冬季泡溫泉有學(xué)問(冬天泡溫泉的好處)

冬季泡溫泉有學(xué)問

近年來，喜歡泡溫泉的人越來越多。中醫(yī)學(xué)認為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉也講究學(xué)問，才能達到最佳保健效果。

并非熱水都是“溫泉”

目前各地大大小小的溫泉很多，“假溫泉”也很多。專家說，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫(yī)療礦泉分類的標準》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學(xué)成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對人體有醫(yī)療保健作用。

部分“假溫泉”的水源是來自山泉水或者地下水，用這種水源燒開的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，具有一定的保健作用，當然也要分析水中礦物質(zhì)的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來水燒開當作溫泉水，這類的假溫泉沒有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。

專家表示有4種辦法可以區(qū)分真假溫泉：第一，真溫泉聞著有輕微的硫化氫味，也就是臭雞蛋味；第二，真的溫泉水在身上有滑膩的感覺；第三，人泡在真溫泉里，能感到有比較明顯的浮力；第四，手指泡在真溫泉水里皮膚不會發(fā)皺。

并非泡得越久越好

專家說，泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環(huán)、消除神經(jīng)緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴，時間可稍長些，高溫浴則絕不宜時間長，應(yīng)以機體微微出汗然為宜，尤其冬天不能大汗淋漓。

寒冷的冬季，如果從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水里，一般很難適應(yīng)。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進入溫泉泳池，并注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)溫泉水溫。

因溫泉成分不同，泡的時間長短亦有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，為防止吸入過多的碳酸氣，引起不良反應(yīng)，應(yīng)隔日進浴一次或連浴兩日休息一日，每次泡8～15分鐘。當在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

并非所有感冒泡泡就好

溫泉的種類很多，不同的泡浴方式也會影響其功效。專家說，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛；坐浴可消除疲勞；冷熱泉交替的方式可加速放松全身，故常有人在溫泉和冷水之間輪換交替。

應(yīng)注意的是，泡熱水之后再泡冷水這種做法對于血管硬化或血管瘤的人群是絕對禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時間內(nèi)相繼浸泡，這種做法對于體質(zhì)虛弱者更易造成感冒。由于在熱水浸泡的過程中血管擴張、毛孔舒張，容易造成寒邪乘虛入里。此外，這樣做易引起人體血管的驟然擴張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。

許多人認為，如果感冒了，利用溫泉的溫度可以幫助康復(fù)，專家認為，如果感冒的癥狀為身寒、鼻塞流清涕等，泡溫泉確實有一定的康復(fù)作用；但如果還有神疲乏力、氣短、動則氣喘等癥狀，則屬于氣虛感冒，并不適合泡溫泉。

其次，露天溫泉雖浪漫但不如室內(nèi)溫泉健康安全。一方面，身體泡在溫泉里，頭面部因為體溫升高而毛孔打開，冷風(fēng)吹來，極易受寒；另一方面，泡完之后身體發(fā)熱往往不注意保暖，從露天湯池走到室內(nèi)更衣必然有段距離，冬天寒邪兇猛，很多人就是這時埋下疾病禍根。

還有些人，泡完之后覺得渾身發(fā)熱，就穿著泳衣到處逛，或坐在岸上聊天，冷風(fēng)吹來渾然不覺，等到感覺涼時已經(jīng)寒氣入侵，很容易感冒，而且心臟在這種冷熱交替刺激下也要承受更大的壓力。（肖波）

冬天泡溫泉的好處

冬天泡溫泉的好處

冬天泡溫泉的好處，現(xiàn)在很多城市的附近都有泡溫泉的地方，去泡溫泉成為了很多人選擇的養(yǎng)生方法。在寒冷的天氣泡個溫泉不僅可起到溫暖身體的作用，冬天泡溫泉還有很多好處。下面了解冬天泡溫泉的好處。

冬天泡溫泉的好處1 1、舒筋活血

秋冬時節(jié)氣候陰寒，人的活動量少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，通過溫泉水的溫?zé)?、浮力和藥理作用可以加強血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。

2、舒緩心情

閑暇之余，驅(qū)車到郊外的溫泉度假村，沐浴之余感受自然氣息，或到小塘釣魚，到球場揮灑激情，到菜地采摘菜蔬，或品嘗獨特的溫泉養(yǎng)生餐，大快朵頤，或者僅是浸泡在溫泉氣霧蒸騰處，讓身心如野鶴閑云，在慵懶愜意中得以舒緩放松，怡然入境。

