伏天身體寒不是怪病

伏天身體寒不是怪病

本報記者　胥曉琦

據(jù)《南昌晚報》日前報道，江西省南昌市的劉女士在人人都感到酷熱難耐的三伏天，不但因怕冷身著秋裝，手里還拿著棉衣，以備在有空調(diào)的公共場所穿！她說，今年春天，自己突然感到背部發(fā)涼，好像有個大冰塊敷在背部，這股寒氣還會在體內(nèi)移動如到腹部。有的醫(yī)生說她是“血氣不旺，血不養(yǎng)經(jīng)，而且長時間受這股寒氣侵?jǐn)_，心理有陰影”。

為什么劉女士的病情如此“怪異”？醫(yī)生的說法對嗎？這種情況應(yīng)該如何治療？昨日，記者就這些問題專訪了北京垂楊柳醫(yī)院中醫(yī)科主任趙蘭才。

神經(jīng)受壓感覺寒涼

“其實，劉女士得的病并非是什么少見的怪病。我們在臨床上經(jīng)常能見到類似病人。劉女士的年齡應(yīng)該是中年以上，這一年齡段的人多有腎虛和氣虛，都屬于陽虛范疇；她在三伏天感覺寒冷的癥狀就是陽虛證的典型表現(xiàn)。而血虛主要是陰虛，因此陰虛證的表現(xiàn)不是這樣。所以，劉女士至少主證不是血虛，而是腎陽虛、氣虛?！壁w蘭才告訴記者。

他解釋說，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，劉女士的主要癥狀顯示了其軀體感覺神經(jīng)異常，無明顯外傷誘因發(fā)生的這種情況，在中年人來說應(yīng)考慮是否有頸椎或腰椎的骨質(zhì)增生，壓迫了脊髓的感覺神經(jīng)，造成其感覺異常。她應(yīng)該做核磁共振檢查頸椎和腰椎情況。如果有椎孔狹窄壓迫脊髓神經(jīng)根，可以通過手術(shù)治療解除神經(jīng)根壓迫；如果不愿意做手術(shù)，可以服中藥治療，中醫(yī)的治則是溫補腎陽、補氣、通絡(luò)。

“最近，我就看過一位類似劉女士的病人。大熱天，別人都出汗、穿短褲，他總感覺下肢發(fā)涼、怕風(fēng)，總是穿著秋天穿的棉毛褲。其實，他的皮膚溫度與別人一樣，并不涼。經(jīng)過核磁共振檢查，這位病人確診為腰椎骨質(zhì)增生，且壓迫了脊髓神經(jīng)根，最終做手術(shù)治愈了?！壁w蘭才說。

他還講解說，對于一些神經(jīng)壓迫較輕的病人，中醫(yī)手術(shù)也能解決問題。例如，中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所原所長鄧良月和西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)中心微創(chuàng)醫(yī)學(xué)研究室主任黃樞就曾介紹，應(yīng)用從傳統(tǒng)“九針”基礎(chǔ)上發(fā)展起來的、有“刃”的針灸針治療了兩例類似劉女士的病人。一位病人總是感覺前臂疼痛，而且非常怕冷，夏天也要戴著棉袖套，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)其皮下神經(jīng)的一個穿出孔狹窄，用這種針灸針把那個穿出孔稍微擴(kuò)大了一下，病人就痊愈了；另一位病人，十年來都是穿著皮背心睡覺，因為哪怕是有輕微的溫度變化如風(fēng)吹、夜間氣溫下降，他就感覺到腰背寒冷、疼痛，其病因是脊椎間的一個神經(jīng)穿出孔狹窄將腰神經(jīng)的后支卡住了，醫(yī)生也是應(yīng)用那種針灸針為病人治愈了疾病。

“冬病”多為陽虛證

“中醫(yī)認(rèn)為，怕冷、感覺寒涼一般都是陽虛證或以陽虛證為主的病證。而引起陽虛證的疾病很多，除了上述疾病外，還有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、冠心病、消化性潰瘍、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎等。這些疾病被統(tǒng)稱為‘冬病’有兩方面含義。一方面，是指病痛易在寒冷的冬季發(fā)作或加重；另一方面，是指得這些病的人因陽氣不足而過于怕涼，即使在盛夏往往也像在冷天一樣穿較多衣服，睡覺要蓋著被子、穿著襪子?！壁w蘭才說。

