最早由醫(yī)生編成的體操

最早由醫(yī)生編成的體操

最早由醫(yī)生編成的體操

五禽戲是我國(guó)古代體育鍛煉的一種方法，創(chuàng)始人是東漢末年名醫(yī)華佗。華佗總結(jié)了前人模仿鳥獸動(dòng)作以鍛煉身體的傳統(tǒng)做法，創(chuàng)編了一套保健體操，包括虎、鹿、熊、猿、鳥的動(dòng)作和姿態(tài)，也就是五禽戲。它比瑞典發(fā)明的醫(yī)療體操要早一千多年。

一次，華佗看到一個(gè)小孩抓著門閂來回蕩著玩耍，便聯(lián)想起“戶樞不蠹，流水不腐”的道理，于是想到人的大多疾病都是由于氣血不暢和瘀寒停滯而造成的，如果人體也像“戶樞”那樣經(jīng)?；顒?dòng)，讓氣血暢通，就會(huì)增進(jìn)健康，不易生病了。

于是，華佗有時(shí)間就專心致志地研究鍛煉身體的方法，參照當(dāng)時(shí)古人鍛煉身體的“導(dǎo)引術(shù)”，不斷琢磨改進(jìn)，根據(jù)各種動(dòng)物的動(dòng)作，創(chuàng)造一套模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種動(dòng)物的拳法。這套拳，模仿猛虎猛撲呼嘯，模仿小鹿愉快飛奔，模仿猿猴左右跳躍，模仿黑熊慢步行走，以及模仿鳥兒展翅飛翔等動(dòng)作，通過這一系列的運(yùn)作，能清利頭目，增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)壯腰腎，滑利關(guān)節(jié)，促進(jìn)身體素質(zhì)的增強(qiáng)，簡(jiǎn)便易學(xué)，故不論男女老幼均可選練，待體質(zhì)逐漸增強(qiáng)后再練全套動(dòng)作。五禽戲不僅具強(qiáng)身延年之功，還有祛疾除病之效。正如華佗所說：“體有不快，起作禽之戲，怡而汗出，……身體輕便而欲食?！苯陙砦迩輵蜃鳛榭祻?fù)醫(yī)療的一種手段，已廣泛應(yīng)用于中風(fēng)后遺癥，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)增生癥，脊髓不全性損傷等患者的輔助治療。

健美操的起源與發(fā)展

健美操的起源：

健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對(duì)人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項(xiàng)目進(jìn)行人體美的鍛煉。

而古印度很早就有瑜伽術(shù)，其中的一些姿勢(shì)與當(dāng)前流行的健美操所常用的基本姿勢(shì)是一致的。由此可見，古代人對(duì)健身健美的追求是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。

健美操的發(fā)展：

19世紀(jì)末，20世紀(jì)初，歐洲出現(xiàn)了許多體操流派，他們?cè)诶碚摵蛯?shí)踐上的創(chuàng)新對(duì)健美操的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。

而20世紀(jì)80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操以其強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界。美國(guó)是對(duì)世界健美操的發(fā)展有著重要影響的國(guó)家，其代表人--影視明星簡(jiǎn)?方達(dá)，根據(jù)自己的健身體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，撰寫了《簡(jiǎn)?方達(dá)健美術(shù)》一書。該書自1981年出版后，引起了世界的轟動(dòng)。

與此同時(shí)，自1985年開始，美國(guó)正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，并確定了競(jìng)賽項(xiàng)目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

健美操不僅在美、英、法等國(guó)家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國(guó)家和地區(qū)也得到不同程度的開展。

前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學(xué)的體育教學(xué)大綱。在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國(guó)家也建有許多健美操活動(dòng)中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內(nèi)的"健美操熱"。

擴(kuò)展資料

有關(guān)方面專家研究發(fā)現(xiàn)，不合理的健美鍛煉會(huì)給健美者帶來種種弊端。

聽力減退

高強(qiáng)度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害運(yùn)動(dòng)者本人的內(nèi)耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹痛以及對(duì)高頻率聲音的聽力喪失等惡果。

男性化

一些保健醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不少女性運(yùn)動(dòng)員趨于男性化，長(zhǎng)出胡須甚至胸毛。究其根底在于過度進(jìn)行舉重鍛煉等力量性練習(xí)項(xiàng)目，導(dǎo)致了雌性激素大量喪失。

健身后遺癥

常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨盆產(chǎn)生巨大壓力，可造成會(huì)陰部肌肉松弛和脆弱，嚴(yán)重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身后遺癥。后遺癥會(huì)使人很長(zhǎng)一段時(shí)間都不舒服。

參考資料：-健美操（體育項(xiàng)目）

廣播體操都是誰編的？

從1951年新中國(guó)第一套成人廣播體操頒布開始，迄今為止我國(guó)已經(jīng)先后頒布了八套成人廣播體操。
1950年年底，一份手寫的報(bào)告遞交到了中華全國(guó)體育總會(huì)籌委會(huì)，內(nèi)容是建議新中國(guó)創(chuàng)編一套全民健身操。打報(bào)告的人叫楊烈，當(dāng)時(shí)是體總籌委會(huì)的秘書。

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