笑療的益處

笑療的益處

笑療是我國(guó)傳統(tǒng)療法之一，早在唐朝，名醫(yī)孫思邈就指出：“長(zhǎng)樂壽自高”。在清代醫(yī)書中也記載過一個(gè)典型病例：有一巡按因精神抑郁病體沉重，藥治不愈，后請(qǐng)名醫(yī)葉天士約其看病，葉天士開玩笑說：“爾乃有經(jīng)不調(diào)矣“，巡按聞言哈哈大笑，病痛減輕。這位巡按從中悟出笑的益處，便找樂歡笑，漸漸病體自愈。

近年，隨著醫(yī)學(xué)理念的轉(zhuǎn)變，人們更加認(rèn)識(shí)到社會(huì)心理因素在致病與治病中的重要性，笑對(duì)人體的身心作用也已得到了世界醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可并積極推行，如美國(guó)不僅興起了“笑療”，而且美國(guó)成立了“笑的聯(lián)盟”，日本建立了“笑的天地“。

總之，笑療已成為當(dāng)今世界的一個(gè)新的療法。英國(guó)著名化學(xué)家法拉第，晚年時(shí)經(jīng)常頭痛，曾四處求醫(yī)，遍尋良方，終是無濟(jì)于事。后遇一位醫(yī)生，詳盡詢問病史后，發(fā)現(xiàn)法拉第整日忙于研究、閱讀，幾無空閑，精神極度緊張，遂開了一張?zhí)幏?，上面寫了這樣一名話，“一個(gè)丑角進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生“。聰明的法拉第從這句諺語(yǔ)中得到了啟發(fā)，于是經(jīng)常去劇院看喜劇。丑角的精彩表演和幽默獨(dú)自，每每使法拉第笑得前俯后仰。笑過之后，精神為之一振，全身極為輕松。不久，他的頭痛病竟不治而愈了。

“笑療”適用于疾病康復(fù)過程中，也是慢性疾病如冠心病、高血壓、糖尿病等穩(wěn)定期的一種輔助療法。對(duì)于精神心理障礙患者如焦慮、抑郁者來說，“笑療”的作用更是藥物不可完全替代的。據(jù)研究者對(duì)笑能治病機(jī)理的探討，認(rèn)為笑療的關(guān)健在于諷動(dòng)患者的積極情緒，由此促進(jìn)機(jī)體的代謝功能，增強(qiáng)機(jī)體活動(dòng)和提高防病抗病能力，達(dá)到減輕疾病和促進(jìn)康復(fù)之目的。

首先，笑能使肌肉松馳，利于消除疲勞；

其次，笑能通過神經(jīng)反射，使大腦皮層活動(dòng)增強(qiáng)，有助于消除緊張、抑郁等不良情緒，改善睡眠和精神狀態(tài)；

再次，笑還能改善呼吸、循環(huán)、消化系統(tǒng)的功能狀態(tài)，使其活動(dòng)協(xié)調(diào)，可預(yù)防及減輕疾病的發(fā)生與發(fā)展。

總之，笑是一劑不必花錢的“良藥”，是一種可行且有效的療法，且取之不盡，用之不竭。故無論是健康人還是有病之人，都應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，從笑中獲益。

摘自:《上海中醫(yī)藥報(bào)》文/魏開敏

笑對(duì)人有什么好處?

俗話說“笑一笑，十年少”！笑的好處是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清潔呼吸道；
3.抒發(fā)健康的情感；
4.消除神經(jīng)的緊張；
5.使肌肉放松；
6.有助于散發(fā)多余的精力；
7.驅(qū)散愁悶；
8.減輕“社會(huì)束縛感”；
9.有助于克服羞怯心理；
10.笑能助人們適應(yīng)環(huán)境，樂觀的對(duì)待生活。
人生來就會(huì)笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)。笑100次，對(duì)心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當(dāng)于劃10分鐘船的運(yùn)動(dòng)效果?？上В说匠赡?，每人每天平均只笑15次，比孩童時(shí)代每天笑400次左右少多了。對(duì)健康來說，這至少是令人遺憾的損失。只要發(fā)笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運(yùn)動(dòng)，將嘴和兩眼向上提拉，這可以阻止面部線條下墜。
伏案工作者，由于頸、背、腰肌長(zhǎng)期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在運(yùn)動(dòng)中得以放松，實(shí)在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業(yè)性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會(huì)從這種特殊的運(yùn)動(dòng)中大大獲益。

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