據(jù)他介紹，眼下時興的冬病夏治最適合治療這些以陽虛證為主的疾病。在夏季，中醫(yī)采用適當(dāng)?shù)恼{(diào)治方法，以改變病人的體質(zhì)、去除其誘因，就能預(yù)防或減少疾病發(fā)作乃至根治。具體舉例說，中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛、開竅于鼻，因此最常見的“冬病”是呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、老年慢性支氣管炎等；還有，上述夏季有異常寒涼感的病人，以及有寒性胃痛、腹瀉、心絞痛的病人都屬于有“冬病”。他們可以選用溫散風(fēng)寒的中藥細(xì)辛、桂枝、白芥子等敷貼即“三伏貼”，能提高人體冬天的抗病能力，有預(yù)防疾病在冬季發(fā)作或加重的功效。有心腦血管疾病、胃腸道病癥和關(guān)節(jié)痛者除了用“三伏貼”外，還可以相應(yīng)地輔助服用一些溫陽祛寒、健脾溫胃、養(yǎng)心溫通的中成藥。

但他提醒大家注意：冬病夏治有禁忌證，如果求治者還患有屬禁忌證的疾病就不適宜冬病夏治。例如，患皮膚潰瘍、全身皮疹、感冒發(fā)燒、嚴(yán)重感染、支氣管擴(kuò)張咯血、活動性肺結(jié)核，以及患中醫(yī)所說的燥熱性糖尿病、陽亢性高血壓者及孕婦都不適宜冬病夏治，尤其不宜貼膏藥、艾灸。在臨床上，已發(fā)生過有禁忌證者在冬病夏治中出現(xiàn)不良反應(yīng)的情況，如貼敷膏藥后出現(xiàn)了咯血、煩熱等不適癥狀。

冬病夏治不僅貼膏藥

“很多人認(rèn)為冬病夏治就是貼膏藥，其實冬病夏治的方法有很多，大家可以根據(jù)自己的身體和疾病情況選用?！壁w蘭才說。他向記者介紹了如下三種冬病夏治方法。

“三伏補”病人可以請中醫(yī)師根據(jù)自己的具體情況開一些補益湯藥。例如，遇冷打噴嚏、易反復(fù)感冒者，可用玉屏風(fēng)散補肺益氣；冬季易咳喘者，可用茯苓桂枝白術(shù)甘草湯、六君子湯溫陽健脾；遇涼腹痛、便稀者可服用附子理中湯。

“三伏灸”患有慢性關(guān)節(jié)疼痛、背痛、肩痛、四肢痛者，可請針灸醫(yī)師辨證選取大椎、肺俞、膏肓等穴位進(jìn)行灸療。

“三伏泡”有些人幾乎每年冬天都長凍瘡，在炎熱的暑天，可以請中醫(yī)師開一些中藥，用水煎后的藥液浸泡手腳，以預(yù)防冬天凍瘡復(fù)發(fā)。

體寒怎么調(diào)理 萬病不離寒，十病九寒！（冬病夏治6大袪寒法）

1 萬病之源起于寒“寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼。不止這些，寒癥有不同的類型，不同類型所表現(xiàn)出來的癥狀也各不相同。

比如，總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有干勁兒等，大部分都是“寒癥”導(dǎo)致的。

很多人總是覺得身體不對勁，到醫(yī)院檢查卻沒有任何疑難雜癥。這些人里面，9成以上都是因為有潛在的“寒癥”。

不要輕蔑地認(rèn)為這只是“有點寒癥”。寒癥是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴(yán)重疾病。“寒癥”不僅是身體的一些癥狀，更是會危害到心理狀態(tài)的非常嚴(yán)重的疾病。

女人體寒會怎樣

女人最怕的就是“冷”。體寒會導(dǎo)致身體血氣運行不暢，從而導(dǎo)致臉長斑點。體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙干燥。

最糟糕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育；宮寒還會引起月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤，嚴(yán)重還會得子宮癌。

人長期處于寒性體質(zhì)，還會導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等情況，還會有頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等各種疼痛癥狀。

2 體寒的癥狀

（一）輕度體寒癥狀

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長。

3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無血色。

5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。

6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

（二）中度體寒癥狀

1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡。

2、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲。

3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。

4、皮膚干燥易干裂。

5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。

6、愛吃水果、冰激凌等冷食。

符合3項或以上，為中度體寒。

（三）重度體寒癥狀

1、下半身水腫嚴(yán)重。

2、尿頻，尿液不易排出。

3、睡一夜手腳仍冰冷。

4、起床時手腳發(fā)麻。

5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神。

6、經(jīng)常感到胃脹氣。

7、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)。

符合3項或以上，為重度體寒患者。

3 引起體寒的原因

1.熬出內(nèi)寒

在中醫(yī)養(yǎng)生看來，子時睡覺至關(guān)重要，晚上十一點前要進(jìn)入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，而陽氣初生，是陰陽交接的時間，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了。長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