3、治療慢性疾病

冬泉療疾，冬季浴之，可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達氣血、祛寒舒筋，對慢性疾病也有很好療效。

冬天泡溫泉的好處 泡溫泉的注意事項

4、預(yù)防感冒

在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都會普遍下降，泡溫泉能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)整內(nèi)分泌，增強免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等傳染疾病。

5、美容養(yǎng)顏

對許多愛美的女士來說，溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由，尤其是在一些加料湯池中，效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤膚湯，通過不同湯池和沐湯順序的組合功效來呵護你的肌膚，達到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。

6、解乏降燥

冬天慢慢地到來，泡一泡千年溫泉水，洗盡一路風(fēng)塵的同時，細細體味全身的毛孔在泉水的溫潤下緩緩舒張，自能消除疲憊乏，還可以滋潤干燥的肌膚。

冬天泡溫泉的好處2在泡溫泉時，溫泉中的礦物質(zhì)會透過身體皮膚促進血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：

溫度作用

池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在 40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質(zhì)、增強抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

水壓和浮力的作用

入浴溫泉時，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風(fēng)濕病患者進行運動訓(xùn)練，對恢復(fù)健康有很大作用。

溫泉的療效

溫泉具有療效，是全世界的愛好者都深信不疑的.信條，只是說法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內(nèi)在因子，有絕對的關(guān)聯(lián);而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式，則更是千奇百怪如浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療等，應(yīng)有盡有。

1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達到消除疲勞功能。

2、溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

3、瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當?shù)淖贤饩€交互作用，對身體有益。

5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

6、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

冬天泡溫泉的好處3 九種人不適合泡溫泉

1、太疲憊的人

溫泉對于過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運動、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，身體自動調(diào)節(jié)體溫的能力下降，此時泡溫泉會出現(xiàn)中暑一樣的情況，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

2、太飽或太餓者

太飽泡溫泉會引起胃抽痛;太餓泡溫泉，則會因血糖低而出現(xiàn)頭暈、心慌、虛脫等現(xiàn)象。過量飲酒后者過量飲酒后馬上泡溫泉會引起神志迷煳。

3、糖尿病患者

如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現(xiàn)意外。

4、心腦血管疾病者

一般來講，溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時間內(nèi)引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗死的誘發(fā)因素。

5、皮膚病患者

皮膚有傷口、潰爛或有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者泡溫泉不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者泡溫泉會使皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹塊狀的蕁麻疹。

6、急性病癥

白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

7、女性生理期來時或前后

懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8、男人冬天應(yīng)該少泡溫泉

男人冬天應(yīng)該少泡溫泉，尤其是年輕的男性，如果是打算要孩子的，泡溫泉不能太頻繁，時間更不能太久。因為溫泉水通常很高溫，會影響精子的活性和發(fā)育。專家建議，有生育需求的男性，每月泡溫泉或洗桑拿的次數(shù)最好控制在一兩次以內(nèi)，泡上十幾分鐘就要從溫泉里出來休息一會兒。

9、酒后入浴

上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因為溫泉的溫?zé)嶙饔脮沟眯奶铀?，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。飽食后也存在這個問題。溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。建議大家飯前30分鐘和飯后一小時最好別泡溫泉。

冬天泡溫泉有什么需要注意的?

冬季泡溫泉，實在是人生一大樂事。從心里想一想，已經(jīng)能夠感到那種熱乎乎的爽勁兒。我最喜歡冬季的一個活動就是泡溫泉了，我感覺冬季泡了溫泉以后我就會感覺到身體特別的輕松。十冬臘月約幾個好友泡在溫暖的水池里，聊著天兒說著話。完了再找個地方搓一頓，太爽了。不過冬季泡溫泉，如果不注意的話，很可能泡出毛病來。特別是室外泡溫泉，尤其要注意。一定注意防寒保暖。人的身體在溫泉里泡久了會覺得非常燥熱，這個時候從溫泉里起身，直接裸露在低溫之下是非常危險的，由于寒毛孔全面張開，呆的時間略久很有可能寒氣入骨，就此落下病根兒。泡的時間久了，由于出汗和呼吸的原因，人體會損失掉很多水分，所以一定要記得補充水分。

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