旅游時(shí)應(yīng)注意心理健康

旅游時(shí)應(yīng)注意心理健康

在旅游過程中，人過于集中在一個(gè)相對(duì)狹小的空間時(shí)，由于人體散發(fā)的熱量和呼出的二氧化碳在該體積中劇烈增多，使人體出現(xiàn)缺氧、熱量散發(fā)不出去、血液循環(huán)加快等一系列機(jī)體癥狀，促發(fā)心率過快、心理壓力感增大、安全感喪失、自我保護(hù)意識(shí)加深，又在群體暗示效應(yīng)下激發(fā)潛意識(shí)恐慌，于是引發(fā)焦慮、躁狂、心肺功能紊亂、植物神經(jīng)紊亂等心身障礙，也造成了一些人在旅游中和旅游歸來后出現(xiàn)的病癥，可名之為“不良旅游綜合征”。

旅游應(yīng)該是一件愉快的事情，誰都不希望自己患上“不良旅游綜合征”，但亡羊補(bǔ)牢未免太晚，預(yù)防在先才是上策。因此，旅游時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.應(yīng)盡量選擇游客少的地方和時(shí)間去旅游。

2.在山道上發(fā)生擁堵時(shí)，身體盡量貼靠山側(cè)。

3.一旦處于人數(shù)過于集中的環(huán)境中，盡量選擇上風(fēng)口站立。

4.出現(xiàn)焦躁時(shí)，采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài)。

5.乙醇有麻醉神經(jīng)的作用，飲酒是旅游中的大忌。

6.風(fēng)油精有一定鎮(zhèn)靜作用，必要時(shí)口服可以清神減躁。

7.事先做好周詳?shù)穆糜斡?jì)劃，制定應(yīng)急計(jì)劃，使碰到險(xiǎn)情時(shí)沒那么緊張。

8.旅游中可貯存一定量的水，在關(guān)鍵時(shí)刻，水有助于散發(fā)熱量、減輕痛苦、增強(qiáng)生存能力。

9.在旅游時(shí)應(yīng)攜帶刀子、繩子、止血帶和相應(yīng)的急救藥品，萬一出現(xiàn)事故，這些用品就會(huì)派上用場(chǎng)。

當(dāng)然，這些只是預(yù)防事件發(fā)生的辦法，如果真出現(xiàn)精神障礙，馬上終止旅游，快速找個(gè)安全的地方休息或求醫(yī)、求警，這才是最正確的解決辦法。（易生）

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/39907.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 溺水的急救方法

下一篇: 骨折的現(xiàn)場(chǎng)處理