王羲之是我國東晉時代著名的書法家,后人等他為書圣。王羲之在書法造詣上達(dá)到很高的境界,這和他長期堅持體育鍛煉是分不開的。
王羲之常練一套他自編的專門練腕力的體操,叫做“鵝掌戲”。傳說有一天,王羲之來到城外,看見一群大白鵝,在池里游水,悠悠蕩蕩,十分可愛。經(jīng)詢問得知是道上所飼養(yǎng),便向道主要求把這群白鵝買下來,道士不肯。后來王羲之端端正正抄寫了一卷“道德經(jīng)”,親自上門送給道士。道士見是名人真跡,求之不得,十分歡喜,遂把幾只大白鵝回贈給王羲之。王羲之弄到了幾只寶貝后,便把它們養(yǎng)在池里,一有空就凝神觀察大白鵝在水中、陸地活動的姿態(tài)。時間長了,他發(fā)現(xiàn)大白鵝的優(yōu)美姿態(tài)與正楷書體的筆畫造型是何等契合。在大白鵝的身上,他領(lǐng)悟到了寫字作書的道理。后來,他以鵝掌劃水的動作為主,融匯鵝步,亮翅、覓食等各種動作姿式,自編了一套“鵝掌戲”,早晚練習(xí)。如此,不僅活動身軀四肢,增強(qiáng)體力,而且提高了臂力和腕力。
由于王羲之常年堅持鍛煉,直到晚年,他的身體仍然十分健壯,臂力、腕力、指力都很強(qiáng)。晚年他還寫出了《蘭亭序》等千古流傳的佳作。
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