吃雞蛋有助控制體重

英國研究人員3月9日說，雞蛋可以促進(jìn)健康、抗擊肥胖，屬于“超級食品”。營養(yǎng)學(xué)家建議人們每天食用一個(gè)雞蛋，以達(dá)到最佳效果。

研究人員說，一個(gè)中等大小的雞蛋只含不到80卡路里熱量。英國政府最近公開的歷史檔案顯示，撒切爾夫人曾在1979年靠每周吃28個(gè)雞蛋瘦身。

營養(yǎng)學(xué)家拉克斯頓說：“經(jīng)常吃雞蛋有益健康，越來越多的證據(jù)證明雞蛋對控制體重、促進(jìn)眼睛健康有好處?！?/p>

人們先前認(rèn)為每人每周至多吃3個(gè)雞蛋，每天吃一個(gè)雞蛋會導(dǎo)致高膽固醇和心臟病。但英國研究人員發(fā)現(xiàn)，食物中含有多種可能影響膽固醇水平的物質(zhì)，其中起主要作用的是肉類所含的飽和脂肪酸。

英國蛋業(yè)協(xié)會的專家說，對大多數(shù)人來說，一天吃一到兩個(gè)雞蛋并不會導(dǎo)致膽固醇升高。

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