養(yǎng)顏美容茶(30歲女人喝什么茶美容養(yǎng)顏)

養(yǎng)顏美容茶

現(xiàn)在的生活條件好了，飲食也有所改善，但未必就營養(yǎng)均衡、全面。缺不缺營養(yǎng)，這是很多人非常關(guān)心，但是又很難判斷的問題。其實(shí)，身體會有意無意向我們發(fā)出種種營養(yǎng)缺乏的信號。例如：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)，這可能缺乏的營養(yǎng)是蛋白質(zhì)、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。

信號：舌炎、舌裂、舌水腫，可能缺乏的營養(yǎng)是B族維生素。

營養(yǎng)對策：洗米、蒸飯等可造成B族維生素的大量丟失。長期進(jìn)食精細(xì)米面、長期吃素食，同時又沒有其他的補(bǔ)充，很容易造成B族維生素的缺失。為此，應(yīng)做到主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。如果有吃素的習(xí)慣，每日應(yīng)補(bǔ)充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑。

信號：夜晚視力降低，可能缺乏的營養(yǎng)是維生素A，如果不及時糾正，可能進(jìn)一步發(fā)展為夜盲癥，并出現(xiàn)角膜干燥、潰瘍等。

營養(yǎng)對策：增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動物的形式提供維生素A，后者吸收效率更高。應(yīng)注意的是，維生素A是溶解于油脂而不溶解于水的維生素，因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜，維生素A的吸收效率可大為提高。維生素A的主要食物來源：膳食物中的維生素A來源于兩部分：一部分是直接來源于動物性食物提供的視黃醇，例如動物肝臟、蛋黃、奶油、其它動物內(nèi)臟等；另一部分則來源于富含胡蘿卜素的黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

信號：嘴角干裂，可能缺乏的營養(yǎng)是核黃素(維生素B1)和煙酸。

營養(yǎng)對策：核黃素(維生素B1)在不同食物中含量差異很大。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此，每周應(yīng)補(bǔ)充1次(2至3兩)豬肝、每日應(yīng)補(bǔ)充250毫升牛奶和一個雞蛋。對谷類食品進(jìn)行加工可造成維生素B1的大量丟失，如精白米維生素B1保存率僅有11%，小麥標(biāo)準(zhǔn)粉維生素B1保存率僅有35%。因此，主食應(yīng)注意粗細(xì)搭配。而煙酸主要來自動物性食物，特別是豬肝、雞肝等。

信號：味覺減退可能缺乏的營養(yǎng)是鋅。

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，合理的、科學(xué)的飲食營養(yǎng)，可以提高皮膚細(xì)胞的新陳代謝，補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分的消耗，增強(qiáng)皮膚的生理功能，使皮膚光澤、細(xì)嫩、富有彈性。

中醫(yī)理論認(rèn)為，五臟調(diào)和、氣血旺盛、身體健康的人，其皮膚必定是光潔的、紅潤的。由此可見，健美的皮膚，主要是依靠健康的身體、合理的飲食、良好的情緒等諸方面因素的共同作用而獲得?？茖W(xué)地飲茶，也有助于養(yǎng)顏美容。

