健康無捷徑　保健新潮流勿盲目跟風

這是一段真實的對話——

奶奶：每天用沒過腳踝的熱水泡腳，可以活到99歲。

孫女：那我能不能現(xiàn)在不泡腳，等活到70歲后再開始這樣做，然后活到99歲？

身體健康是每個人的渴求，但堅持一種良好的行為方式來獲取健康，人們總是覺得很難。大家總是希望能找到一些保健捷徑，花最少的精力，達到最好的效果。

于是，工作繁忙的白領人群中總是會刮起一陣又一陣“新潮流”——流行午休后“罰跪”這一古怪減肥法、練大笑瑜珈來排解心中壓力、上班戴面罩防電腦輻射……這些連保健專家都難以解讀依據(jù)和效果的所謂健康方法，總是能刮起一陣旋風，然后，銷聲匿跡。

“罰跪”健身法

每天中午，和同事一起從食堂歸來，鐘鐘都會在椅子上擺出一個固定的姿勢――跪著，并且一跪就是半小時。

盡管雙腿不得動彈，但鐘鐘的雙手依然靈活，上網(wǎng)看看新聞、和朋友在MSN上聊聊八卦、翻翻雜志、喝杯咖啡，30分鐘一晃而過。然后，鐘鐘從椅子上挪回地面，揉揉微微發(fā)麻的雙腿，心里有一種滿足感：經(jīng)過半小時的“磨煉”，剛剛吃下的食物不會立刻囤積到小肚子和大腿上了。

“跪式健身法”是都市白領們自創(chuàng)的一套健身方法，在2009年年底頻繁出現(xiàn)在各大網(wǎng)站的首頁，目前在白領間很風行，據(jù)說飯后跪上半小時，最好的效果就是減肥保持身材。鐘鐘說，像她這樣跪在椅子上還算比較“含蓄”，有些白領飯后集體跪倒在辦公桌前，要將新潮減肥方法進行到底。

想像一下，當你午飯過后，無意間走入某間寫字樓的某個辦公室，卻發(fā)現(xiàn)眼前所有的人都跪倒在辦公桌前，是否會被徹底雷到？

“這種健身方式現(xiàn)在很‘潮’。你可能沒有時間天天去健身房，但在椅子上跪半小時總有時間吧?！辩婄娬f。

而“首創(chuàng)”這套健身方法的是一位名叫朱麗娟的白領。她介紹說，平時工作繁忙，一個上午都坐在座位上處理各種工作，午飯過后如果再繼續(xù)坐著，胃部會很不舒服，肚子上的贅肉也容易堆積，臀部也容易變平，破壞身材。保健醫(yī)生曾建議她，吃過飯后最好采取站立姿勢，有利于胃部的消化蠕動和防止小腹贅肉堆積。

“可站著不動勢必會耽誤午休時間利用電腦‘偷偷菜’、聊聊天之類的私人娛樂，所以，我突發(fā)奇想，每天吃過午飯，就跪在了電腦桌前上網(wǎng)?！敝禧惥暾f。

浙江省中醫(yī)院中內科主任陳意經(jīng)常接受媒體采訪，不過有時候也會被一些稀奇古怪的問題“考倒”，“跪式健身法”就是其中之一。

這一在白領間流行的新潮減肥法，據(jù)說依據(jù)的原理是中醫(yī)理論：跪膝法是個引血下行的絕妙方法，氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了，同時還能減肥。

不過，陳意聽到這樣的減肥方法卻連連搖頭：“這種方法我沒法點評，網(wǎng)上總是有一些很古怪的方法，但缺乏科學依據(jù)，它們流行得很快，消失得也快，討論這種東西沒什么意義。”

大笑瑜珈和防輻射面罩

除了眼下正流行的白領午休后“罰跪”減肥，類似的健康“新方法”比比皆是，光是剛剛走過的2009年，就有另外兩種“保健”方式曾經(jīng)奪人眼球：

一是大笑瑜珈。人們承受著購車、買房等各種壓力，于是，他們想方設法為自己減壓，方式也是層出不窮，在美國和日本風行的“大笑瑜珈”熱潮就通過網(wǎng)絡吹到了我國。

這樣的瑜珈練習每次持續(xù)約一個半小時，內容包括睜眼吐舌大笑的“獅子笑”和拉手圍圈大笑的“蓮花笑”等10多種笑法，最后以冥想安神結束。曾經(jīng)患有恐慌癥的一位54歲的女性，練習大笑瑜珈兩個月后，癥狀基本消失，她說：“剛開始的時候怎么也笑不出來，后來慢慢能笑了，心情也變開朗了”。

二是防輻射面罩。對白領而言，每天用電腦超過8小時似乎無法避免，很多女性為此焦慮：長期對著電腦屏幕不但臉色黯淡無光，還會因為電腦輻射產(chǎn)生雀斑，可是不用電腦又不現(xiàn)實，于是，一些寫字樓的女性上班族紛紛戴起了防輻射面罩，乍一看，很像蒙面大盜。

這類面罩只露眼睛和鼻子，售價一般在30元左右，據(jù)說產(chǎn)品含有比蠶絲還細膩柔軟的金屬纖維，戴上后能確保臉部皮膚不受電腦輻射傷害。網(wǎng)友稱她們曾經(jīng)做了一個測試，將面罩包裹住手機，發(fā)現(xiàn)手機信號沒有了。

健康沒有捷徑

很難預測“罰跪”的方式能在2010年走多遠，但一個不爭的事實是，大笑瑜珈和防輻射面罩的風頭已然過了。

杭州師范大學附屬醫(yī)院副院長張邢煒分管的具體業(yè)務中，有一項就是全院的保健工作，對于健康保健方式，張邢煒的心得是：選擇正確的方法，然后堅持。

張邢煒說，人們總是很容易被一些有形式感的事物或方法抓住注意力，所以才有“罰跪減肥”、“大笑瑜珈”、“防輻射面罩”一時風行的基礎，如果說這些所謂的健康方式一無是處，可能有些武斷。以大笑瑜珈為例，笑一直是公認的健康方式，“笑一笑，十年少”，笑能緩解壓力，對呼吸道也有幫助，相當于做深呼吸，可以排出濁氣，所以，大笑瑜珈有一定的健康道理。但是網(wǎng)絡常常帶有夸大成分，心情壓抑時真的能靠大笑瑜珈一勞永逸？未必。

其實，健康的生活方式包括很多方面，良好的心情、合理的飲食、適度的運動，當然，最難的還是堅持。

如果想減肥，控制食量，加強運動，當獲取的能量和消耗的能量相當，自然不會有肥肉堆積。但關鍵是，有多少人能堅持定期鍛煉？

如果想身體健康，專家們不止一次推薦過很簡便的保健方法：每天快走1萬步，但是，有多少人寧可把閑暇時間耗費在游戲、應酬上，卻難以堅持每天外出走路？

如果想抵抗電腦輻射，專家們給出的建議也并非難以做到：每隔一個小時起來走動10分鐘，每天給自己泡一杯綠茶。但是，又有多少人寧可心血來潮地戴上悶熱的防輻射面罩，而不愿意支起身子在走廊里晃悠十分鐘？

“罰跪”等之所以能盛行，是因為人們都希望這些方法是一條不用每天堅持、卻能效果顯著的健康捷徑。

然而，健康沒有捷徑。2010年，希望大家都不要盲目再追趕健康“新潮流”。

（據(jù)《每日商報》）

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