青島中醫(yī)王彩麗推薦演員秦怡常練的一種“放松功”。這是一種獨(dú)特的養(yǎng)生秘訣。
放松功就是你的手?jǐn)R在腿上也好,隨便擱哪也好,全部松下來(lái),一點(diǎn)力氣都不要,一點(diǎn)勁都不要用,全部放松,自己思想里也是放松,放松,放松下來(lái)你就很好了。還有一個(gè)就是深呼吸是很好的,深呼吸了以后等于在體內(nèi)給它舒暢一下,就是讓它氣順了人就舒服了。
現(xiàn)在生活節(jié)奏那么快,人的心理負(fù)擔(dān)也很大,好多人整天是忙忙碌碌,夸張點(diǎn)說(shuō),連打哈欠的工夫都沒(méi)有,找個(gè)空“放松”一下,這也是一種保養(yǎng)的方法。
放松療法,就是通過(guò)有意識(shí)地控制身心的放松,起到治病的作用。其實(shí)它的原理就是我們古書(shū)中所說(shuō)的“動(dòng)極者鎮(zhèn)之以靜”,意思就是說(shuō)“動(dòng)”得太過(guò)就需要“靜”,也就是中醫(yī)說(shuō)的“靜養(yǎng)”,我們?nèi)梭w在“靜養(yǎng)”的狀態(tài)下,神經(jīng)緊張度放松,呼吸、心率、血壓、體溫都會(huì)相應(yīng)降低。這種低代謝的積累反應(yīng),是一種非常好的“健康運(yùn)動(dòng)”。
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