下面介紹一些養(yǎng)顏類藥茶驗(yàn)方，供讀者試用

紅棗桂花茶

【配方】紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

【制法】先將紅棗洗凈，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

【功效】養(yǎng)血順氣、健脾和胃。

【應(yīng)用】適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。

【用法】代茶飲用，并可食棗。

荔枝綠茶

【配方】荔枝干6枚，綠茶3克。

【制法】將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。

【功效】益腎養(yǎng)顏、壯陽溫中。

【應(yīng)用】適用于性欲減退、面色萎黃患者。

【用法】每日1劑，分2～3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。

香蕉蜂蜜茶

【配方】香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。

【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。

【功效】軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤膚。

【應(yīng)用】適用于便秘、皮膚干燥者。

【用法】每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。

核桃茶

【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

【制法】核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘。

【應(yīng)用】適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。

【用法】每日1劑，分2次代茶飲服。

芝麻潤膚茶

【配方】芝麻500克，茶葉750克。

【制法】將芝麻淘洗干凈、晾干，用文火炒至熟香，研為細(xì)末，貯瓶備用。

【功效】補(bǔ)腎養(yǎng)肺、潤膚烏發(fā)。

【應(yīng)用】適用于皮膚干燥、毛發(fā)干枯者。

【用法】每日2次，每次取芝麻2克，茶葉3克，沖飲嚼食。連續(xù)25天為1療程。

芝麻糖茶

【配方】芝麻3~5克，綠茶0.5～1克，紅糖25克。

【制法】芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。

【功效】滋潤五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。

【應(yīng)用】適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。

【用法】每日1劑，分3次溫服。

牛奶紅茶

【配方】鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。

【制法】先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調(diào)勻即成。

【功效】營養(yǎng)滋補(bǔ)、潤澤皮膚、紅潤容顏。

【應(yīng)用】適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。

【用法】清晨空腹代茶，緩緩品飲。

絲瓜綠茶

【配方】絲瓜200克，綠茶3克。

【制法】將絲瓜洗凈去皮，切成薄片。將茶葉用沸水沖泡5分鐘后，加入絲瓜片浸泡10分鐘即成。

【功效】潤膚潔膚、清熱消腫、利尿解毒。

【應(yīng)用】適用于皮膚暗黑干燥、咽喉腫痛、痔瘡、便秘、尿少者。

【用法】每日1劑，多次飲服。

營養(yǎng)對策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等，是補(bǔ)充微量元素鋅的有效手段。另外，每日確保1個雞蛋、3兩紅色肉類和1兩豆類也是補(bǔ)充微量元素鋅所必需的。

信號：牙齦出血可能缺乏的營養(yǎng)是維生素C。

營養(yǎng)對策：維生素C是最容易缺乏的，因?yàn)樗鼘ι鏃l件的要求較為苛刻，光線、溫度、儲存和烹調(diào)方法都會造成維生素C的破壞或流失。因此，每日應(yīng)大量進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和2至3個水果，其中，蔬菜的烹調(diào)方法以熱炒和涼拌結(jié)合為好。維生素C的食物來源：主要來源于新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等；動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C。

30歲女人喝什么茶美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏這是一個永遠(yuǎn)不會過時的話題，美容養(yǎng)顏茶深受大家的喜歡，對于女人來說，留住青春和姣好的容顏比什么都重要。下面我給大家介紹30歲女人的美容養(yǎng)顏茶，希望對你有用!

女人美容養(yǎng)顏茶

1：山楂益母茶

益母草是中藥材中很有名氣且效果很廣泛的一款藥材了，對于女性而言，具有很好的調(diào)經(jīng)和補(bǔ)血益氣的作用。二者搭配使用效果更佳，適量的飲用能治療皮膚暗黃無光澤以及有色斑等痤瘡的癥狀。

2：檀香丹參茶

將檀香和丹參一起泡茶喝，會有令人很舒適的淡淡香味，同時還油活血化瘀和凝神靜氣的作用，對于臉部有雀斑的MM，日常適量的堅持飲用，能達(dá)到一定的美容祛斑效果。

3：桃仁蜜茶

女人經(jīng)常飲用桃仁蜜茶能改善皮膚粗糙、膚色黯淡無光澤的功效，同時具有活血潤膚的效果。將適量的桃仁用煮沸的開始沖泡方溫涼后加入適量的蜂蜜調(diào)制均勻即可飲用。

4：紅花山楂茶

將紅花和山楂以及少許的冰糖一同放入杯中，加入熱開水浸泡，放溫?zé)岷蠹纯娠嬘?。此款紅花山楂茶能有效治療痤瘡的問題肌膚，同時還能改善有雀斑和色斑的狀況。具有活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用，很適合女人美容養(yǎng)顏飲用了。但注意孕婦不能飲用此款茶哦。

