不同感冒需要不同食療

不同感冒需要不同食療

感冒是冬天的常見病。得了感冒后的飲食原則是：選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、牛奶等；多吃含維生素C、維生素E及紅色的食物，如西紅柿、葡萄、棗、橘子等。

針對不同種類的感冒，最好采取不同的飲食原則：風(fēng)寒感冒宜多吃發(fā)汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等，祛除寒氣。美國最新研究指出，雞湯能幫助人趕走流感，因?yàn)樗梢詫⒉《九懦鲶w外。

風(fēng)熱感冒宜多吃有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜根、薄荷、茶葉、楊桃等。適量地生吃一些梨，或用鮮梨汁與大米煮粥，趁熱食用，療效也很好。表里兩感型感冒可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進(jìn)胃液分泌。

胃腸型感冒可喝點(diǎn)菊花、龍井茶，或用綠豆加紅糖代茶飲。同時，要多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜水果，如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇等來緩解癥狀。

感冒了吃什么好的快 四種感冒類型的食療方，感冒了吃

實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。糖姜茶合飲因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。少吃食鹽實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

感冒吃什么？6大感冒癥狀的對癥食療

咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制咳嗽，而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質(zhì)，梨中富含可鎮(zhèn)咳的氫化物，使用這三種食材加一點(diǎn)蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口，更能夠有效潤喉鎮(zhèn)咳。

咽干咽痛：蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等。當(dāng)嗓子疼痛時應(yīng)當(dāng)多攝入對喉嚨無負(fù)擔(dān)的柔軟的食物，含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感，因此最好選擇溫度較低的食物。此外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，因此多喝溫茶也是非常不錯的選擇。

拉肚子：粥、湯豆腐、蘋果、麥茶等。在拉肚子的時候應(yīng)當(dāng)選擇容易消化和不刺激腸胃的食物，為了預(yù)防因拉肚子導(dǎo)致的脫水癥狀同時應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分，值得一提的是，蘋果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài)，煮熱了以后吃具有收斂效果，能夠收斂大便，改善腹瀉癥狀。

嘔吐：運(yùn)動飲料、麥茶、蔬菜湯、梅干、果汁等。出現(xiàn)嘔吐癥狀時往往什么都吃不了，但是為了預(yù)防出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)當(dāng)攝入足夠的水分。梅干中含有能夠抗菌和整腸的杞櫞酸，良好抑制惡心嘔吐的感覺出現(xiàn)，進(jìn)而緩解嘔吐癥狀。

食欲不振：酸奶、梅干、掛面、蘿卜泥、檸檬汁等。當(dāng)出現(xiàn)食欲不振的情況時，適當(dāng)?shù)乃嵛段镔|(zhì)和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺，增進(jìn)食欲，用蘿卜泥配合少許生姜汁混合食用不但能夠促進(jìn)人體發(fā)汗和保持體溫，還能夠刺激白細(xì)胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用過多，總體來說應(yīng)以清淡為主。

體力減退：雞蛋、牛奶、酸奶、乳酪、韭菜、肝臟等。感冒過后人往往覺得精力不濟(jì)、體力減退，這時候在攝入充足能量的基礎(chǔ)上應(yīng)當(dāng)重視維生素B1的攝入，維生素B1能夠有效恢復(fù)疲勞，如果與富含硫化堿成分的洋蔥一起使用則效果翻倍。此外，蔥屬于溫性食物，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，保持良好的體溫，促進(jìn)精力恢復(fù)。

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