年輕女性貧血會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀,

年輕女性貧血會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀,

貧血是男女老少都容易患的病癥,所以,貧血患者應(yīng)當(dāng)懂得如何做好自我保健。

輕度貧血不必服用“補(bǔ)血藥”有的人一經(jīng)被查出貧血,就慌慌然請(qǐng)醫(yī)生開了許多的“補(bǔ)血藥”。其實(shí),一般的輕度貧血完全沒必要服用“補(bǔ)血藥”。因?yàn)樨氀脑蛴性S多種,其中缺鐵是常見的原因之一。對(duì)于一些輕度的貧血患者,可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正,而不必刻意服補(bǔ)血藥。含鐵豐富的食物有:豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。

不宜喝牛奶缺鐵性貧血的患者,以及正在服用補(bǔ)鐵藥物的患者,都不宜喝牛奶。這因?yàn)?各種食物中所含的鐵,必須在人體內(nèi)的消化道中轉(zhuǎn)化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用。而這一轉(zhuǎn)化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響,人體內(nèi)原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結(jié)合而變成不易溶化的含鐵化合物,不能被人體所利用。

盡量少喝茶患貧血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí),或在平時(shí)的飲食之中,應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素 C的綠色蔬菜和各種瓜果,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯,它雖然價(jià)格低廉,但它所含的維生素 C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會(huì)阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會(huì)阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

有人說“女人一生的健康都與補(bǔ)血有關(guān)”，這話不無道理。因?yàn)榕蕴焐猩砩系闹刂亍澳ルy”：月經(jīng)、懷孕、生育、哺乳，多種原因都會(huì)造成耗血與失血。如損失過多或補(bǔ)血不足，便會(huì)引起貧血。故而貧血是全球最常見的女性營養(yǎng)性缺乏癥。河南省中醫(yī)院血液科陳安民教授談到，貧血的實(shí)質(zhì)是血液紅細(xì)胞中血紅蛋白量減少所引起的疾病。血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣送到全身，把新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢氣送到體外，以維持人體各種生理功能正常有序地進(jìn)行。

根據(jù)發(fā)病原因，貧血分為：缺鐵性貧血、營養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等，在女性群體中以“缺鐵性貧血”最為常見，發(fā)病率為20%以上，孕婦則高達(dá)40%。飲食療法是治療和預(yù)防缺鐵性貧血的有效手段之一。若是輕度貧血，只需調(diào)理飲食，即可改善貧血狀態(tài)。

1.多吃含鐵量高的食物。包括動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。

2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進(jìn)鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，如肉類、魚類、禽蛋等。

3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。

4.不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。還應(yīng)戒除煙、酒，不偏食。

除了在飲食中進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)血和補(bǔ)血之外，女士應(yīng)在生活中學(xué)會(huì)自我保養(yǎng)，做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。保持心情舒暢，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來。

還有一點(diǎn)要注意，提倡使用鐵鍋煎炒食物，因?yàn)槌床藭r(shí)鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小碎屑，鐵便溶于食物之中。所以鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。

中度以上貧血，除飲食治療外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鐵劑，切忌自行盲目服用。

貧血患者的食補(bǔ)佳品

芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對(duì)于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補(bǔ)的佳品。

我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。

原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。

制作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。

特點(diǎn)：豬肝細(xì)嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。

作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質(zhì)。本菜肴尤其對(duì)婦女有益。

貧血的食補(bǔ)方

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性罹患貧血的比例相當(dāng)高，平均每四到五個(gè)女性中，就有一個(gè)是貧血患者；若以年齡分布來看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性循環(huán)血量多、女性較男性更需要鐵質(zhì)，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質(zhì)補(bǔ)充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。

貧血在中醫(yī)的治療辨癥上多屬於「虛癥」，其食物療養(yǎng)主要是以養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)血為原則，在中醫(yī)補(bǔ)法中，常以血肉有情之品來調(diào)養(yǎng)，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應(yīng)多攝取維生素C，因?yàn)榫S生素C有助於鐵質(zhì)的吸收。