5：鮮皮潔面茶

黃褐斑怎么去除呢?這款茶就很適合臉部有黃褐斑的女性食用了，很有效的排毒養(yǎng)顏和滋潤養(yǎng)膚的效果。將是適量的白鮮皮和白蒺藜以及當(dāng)歸、山楂一同放入杯中用熱開水浸泡15分鐘后便可飲用，是一款很好的排毒養(yǎng)顏茶。

6：赤芍甘草茶

甘草性涼，可與多種的中藥材混合搭配使用了，于赤芍搭配能幫助皮膚延緩衰老，具有一定的祛斑美容效果。和日常泡茶的方法一樣，只需要取適量的甘草和赤芍一同放入杯中，用沸開水浸泡即可飲用。

30歲女性養(yǎng)顏蔬果

1、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

2、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

3、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

4、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

5、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

6、檸檬——可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、杏——杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

9、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

護(hù)膚養(yǎng)顏必喝的5款茶

雖然春天相對于冬天來說稍稍濕潤一點(diǎn)，但是春風(fēng)還是格外的干燥。因此人們會大量的喝水來補(bǔ)充水分，對于女性朋友來說該喝什么保健茶來護(hù)膚呢?下面不妨和我一起通過飲食與美食方面的知識來揭秘春季該如何護(hù)膚吧?

1、茉莉紅茶

紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥適宜飲用，同時春季女性飲用，既補(bǔ)水潤膚又防干燥和安神。

2、玫瑰檸檬紅茶

玫瑰養(yǎng)氣血，排毒養(yǎng)顏，檸檬祛水腫，美白，紅茶是一種發(fā)酵茶，通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質(zhì)特征。紅茶富有更多的咖啡堿，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，消除水腫，強(qiáng)壯心肌，春季飲用有和胃、暖身效果顯著。此款組合的保健茶也是女性常備保護(hù)皮膚養(yǎng)顏的一款茶。養(yǎng)顏暖胃，也是女生們的春季最愛。

3、康乃馨枸杞茶

能美白皮膚，祛斑除皺，保濕，提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶，也是女性春季常飲用的一款美膚茶。

4、黃芪普洱茶

黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

5、普洱茶

普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A.而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、滋潤皮膚的功效。所以這一款也是女性春冬季不錯的美膚保健茶。

嫩白肌膚必吃的五種美食

1、消斑養(yǎng)顏茶

取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克。將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。

2、薏仁蓮子粥

取薏仁150克，蓮子50克，紅棗(去核)五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時，撈出瀝干水分后待用。將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的'功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3、山藥枸杞粥

取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可，食用時可根據(jù)個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。

4、橘子山楂粥

取粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。將山楂洗凈后一切為二，去掉種子后待用。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開后轉(zhuǎn)小用火熬成粥即可，食用時可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏的功效。

5、補(bǔ)氣紅棗茶

取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。將上述材料洗凈后放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘即可飲用。補(bǔ)氣紅棗茶具有補(bǔ)血益氣的功效，適合有色斑的女性食用。

蘋果四大美容功效

俗話說，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果是我們最常吃的水果之一，它所含的多種營養(yǎng)素對預(yù)防疾病有很大的幫助。

蘋果具有健脾生津的功效，現(xiàn)代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，能使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經(jīng)常食用，還對習(xí)慣性便秘、高血壓、高脂血癥有很好的療效。每天一個蘋果美容養(yǎng)顏、排毒減肥的功效。

1、排毒通便

蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、減肥塑體

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

3、補(bǔ)血養(yǎng)顏

常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老

蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

結(jié)語： 通過以上的文章，各位大美女們是否知道如何在春季也能將皮膚保持的水水潤潤了呢?愛美之心人人都有，只要堅持經(jīng)常吃這些養(yǎng)顏的美食，相信各位的皮膚一定會有改善的哦!

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