唱歌亦養(yǎng)生

唱歌亦養(yǎng)生

本期博主：羅大倫　中醫(yī)博士

增加氣血運(yùn)行，也可以不服用中藥。

肝氣不舒，唱歌就可以改善這個(gè)問題。

通過肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，多多吸入清陽之氣，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

中醫(yī)里面的很多道理很有意思，非常靈動(dòng)，如果掌握了，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能使用各種方法，來隨時(shí)調(diào)理自我狀態(tài)。

大約在半個(gè)月之前，我在外面做了個(gè)演講，結(jié)束時(shí)比較晚了，路上又受到某些異味的刺激，到了第二天，咽喉不適、干咳、刺癢。我知道自己的咽喉部可能出問題了。

怎么辦呢？我分析，可能是呼吸道黏膜被化學(xué)物質(zhì)侵襲了，出現(xiàn)了問題，同時(shí)外邪乘虛而入。此時(shí)可以有幾種方式，一是一直挺著，不做任何處理，可能要過幾天才能恢復(fù)；第二種方法，服用一些增加正氣的中藥，同時(shí)清咽利喉，這樣可以幫助身體恢復(fù)。

于是我想，此時(shí)如果能夠增加氣血流動(dòng)，應(yīng)該可以自行恢復(fù)。而增加氣血運(yùn)行，可以服用中藥方劑，比如桂枝湯等，但是也可以不服用中藥，其他的方法也應(yīng)該可以讓氣血通暢起來。這次，我想就用一個(gè)新方法吧。

當(dāng)時(shí)我正在走路，正好路邊上有個(gè)KTV，正在打折，招徠顧客，于是，我就走了進(jìn)去，告訴他們我要一個(gè)最小的房間，自己唱歌。我在包間內(nèi)拉起架勢(shì)，立刻開唱，把20年前的歌都唱遍了，直唱得身上出汗，氣血通暢。

回家后嗓子不再疼痛，第二天沒有再出現(xiàn)任何問題。至此，這次自己做的實(shí)驗(yàn)完全成功，證明了推論的正確。這其中有什么道理呢？

中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒，在聲為呼”，所以，當(dāng)我們感覺肝氣不舒的時(shí)候，會(huì)想高聲呼叫，為什么呢？因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?，讓我們覺得舒服些，如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。

中醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機(jī)條暢，大家不信可以試試，如果胃口不好，除了我講過的酸辣湯，大家可以痛快地唱唱歌，一定會(huì)感覺胃口大開，這也可以達(dá)到服用方劑的效果。如果我們想通了，其實(shí)中醫(yī)的道理都是相通的。

同時(shí)，唱歌里面還有一個(gè)重要的道理，就是我們?cè)诔璧臅r(shí)候，會(huì)呼吸加快，有節(jié)奏地呼吸，這是歌曲的節(jié)拍決定的。中醫(yī)認(rèn)為“肺朝百脈”，就是說經(jīng)脈的運(yùn)行，最終都要到肺里來，這就是為什么我們?cè)\脈，會(huì)診在手腕部的肺經(jīng)的位置，因?yàn)樵谶@里可以了解全身氣血的情況。

《內(nèi)經(jīng)》說：“人一呼，脈行三寸，一吸，脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸?！蔽覀兊睦献孀谠缇陀梅蔚暮粑鼇砼卸ń?jīng)絡(luò)之氣的運(yùn)行，而不是用心跳。中國中醫(yī)科學(xué)院針灸所提出，經(jīng)絡(luò)就是組織液流動(dòng)的一種通道，這也提示我們，肺的呼吸，是推動(dòng)組織液流動(dòng)的動(dòng)力，也就是說，如果想要加速經(jīng)絡(luò)之氣的運(yùn)行，需要從肺這方面多考慮一下。

其實(shí)，這都是人的本能的反應(yīng)，通過肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，多多吸入清陽之氣，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

講了這么多，大家明白了吧，其實(shí)，唱歌是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的方式，它可不僅僅是娛樂的手段，唱歌也應(yīng)該算是一種最早的健身運(yùn)動(dòng)了，我相信《詩經(jīng)》中的“風(fēng)、雅、頌”的“風(fēng)”部分，也都是當(dāng)時(shí)的民間流行歌曲吧。

后來，音樂又加入了修心的內(nèi)容，變成了移風(fēng)易俗的一個(gè)方式，所以“禮樂”這兩個(gè)字總是連在一起的。這樣，唱歌就不但養(yǎng)身，同時(shí)修心了。

一些美好的歌曲，會(huì)讓我們樂而忘憂，會(huì)讓我們想起很多美好的時(shí)光，美好的事情，那都是讓我們身心愉悅的一個(gè)好的方式。誰都知道，當(dāng)陽光明媚的時(shí)候，躺在椅子上，聽一曲旋律悠揚(yáng)的歌曲，是一種無以名狀的享受。

所以，每次當(dāng)我看到很多老年人，在公園里，聚集在一起，大家齊聲高唱的時(shí)候，我總是非常贊賞，他們一定會(huì)從中獲得樂趣與健康的。

這就是唱歌的道理。其實(shí)，中醫(yī)的道理隨處都在，就看我們是否善于發(fā)現(xiàn)，只要我們有心，就可以靈活地運(yùn)用各種方法，達(dá)到養(yǎng)生養(yǎng)心的目的。

最后我要說的是：如果有機(jī)會(huì)，大家都可以放聲高唱，過去經(jīng)常說的話是什么來著——陶冶情操。

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