2.穿出內(nèi)寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。

更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，不受寒才怪呢。

3.吃出內(nèi)寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛？更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃。就這樣，長期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。

4.虛生內(nèi)寒

內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果您還不注意養(yǎng)生，就會導(dǎo)致耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的，內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。

5.懶生內(nèi)寒

動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天?？偛粍?，氣血運行就弱，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。

6.外寒傷身

這個外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒。

4 改善體寒怎么做

1.艾灸驅(qū)寒

艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯。

2.泡澡驅(qū)寒

中醫(yī)理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發(fā)作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由于體質(zhì)陽虛，體內(nèi)陰寒太盛。

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，是驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。

加之精心選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進(jìn)行艾灸，能起到防病治病的作用。

3.喝紅糖姜茶

生姜絕對是個驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。另外，紅糖也是一個驅(qū)寒補血的好手。

紅糖姜茶，可以說是專門針對女性體寒而設(shè)計的飲品。

4.進(jìn)食最好不要過量

如果進(jìn)食太多的食物，就需要腸胃長時間高負(fù)荷的工作，血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導(dǎo)致手腳冰涼，所以吃飯吃七分飽就好了。

5.適當(dāng)運動

運動是提升陽氣的好辦法，是主動健康的最好的方式，很多被動調(diào)理，都比不上堅持合適的運動更有養(yǎng)生效果。

6.推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。

要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。建議可請專人來操作！

三伏天怎么排濕氣寒氣

夏至節(jié)氣已經(jīng)過去好幾天了，一年中最熱的階段三伏天就要來了，大家知道三伏天怎么排濕氣寒氣最快嗎?以下是我給大家收集的關(guān)于三伏天排寒濕的有效方法，歡迎大家前來參閱。

　 　三伏天排寒濕的有效方法

1、食療

一、吃伏叫雞

農(nóng)村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”的說法，在三伏天要吃伏叫雞，也就是公雞，古人認(rèn)為剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛，有去濕去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，通過吃伏叫雞可以把體內(nèi)的寒氣、濕氣都逼出來。

伏叫雞的做法

食材：嫩公雞1000克姜400克，紫蘇50克，鹽、白酒、油適量。

做法步驟：

1.準(zhǔn)備好食材，雞肉清洗干凈，內(nèi)臟保留(一般都講究吃全雞，內(nèi)臟也不能少)，紫蘇和姜清洗干凈。

2.雞肉切塊(不要太小因為后面還要燉)。

3.姜洗干凈不用去皮，直接切片。

4.紫蘇洗干凈稍微晾一下。

5.將紫蘇放入砂鍋，砂鍋內(nèi)加三分之一的水，開小火煎15分鐘。

6.鍋內(nèi)放少量油，加入切好的雞肉塊翻炒(內(nèi)臟晚一會兒再加，要不然會炒爛)。

7.炒至雞肉微微發(fā)白，加入姜片繼續(xù)翻炒，淋入白酒(正宗的做法是噴，娘娘沒那個本事，淋進(jìn)去也一樣的)，放入內(nèi)臟輕微翻炒至內(nèi)臟脫生。

8.將炒制好的雞肉放入砂鍋中。

9.大火轉(zhuǎn)小火煨40分鐘，出鍋前10分鐘撒入適量鹽翻動一下，基本鍋內(nèi)剩一點點湯的時候就可以出鍋了。

二、喝姜茶

生姜性溫，味辛，有發(fā)汗、驅(qū)寒、除濕、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排濕氣、寒氣的效果。

食材：紅糖30克，生姜15克，紅棗50克。

做法步驟;

1.生姜切片，放入壺中，加入紅棗，加入1000毫升，小火煮開5分鐘后關(guān)火。

2.加入紅糖，蓋上蓋子燜5-10分鐘即可。

2、泡腳

腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液流通、舒緩壓力、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒，在三伏天泡腳效果尤佳。

一、艾葉泡腳

材料：艾葉100克，水2000毫升。

做法：

1.將艾葉放入鍋中，加水煮5-10分鐘。

2.將艾葉煮好的水倒入桶中，放置溫?zé)崧誀C的程度，即可開始泡腳。

3.泡腳20-30分鐘即可。

二、花椒泡腳

材料：花椒100克，水2000毫升。

做法：

1.將花椒放入鍋中，加水煮5-10分鐘。

2.將花椒煮好的水倒入桶中，放置溫?zé)崧誀C的程度，即可開始泡腳。

3.泡腳20-30分鐘即可。

3、三伏貼

三伏天時身體陽氣大盛，毛孔打開，此時使用具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅(qū)除寒濕的功效。

