堅持散步增強免疫力

我今年已年屆古稀，去年三月中旬患了口腔潰瘍，舌頭紅紅的，有時舌根痛有時舌尖痛，反反復(fù)復(fù)就是不痊愈。雖是小毛病卻影響了我的食欲，咸的、燙的、辣的都吃不得，更影響了營養(yǎng)吸收，渾身感到不適。到了六月份，潰瘍面愈來愈大，整個舌頭都發(fā)炎了。我原以為是體內(nèi)火氣大造成的，去地段醫(yī)院配了些中藥，服藥后效果卻并不明顯。

再次去配藥時我就請教醫(yī)生，為什么口腔會潰瘍?醫(yī)生回答我，主要是因為自身免疫能力差。我又進(jìn)一步請教醫(yī)生，如何提高自身免疫能力，有沒有藥物可以治療?醫(yī)生明確答復(fù)我：自身免疫能力低下沒有藥物可以治療，唯一的辦法是加強運動鍛煉。

我回家后心里琢磨起來，歲數(shù)大了，劇烈運動是不可能的，最后還是選擇了散步。從此，我每天散步一個小時以上，天晴在室外，下雨在室內(nèi)。散步時抬頭挺胸收腹，兩手不停地摩擦或按摩胸部，一個小時后，手腳都暖乎乎的，心中也很舒暢。經(jīng)過三個月的散步，效果很明顯，口腔潰瘍基本痊愈，至今也沒有復(fù)發(fā)。更為奇怪的是，我從小每年冬天都要生凍瘡，去年卻沒生。我想這是每天一小時的散步鍛煉帶來的好處，我一定要堅持下去。這樣不花錢的鍛煉換來的是自身免疫能力的增強，減少疾病痛苦，何樂而不為呢?

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