鼓膜按摩有助緩解耳鳴

鼓膜按摩有助緩解耳鳴

在日常生活中，老年人可做以下幾個簡單的小動作來緩解耳鳴。

1.鼓膜按摩：將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

2.耳部按摩：洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。

3.張嘴和閉嘴：每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。

4.屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。

耳鳴的按摩怎么做？

治療耳鳴常用的方法是鳴天鼓，就是將手搓熱后，用手掌將耳朵堵住，用手指在后腦勺敲擊，耳朵里可感覺聽到鼓聲，就這樣做24下，然后突然松開，即為1次，可反復(fù)幾次。
也可配合按摩穴位的方法，如耳尖上的率谷穴；耳前的耳門、聽宮、聽會；耳后的翳風(fēng)穴、瘛脈穴等。
另外，還可再加上手背的外關(guān)穴，加外側(cè)大腿處加風(fēng)市穴。若耳鳴與情緒有關(guān)，可以加太沖穴。若耳鳴與腎虛有關(guān)，可加太溪穴。

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