血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬

煮成粥即可。

功用：補(bǔ)血。

貧血的癥狀有哪些？

貧血是一種常見疾病，導(dǎo)致貧血的原因有很多，貧血也有很多分類。我先給大家介紹一下貧血的癥狀，再給大家介紹一下引起貧血的常見原因，預(yù)防方法和治療方法

貧血的癥狀表現(xiàn)

患者會(huì)面色蒼白，指甲蒼白，嘴唇蒼白，眼瞼蒼白，沒有血色

我們正常人眼瞼上面有很多血管，看著是紅的。貧血患者眼瞼蒼白

患者容易出現(xiàn)頭暈，感覺渾身乏力，沒有精神，稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘吁吁，甚至還會(huì)感覺雙眼發(fā)黑，眩暈。患者睡眠不好，失眠，多夢(mèng)，耳鳴，注意力無法集中，這些都是大腦缺血缺氧的表現(xiàn)?；颊呤秤陆担杂陆?，心跳增快。

如果長期貧血，由于心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，心臟會(huì)出現(xiàn)病變。

如果是小朋友出現(xiàn)貧血，還可以影響身體和智力的發(fā)育。

哪些原因容易引起貧血呢？

1.兒童生長發(fā)育快，對(duì)鐵需求量大，如果營養(yǎng)跟不上，容易造成貧血。所以一定要注意給孩子及時(shí)添加輔食，保證營養(yǎng)均衡

2.腸道內(nèi)寄生蟲可以導(dǎo)致貧血。比如蛔蟲、血吸蟲。小朋友感染蛔蟲較多，血吸蟲主要在長江中下游地區(qū)，比如湖北等省份。

驅(qū)蟲治療是最關(guān)鍵的。同時(shí)要加強(qiáng)孩子衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。

3.女性節(jié)食減肥，加上每個(gè)月還要來月經(jīng)，所以女性很容易貧血。尤其是很多純素食主義者。

4.身體內(nèi)有慢性失血者，比如有的人有胃潰瘍、痔瘡長期失血，或者是女性月經(jīng)過多等，都可以造成貧血

5.溶血性貧血，各種疾病導(dǎo)致的血液細(xì)胞破裂，患者還會(huì)出現(xiàn)黃疸

6.飲酒導(dǎo)致的貧血，飲酒可以影響我們?nèi)梭w對(duì)葉酸的吸收，導(dǎo)致貧血

7.孕婦需要大量葉酸，葉酸不足也可以導(dǎo)致貧血

貧血有什么癥狀表現(xiàn)有哪些？

貧血是現(xiàn)在不少人會(huì)有的情況，尤其是女性，特別容易貧血。另外小孩，或者身體瘦弱、營養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致貧血。貧血常見的癥狀就是頭暈、面無血色，平時(shí)可以多吃一些含鐵的食物進(jìn)行補(bǔ)充，并且多運(yùn)動(dòng)，提高身體機(jī)能。

貧血有什么癥狀表現(xiàn)有哪些貧血的主要癥狀就是頭暈無力，面色發(fā)白。兒童貧血的癥狀有皮膚蒼黃、口唇眼角蒼白、疲乏無力、食欲下降、嘔吐、腹瀉等癥狀，還可能會(huì)哭鬧不安，夜晚躁動(dòng)，睡眠不好。較大的兒童還會(huì)伴隨頭暈、眼前發(fā)黑、耳鳴等，皮膚干燥，頭發(fā)干枯易脫發(fā)等。等到貧血癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，甚至可能影響孩子的智力發(fā)育，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，暴躁易怒等癥狀。

貧血的癥狀會(huì)不會(huì)吐貧血是可能出現(xiàn)惡心想吐的癥狀的，但不是一定會(huì)出現(xiàn)。由于貧血期間人體的血容量減少，因此所有組織和器官都處于缺血狀態(tài)，而胃粘膜也處于缺血狀態(tài)。胃粘膜的缺血導(dǎo)致消化功能下降并減慢胃腸蠕動(dòng)，所以會(huì)有惡心甚至嘔吐。一般貧血糾正后，血容量會(huì)恢復(fù)，胃粘膜局部缺血得到改善，惡心癥狀將得到立即改善，胃腸功能可以迅速恢復(fù)。

