防治耳鳴癥

防治耳鳴癥

許多人尤其是中老年人患有耳鳴癥：耳中發(fā)生“吱吱”或“絲絲”的聲音，時(shí)輕時(shí)重，或是單耳，或是雙耳，有時(shí)偶然出現(xiàn)，有時(shí)頻頻出現(xiàn)，不分晝夜，影響睡眠，影響聽力。得此癥者焦躁不安，到處求醫(yī)。醫(yī)生通常用吊丹參注射液等進(jìn)行活血化瘀，但效果緩慢。筆者指導(dǎo)許多人應(yīng)用“鳴天鼓”法，效果良好，有的當(dāng)場(chǎng)耳鳴消失，有的減緩了癥狀，堅(jiān)持練習(xí)后復(fù)發(fā)很少。

“鳴天鼓”操作方法如下：

一、患者選擇安靜處，采用面南而立或坐式，全身放松，心平氣和，雙目微閉，進(jìn)入“鳴天鼓”預(yù)備狀態(tài)。

二、采集真氣能量：雙掌相互摩搓到發(fā)勢(shì)后，雙掌在胸前作水平開合、拉吸動(dòng)作，拉開時(shí)約60厘米，合進(jìn)時(shí)保留約10厘米距離。這樣開合拉吸約49次，雙掌中產(chǎn)生發(fā)熱發(fā)麻發(fā)脹用相吸相斥的氣感時(shí)尤佳。

三、“鳴天鼓”：將帶有氣感的雙掌捂于患耳或雙耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反應(yīng)區(qū)及耳穴，所以經(jīng)按摩能使耳部及全身獲得機(jī)械的及氣功真氣的調(diào)補(bǔ))，并在按摩時(shí)配合叩齒。按摩18—36次。結(jié)束后用舌在口內(nèi)攪動(dòng)產(chǎn)生“金津玉液”，分?jǐn)?shù)口咽入下丹田中。接著雙掌對(duì)外耳廓作開合拉吸動(dòng)作，合時(shí)用鼻吸氣，意想掌中的真氣吸入耳內(nèi)治療耳鳴。呼氣時(shí)雙掌拉開，離開外耳廓(不能超過10厘米距離)，并意想耳鳴之病氣經(jīng)雙掌拉出耳朵進(jìn)入體外化解成無害物質(zhì)，耳鳴康復(fù)了。這樣拉吸開合約18次。隨后雙掌繼續(xù)捂住雙耳廓，指尖斜向枕部，并用雙手食指撣擊頭的枕部(玉枕穴處)約18—36次，此時(shí)雙耳中產(chǎn)生如“鳴天鼓”時(shí)若配合輕輕的上下叩齒，“鳴天鼓”法效果更佳。

四、點(diǎn)穴收功：雙掌離開耳朵，雙掌搓熱后相互開合再次采集宇宙真氣。開合18次后，用食指或食中兩指對(duì)耳周穴位及體穴進(jìn)行點(diǎn)按摩。我經(jīng)常采用的穴位有“耳廓上耳屏處的聽宮、聽會(huì)、耳門穴，耳根部的翳風(fēng)穴，頭部的太陽穴、風(fēng)池穴，手部的勞宮穴、合谷穴，腿部的足三里、三陰交穴，足部的泉涌穴，掾腰部的命門穴及腎俞穴等。點(diǎn)按揉穴結(jié)束后，雙掌搓熱摩耳浴面，按摩腎區(qū)收功。

耳鳴癥往往由于年齡增大后腎氣虛衰造成。雙耳與腎有密切關(guān)聯(lián)，腎竅于雙耳?！傍Q天鼓”法依照中醫(yī)原理，應(yīng)用醫(yī)學(xué)氣功之法，使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鳴的效果。

