孫思邈告訴我們——生活細(xì)節(jié)很重要

孫思邈告訴我們——生活細(xì)節(jié)很重要

本期博主：羅大倫　中醫(yī)博士

養(yǎng)生必須從生活細(xì)節(jié)做起。

心理會(huì)影響身體，要從生活細(xì)節(jié)上來調(diào)整心理狀態(tài)。

如果人們能夠把每個(gè)生活細(xì)節(jié)都向積極方面調(diào)整，那么，生活就變得積極、陽光了，氣血平和，健康也是可以預(yù)期的了。

唐代的孫思邈非常重視調(diào)養(yǎng)人的性情，尤其是重視生活細(xì)節(jié)。孫思邈小的時(shí)候身體不好，為了給他看病，家里把錢都花光了。在他十幾歲時(shí)，才開始學(xué)醫(yī)，最后終于成為一代大醫(yī)，被老百姓稱為“藥王”。最后享壽達(dá)一百多歲。

孫思邈是如何從一個(gè)病弱少年，變成一個(gè)長(zhǎng)壽的人的呢？

除了對(duì)于治療的熟悉，可以給自己看病外，孫思邈對(duì)調(diào)養(yǎng)攝生的重視，也是重要的原因?，F(xiàn)在很多養(yǎng)生方法，都是從孫思邈的養(yǎng)生理念發(fā)展來的。

孫思邈認(rèn)為，養(yǎng)生必須從生活細(xì)節(jié)做起，才能保證健康。孫思邈稱之為“養(yǎng)性”，養(yǎng)性就是養(yǎng)生的一部分。他說：“夫養(yǎng)性者，欲所習(xí)成性，性自為善，不習(xí)不利也。性既自善，內(nèi)外百病，自然不生，禍亂災(zāi)害，亦無由作，此養(yǎng)性之大經(jīng)也。善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也?！焙?jiǎn)單地說，如果我們養(yǎng)成了好的習(xí)性，那么身體氣血就平和，百病自然不生。這就是治未病的道理。

我們可以看出，孫思邈非常重視生活習(xí)慣，他希望一些好的做法，成為人們的習(xí)性。我在這里，只講講其中的一個(gè)小細(xì)節(jié)吧。

孫思邈幾次提到早晨起來，要先講些好事兒，不要講一些計(jì)較錢財(cái)?shù)氖聝?，不要講壞事。他說：“旦起欲專言善事，不欲先計(jì)較錢財(cái)”、“清旦常言善事，勿惡言”（《千金方卷二十七·養(yǎng)性》）。孫思邈幾次提到這個(gè)細(xì)節(jié)。這其中是什么緣故呢？

原來，一個(gè)人的精神狀態(tài)非常重要，這種狀態(tài)是從早晨就開始的，以什么樣的心態(tài)迎接一天，非常關(guān)鍵，這是一個(gè)心理學(xué)范疇的內(nèi)容。孫思邈身為大醫(yī)，關(guān)注的領(lǐng)域十分廣泛，除了人的身體，他對(duì)人的心理也十分關(guān)注。

孫思邈認(rèn)為心理會(huì)影響身體，所以他十分重視從生活細(xì)節(jié)上來調(diào)整心理狀態(tài)，他專門寫了一段話，講家庭成員之間有了矛盾，要早說，說開了就好了，不能忍著，久忍會(huì)生病，甚至?xí)氐健安痪取钡牡夭?。這是孫思邈長(zhǎng)期給百姓看病，了解到生活細(xì)節(jié)對(duì)健康的影響，才會(huì)寫出如此生動(dòng)細(xì)致的內(nèi)容。

孫思邈非常重視道德修養(yǎng)，他認(rèn)為如果心中善良的事情裝多了，人自然就向善了，這樣氣血平和，自然減少了患病的幾率。他告訴我們“善言勿離口，亂想勿經(jīng)心”。要經(jīng)常講行善的好事兒，多講自己自然也受影響。尤其是在早晨，如果我們就講述一些美好的事兒，我們就會(huì)以一個(gè)充滿陽光的心態(tài)來迎接一天的到來。

孫思邈還說，“勿言行善不得其報(bào)，以自怨愁”，因?yàn)椤爱?dāng)以道自平其心，道之所在，其德不孤”。有很多人常抱怨做善事沒有回報(bào)，其實(shí)，不必考慮回報(bào)，堅(jiān)持做下去，你周圍的環(huán)境自然改變，最重要的，是你自己的心靈會(huì)改變，這就是“上天”給我們最好的回報(bào)了。

有些人，每天講述的都是一些負(fù)面內(nèi)容，什么地方撞車了，誰的生意失敗了，哪個(gè)國(guó)家經(jīng)濟(jì)崩潰了，哪里的火山又噴發(fā)了，等等，總是在哀嘆。哀嘆的結(jié)果，是他做事總是在混。這是一種消極的生活狀態(tài)，如此下去，整個(gè)人便處于低迷狀態(tài)，健康就會(huì)出現(xiàn)問題。

所以，孫思邈讓我們關(guān)注的那么多的細(xì)節(jié)中，有一條就是“勿嗟嘆，勿唱奈何”，就是別沒事兒總是說“怎么辦??！”“沒辦法啊！”，這樣會(huì)讓我們的態(tài)度消極。

一代宗師朱丹溪，經(jīng)常拿個(gè)小本子，聽到別人做善事了，就“隨聞隨錄”，然后講給別人聽。后來，他到哪里行醫(yī)，哪里的風(fēng)氣就會(huì)改善（“杖履所至，人隨之化”）。為什么呢？這是他在傳播善的種子，在傳播積極的生活態(tài)度，這對(duì)大家的身體和心靈都有好處。

這些大醫(yī)都非常重視生活細(xì)節(jié)，他們知道，人們的生活是由各個(gè)細(xì)節(jié)構(gòu)成的，如果人們能夠把每個(gè)細(xì)節(jié)都向積極方面調(diào)整，那么，生活就變得積極、陽光了，氣血平和，健康也是可以預(yù)期的了。

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