美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、醫(yī)學(xué)院以及附屬醫(yī)院進行的最新研究表明,晚年時進行有規(guī)律的體育鍛煉將有助于保持身體健康以及頭腦敏銳。
研究人員在美國、德國和加拿大共進行了4項研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),女性在中年時經(jīng)常鍛煉身體,70歲以后患慢性疾病和心臟病的幾率更小,其身體上、認(rèn)知上或是精神上遭到的損傷也會更小。而保持一周一到兩次的抗阻力訓(xùn)練,能夠提升老年女性的注意力持續(xù)時間,并增強她們解決問題的能力。
另外,在55歲以上的這個年齡段,經(jīng)常進行適中或較為激烈體育運動的人存在認(rèn)知障礙的可能性更小。而對于女性來說,同樣是65歲及以上的年齡,進行較為劇烈的運動的人與參加較溫和鍛煉的人相比,前者的骨密度會更高且摔傷的風(fēng)險更低。
研究表明,體育活動的目的,不僅有助于延長壽命,還能提高生活質(zhì)量。經(jīng)常進行體育鍛煉對于老年人的身體健康和生活幸福有很大幫助。
以上研究結(jié)果發(fā)表在美國的《內(nèi)科學(xué)文獻》上。
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