耳鳴怎么預(yù)防

耳鳴要看是什么樣的耳鳴，低頻性耳鳴是由于咽鼓管功能障礙所引起的，比如感冒、上呼吸道感染以及慢性鼻炎、過敏性鼻炎、急性鼻竇炎等，這些都可以使咽鼓管周圍黏膜充血、水腫，咽鼓管阻塞。這時(shí)中耳腔的壓力就會(huì)減小，成為負(fù)壓，引起耳膜內(nèi)陷就會(huì)出現(xiàn)嗡嗡的耳鳴聲。此時(shí)可以捏著鼻子鼓氣，將耳膜往外推一推，中耳腔進(jìn)氣使中耳內(nèi)外壓力平衡后耳鳴就會(huì)減輕或者消失。如果是高頻性耳鳴，比如像知了叫，這種耳鳴多是由于神經(jīng)性因素引起的，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查并且實(shí)行藥物治療。耳鳴建議通過日常作息飲食、按摩和藥物等方法治療。通過調(diào)整日常生活和飲食治療，確保睡眠，不要熬夜。睡覺前把腳泡在熱水里，以促進(jìn)睡眠。不要長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，以防止外耳道炎，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間呆在嘈雜的地方。減少脂肪攝入，降低血液黏度，防止動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致耳朵供血不足和耳鳴。通過按摩耳朵進(jìn)行調(diào)節(jié)，下班后可以溫暖手掌，緩慢按壓耳廓，揉搓按摩，同時(shí)放松心情，從而舒緩耳朵的神經(jīng)。也可以通過檢查結(jié)果，選擇合理藥物疏通血管和擴(kuò)張血管，如西比靈等藥物治療。耳鳴建議患者在日常生活中，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間被過度的壓力糾纏，導(dǎo)致精神緊張或疲勞。耳鳴建議通過日常作息飲食、按摩和藥物等方法治療。通過調(diào)整日常生活和飲食治療，確保睡眠，不要熬夜。睡覺前把腳泡在熱水里，以促進(jìn)睡眠。不要長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，以防止外耳道炎，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間呆在嘈雜的地方。減少脂肪攝入，降低血液黏度，防止動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致耳朵供血不足和耳鳴。通過按摩耳朵進(jìn)行調(diào)節(jié)，下班后可以溫暖手掌，緩慢按壓耳廓，揉搓按摩，同時(shí)放松心情，從而舒緩耳朵的神經(jīng)。也可以通過檢查結(jié)果，選擇合理藥物疏通血管和擴(kuò)張血管，如西比靈等藥物治療。耳鳴建議患者在日常生活中，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間被過度的壓力糾纏，導(dǎo)致精神緊張或疲勞。

怎么預(yù)防耳鳴？

耳鳴嚴(yán)重時(shí)，甚至可以影響到患者的睡眠和生活，因此及時(shí)預(yù)防耳鳴是關(guān)鍵，具體方法如下：
1、不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，特別是入耳式的大耳機(jī)；
2、注意調(diào)節(jié)情緒，不要被悲傷、抑郁等負(fù)面的情緒所左右；
3、時(shí)常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓、捏耳垂，可以通經(jīng)活絡(luò)，加速耳部血液循環(huán)，有益于耳的健康，放松耳部，預(yù)防耳鳴；
4、切忌頻繁掏耳朵；
5、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，噪音是耳鳴的最直接產(chǎn)生的原因，人突然遭遇突發(fā)性的極大聲響，或者長(zhǎng)期處于噪音，也就是在90分貝以上的環(huán)境中，都容易出現(xiàn)聽力下降，出現(xiàn)耳鳴和耳聾等；
6、治療根源性疾病；
7、戒煙禁酒；
8、慎重使用藥物，一些藥物具有耳毒性也可以導(dǎo)致耳鳴；
9、定期進(jìn)行聽力檢查，不僅可以預(yù)防耳鳴，對(duì)于其他耳部疾病的預(yù)防也有益。

耳鳴應(yīng)該怎么預(yù)防呢？

耳鳴的防治，首先是預(yù)防，需要確定是什么原因引起的耳鳴，一定要注意避免過度的疲勞、熬夜、失眠，盡量釋放自己的壓力，不要著急上火。其次是低鹽、低脂的飲食，也要避免噪聲的刺激。然后就是不要長(zhǎng)期在噪音下生活，或者是長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)。這樣會(huì)震動(dòng)耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞，導(dǎo)致患者耳鳴出現(xiàn)。
這些習(xí)慣都是可以對(duì)聽神經(jīng)造成慢性損傷，一旦出現(xiàn)了耳鳴，在發(fā)病的早期要查明原因，需要對(duì)癥的使用藥物治療。其次治療方面，如果是由于外耳道因素導(dǎo)致的耳鳴，比如說外耳道的炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致分泌物堵塞外耳道，或者是耵聹的栓塞也會(huì)堵塞外耳道，就需要通過清理耳道的方式來解決。如果是中耳炎癥導(dǎo)致的，就需要治療中耳的原發(fā)病，還有如果是由于內(nèi)耳損傷，比如說神經(jīng)性耳鳴，就需要使用改善內(nèi)耳循環(huán)的藥物，可以通過口服靜脈給藥，或者是鼓膜穿刺，鼓室內(nèi)給藥。在生活中可以多吃一些海鮮增加體內(nèi)鋅的含量，也會(huì)有效的減輕耳鳴。
專家提示：首先是預(yù)防，避免過度的疲勞、熬夜、失眠，減輕壓力，避免著急上火；還有就是低鹽、低脂飲食，避免長(zhǎng)期噪音下工作或者生活；如出現(xiàn)耳鳴需要及時(shí)根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑選擇對(duì)癥的藥物來治療，這樣才可以盡早恢復(fù)。

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