強(qiáng)的，其中有大量的大蒜素存在，有消炎的作用存在，而且還能幫助我們抑制、殺滅多種細(xì)菌和病毒問題。大家在日常炒菜、做飯的時(shí)候，可以選擇加上幾片大蒜片，這是預(yù)防感冒的一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法。而且如果是感冒、發(fā)燒的人群，可以通過多吃大蒜的方法來幫助我們改善咳嗽、喉痛及鼻塞等問題。

感冒能吃水果嗎

　　感冒了同樣是可以吃水果的，不過必須要有選擇的去吃才行，首先推薦吃的就是西瓜了，因?yàn)槲鞴鲜切院陡实乃?，而且還有清熱解暑、除煩止渴、利小便等多種功效的存在，可以說是夏季的時(shí)候最適合吃的一種水果了，因?yàn)楦忻凹又氐臅r(shí)候，是會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等一系列癥狀的，這時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西瓜，這樣對(duì)于緩解相關(guān)問題有好處，是非常有助于感冒問題痊愈的。

　　感冒之后吃梨也是不錯(cuò)的，因?yàn)槔媸切詻觯陡实乃?，是可以起到生津、清熱化痰等功效的。?duì)于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等問題來說，都是有非常明顯的緩解作用存在的。而且因?yàn)槔嬷杏写罅康亩嗵穷愇镔|(zhì)和多種維生素存在，是容易被人體吸收的，對(duì)于增進(jìn)食欲有好處，是對(duì)肝臟有保護(hù)作用的食物。

感冒飲食注意事項(xiàng)

　　感冒之后大家需要對(duì)飲食有所了解和重視，首先出現(xiàn)了感冒問題之后，對(duì)于甜食，這是大家應(yīng)該盡量避免去除hi的，因?yàn)椴还苁歉咛堑乃?，還是說甜品點(diǎn)心，在感冒的期間都是需要忌口的。因?yàn)樘鹗呈菚?huì)增加痰黏度的，而且還會(huì)增加痰的量，這時(shí)候就容易出現(xiàn)腹脹、抑制食欲的問題出現(xiàn)。而高糖的水果，主要是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿等，是感冒的時(shí)候要避免吃的。在感冒的期間，高鹽的食物同樣是需要避免吃的，這樣對(duì)減少鹽的攝入有好處，還可以提高唾液中溶菌酶的含量，對(duì)于保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞健康有意義，還可以分泌出更多的免疫球蛋白，還有干擾素，這樣就可以對(duì)付感冒病毒對(duì)我們的威脅了。

　　感冒的時(shí)候人體胃動(dòng)力弱，所以這時(shí)候要盡量避免食用芹菜、韭菜等粗纖維的食物，不然會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　辣椒、芥末這樣的辛熱食物，是會(huì)助火生痰的，容易導(dǎo)致痰變的粘稠，是不容易咳出的，還會(huì)導(dǎo)致頭痛、鼻塞問題加重，同樣需要避免。

　　燒烤、煎炸的食物，特別是煎土司、炸豬肉排、烤肉等要避免吃，雖然氣香味美，但是不容易消化，會(huì)讓感冒問題的康復(fù)延遲，是不利于疾病痊愈的。

　　通過食療的方法來解決感冒問題，效果無疑是很突出的，而且這樣在幫助我們解決感冒問題的同時(shí)，還可以讓我們品嘗到美味的食物，所以說大家對(duì)于上面介紹的這些和感冒有關(guān)的飲食情況，大家應(yīng)該有所了解，吃的健康對(duì)感冒有好處。

感冒了吃什么食物最好？

感冒的時(shí)候，患者吃檸檬、烏雞、生姜等食物比較好。

1.檸檬

檸檬當(dāng)中含有豐富的果膠和維生素，可以幫助患者補(bǔ)充身體所需要的多種維生素，起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用。而且檸檬雖然口感很酸，但實(shí)際上卻是一種很典型的堿性食物。經(jīng)常食用檸檬，可以有效緩解胃酸過多的問題。

2.烏雞

在感冒的時(shí)候，身體也是最為虛弱的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候一定要食用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來幫助機(jī)體補(bǔ)充所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。雞肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，但同時(shí)脂肪的含量又很低，對(duì)于感冒的病人是一種很好的食物。尤其是烏雞，有著很好的滋補(bǔ)功效。

3.生姜

生姜有著很好的去寒氣的效果，對(duì)于感冒，尤其是傷寒感冒有著顯著的治療效果。由于生姜食用起來通常比較辛辣，所以，患者可以將生姜和紅糖放在一起之前，紅糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道。

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