得了感冒可還沒到打針吃藥的程度,很多人會(huì)自己采用食療的方法。感冒時(shí)最關(guān)鍵的是“按體質(zhì)和時(shí)間吃”。專家提醒,感冒食療應(yīng)該針對(duì)不同情況采取不同方法。
預(yù)防階段
白蘿卜、茶白蘿卜具有消炎、殺菌及利尿功效,是很好的天然消炎藥。日常生活中,將生蘿卜汁加點(diǎn)蜂蜜,喝下去后可以緩解喉嚨腫痛。美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),兩星期內(nèi)每天喝5杯紅茶或綠茶的人,身體的免疫能力會(huì)大大增強(qiáng)。
感冒初期
紅糖姜湯:姜可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜促進(jìn)血液循環(huán)效果更好,添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒,熱傷風(fēng)不適合飲用,若有發(fā)炎、出血情形,也不要吃。
發(fā)炎或流感
出現(xiàn)咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠、發(fā)熱高燒等炎癥反應(yīng)時(shí),不宜吃補(bǔ)藥,如人參、當(dāng)歸、黃芪及麻油等,以免火上澆油,讓病情更重。中醫(yī)認(rèn)為,性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用,可以用來(lái)“熄火”。
蔥豉湯:取青蔥蔥白部分,加上豆豉煮湯。除可緩解頭痛鼻塞,對(duì)于發(fā)燒的人也有幫助。
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