腹瀉型腸易激綜合征需加強(qiáng)生活調(diào)攝

腹瀉型腸易激綜合征需加強(qiáng)生活調(diào)攝

李保雙　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

腸易激綜合征主要表現(xiàn)包括腹痛、腹脹、便秘或腹瀉，分為便秘型腸易激綜合征和腹瀉型腸易激綜合征兩種類型。目前，腹瀉型腸易激綜合征的發(fā)病機(jī)理仍不明確，專家認(rèn)為此病與胃腸運(yùn)動(dòng)障礙、感染、內(nèi)臟高敏感性及腦-腸軸的功能異常等有關(guān)。除了藥物治療外，日常生活的調(diào)攝尤為重要。

飲食調(diào)節(jié) 減少食用生冷、油膩的食品，生冷、油膩之品容易刺激胃腸道，從而加重腹瀉癥狀；部分患者對(duì)麻辣、酒精、咖啡等較為敏感，應(yīng)當(dāng)減少食用；盡量不要食用海鮮類食品，尤其是生吃海鮮，很多人對(duì)部分海鮮類產(chǎn)品過敏，食用后使腹瀉加重。對(duì)于腹脹癥狀為主者，產(chǎn)氣類食物如豆類、花菜、洋蔥等應(yīng)減少食用。

情志調(diào)節(jié) 情緒對(duì)腹瀉型腸易激綜合征發(fā)病的影響較大，患者應(yīng)正確認(rèn)識(shí)本病，保持心態(tài)平和，遇事不急不躁，避免生悶氣或動(dòng)怒。

適量運(yùn)動(dòng) 精神壓力是腹瀉型腸易激綜合征發(fā)作的重要原因之一，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)本病的控制有一定的益處。另外，一些自我暗示方法如自律訓(xùn)練法等有助于加強(qiáng)交感與副交感神經(jīng)之間的協(xié)調(diào)，也可以采用。該方法通過主觀意念想象四肢沉重、四肢溫?zé)?、心臟平穩(wěn)的搏動(dòng)、呼吸均勻順暢、腹部溫暖、額頭清涼等步驟，使人的身心得到逐漸放松。

總之，腹瀉型腸易激綜合征是一種典型的心身疾病，治療當(dāng)以日常調(diào)養(yǎng)為主，大部分患者在注意了日常調(diào)節(jié)的要點(diǎn)之后，癥狀可以明顯緩解。在日常調(diào)養(yǎng)時(shí)癥狀改善不明顯或病情較重時(shí)，可以尋求包括中醫(yī)藥在內(nèi)的藥物治療。

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