人為什么會(huì)貧血鐵元素?cái)z入量低。 由于飲食習(xí)慣，經(jīng)常有挑食者和偏食。 挑食的人和偏食可能導(dǎo)致他們自己的鐵攝入量長時(shí)間過低，導(dǎo)致貧血。 另一個(gè)是，鐵微量元素的攝入量不足以自己攝入，例如孕婦。

鐵元素吸收障礙。通常是由胃腸道吸收不良的人造成的。 我們攝入食物后的吸收主要是通過我們的腸和胃。

鐵元素大量損失。 主要原因是過度鐵丟失引起的缺血性貧血。 最常見的原因是外傷導(dǎo)致更多的出血，女性在月經(jīng)期間有更多的月經(jīng)血以及胃內(nèi)出血。

女性經(jīng)常出現(xiàn)貧血，出現(xiàn)貧血會(huì)有哪些癥狀呢？

身體疲倦，臉色蒼白，月經(jīng)不調(diào)以及心悸心慌等都是女性出現(xiàn)貧血以后最常出現(xiàn)的不適癥狀，這時(shí)女性應(yīng)該做一下體檢，看看自己身體是否貧血，并在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)服用可以補(bǔ)血的藥物，或者通過食療來補(bǔ)血，如果貧血的癥狀長時(shí)間得不到改善，會(huì)對(duì)女性身體健康造成嚴(yán)重的危害。

身體疲倦精力不集中

女人在出現(xiàn)貧血以后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體疲倦無力等不適癥狀，整個(gè)人看上去特別疲憊，干什么也沒精神沒力氣，另外這時(shí)的女性還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力不足等不適癥狀，如果不及時(shí)調(diào)理，身體素質(zhì)還會(huì)進(jìn)一步下降，會(huì)讓女性身體出現(xiàn)這樣那樣的問題，對(duì)女性身體健康不利。

膚色暗淡面色蒼白

膚色暗淡無光，面色蒼少等也是女性出現(xiàn)貧血以后的主要癥狀，這是因?yàn)榕陨眢w里的血液不足，血流量的數(shù)量就會(huì)減少，到達(dá)皮膚毛細(xì)血管的數(shù)量會(huì)越來越少，這時(shí)女性的膚色就會(huì)失去光澤，而且會(huì)出現(xiàn)面色蒼白的癥狀，除此以外女人的眼瞼和牙齦等部位也會(huì)出現(xiàn)顏色異常，看上去有有些發(fā)白。

女性貧血會(huì)月經(jīng)不調(diào)

女性在出現(xiàn)貧血以后還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這也是女性貧血的主要癥狀之一，因?yàn)榕猿霈F(xiàn)貧血以后，身體內(nèi)的血液數(shù)量不足，會(huì)直接影響她的月經(jīng)周期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不經(jīng)則以及月經(jīng)數(shù)量減少等不適癥狀嚴(yán)重的女性還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。不過女性出現(xiàn)經(jīng)不調(diào)的原因有很多，貧血只是原因之一，所以女性出現(xiàn)這種情況以后要及時(shí)就醫(yī)，找到原因以后對(duì)癥調(diào)理。

女性貧血會(huì)心悸心慌

心悸心慌也是女性貧血以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的癥狀，特別是女性從事一些體力勞動(dòng)或者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)讓這些癥狀高發(fā)，而且會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛，耳鳴眼花等多種不適癥狀，還會(huì)出現(xiàn)眼冒金星的情況，這時(shí)必須盡快休息要及時(shí)補(bǔ)血，不然會(huì)有更危害的情況出現(xiàn)。另外女性在出現(xiàn)貧血的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)手腳麻木，反應(yīng)遲鈍，以及畏寒怕冷還有頭發(fā)干枯脫發(fā)等多種不適癥狀出現(xiàn)。

女性出現(xiàn)貧血以后會(huì)有心悸、臉色蒼白以及月經(jīng)不調(diào)等多種不適癥狀出現(xiàn)，在出現(xiàn)這些癥狀以后，一定要提高警惕盡快體檢，而且要及時(shí)補(bǔ)血，最好在日常生活中能多吃一些紅棗桂圓以及枸杞等能補(bǔ)血的食材，它們能預(yù)防貧血也能讓女性的貧血癥狀減輕。

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