注意：

三伏貼的使用需要根據(jù)年齡、皮膚狀態(tài)等嚴(yán)格控制用藥劑量，因此建議到到中醫(yī)院貼，避免皮膚灼傷的風(fēng)險。

4、嗮背

三伏天是一年中最炎熱的時候，人體亦是如此，陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，日夜耗陽，同時暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，則必然內(nèi)陽中虛(內(nèi)寒)，我們后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以，三伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級體質(zhì)，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。

做法

第一次曬背，應(yīng)該選擇早上8~9點的太陽光，或者下午3點以后的陽光，不必太長，20分鐘左右即可，主要了解一下自己身體的耐受性，如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質(zhì)推薦曬30~60分鐘為佳。應(yīng)本著安全第一的原則，千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷、曬痛。

注意

1.適合虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的人，經(jīng)常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。

2.期間要注意補充水分，不能過于饑餓。

3.紫外線過敏者不能曬;高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬;氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)的人禁曬;年齡大的慎曬，需家人陪同;孕婦不可以曬;喝完酒不能曬。

　 　三伏天如何養(yǎng)生

1、想法子養(yǎng)陽

夏季的氣溫雖然說很高，陽氣非常旺盛，但是人們還是要注意養(yǎng)陽氣的。因為陽氣可是人的動力，會隨著季節(jié)的變化而產(chǎn)生波動。夏季的時候陽氣雖然旺盛但是多半是浮躍在外面的，這樣子反而很容易被外邪傷到。

所以說，在炎熱的夏季，可是要想法子養(yǎng)陽氣的。尤其是在最為炎熱的三伏天期間，更是要注意。比如說為了避免陽氣損耗太多，鍛煉要適當(dāng)，別選擇劇烈運動，選擇散步、打太極等輕緩又能夠鍛煉身體運動比較好。同時要記得運動之后，務(wù)必要及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，因為運動了會流汗，汗液會帶走不少的水分和營養(yǎng)。

2、選擇合適的瓜果食用

三伏天快到了，正值夏季，此季節(jié)有大量的瓜果上市，人們可有口福了。適當(dāng)吃水果，可以為身體補充營養(yǎng)和水分，但是因為水果的種類很多，而且性味是不同的。所以，一定要按照自己的體質(zhì)，選擇合適的水果進(jìn)食，才能避免對身體造成損傷。

比如說內(nèi)火大，痰濕重的人，要少吃荔枝、桂圓等性熱的水果。比如說脾胃虛寒的人，不能吃太多的雪梨、西瓜等性寒性涼的水果，不然會刺激腸胃，容易造成消化不良等腸胃不適癥狀。比如說容易過敏的人，最好不要吃菠蘿、芒果，以免過敏影響身體健康。

3、健脾祛濕

脾臟可是很重要的，它可是惡濕喜燥的器官，夏季雖然說很炎熱，但是雨水天氣也多，再加上現(xiàn)代人多在辦公室內(nèi)吹空調(diào)上班，所以接觸到的濕氣非常多。所以，身體很容易被濕氣侵襲的。所以，這個階段很容易患上脾胃病，從而出現(xiàn)食欲不振、拉肚子等問題。

所以說，在這炎熱的夏季，在三伏天到來之前，要保健脾臟。建議多喝早晚的時候，多喝一些粥，比如話說蓮子粥、山藥粥、薏米粥。這些粥營養(yǎng)又健脾祛濕，很適合炎熱的夏季食用。

炎熱夏季如何祛濕

1、少鹽

吃太多鹽分的話，會更容易口渴，就會喝很多的水。雖然說人體需要水分，但是太多了也不好，很容易造成水腫的。所以說，夏季天熱只要不是出汗太多的話，就要堅持低鹽飲食。

2、按摩

洗完澡之后，身體會微微出汗，再做個按摩，有助排出身體內(nèi)的濕氣，同時還能夠放松身體，更有助保健身體。

需要注意的是，在夏季的時候洗澡要用溫水，不要用冷水。因為夏季人體的體表溫度比較好，直接用冷水沖皮膚的話，很容易刺激皮膚，反而造成寒氣侵入身體，不利身體健康。天熱皮膚毛孔是擴(kuò)張的，皮膚接觸到冷水之后，部分寒氣通過舒張的毛孔侵入體內(nèi)，再因為受了冷刺激毛孔閉合，這樣子寒氣就會死死地所在皮膚毛孔里了。

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三伏天從什么時候開始至結(jié)束 為什么三伏天排寒濕最好

1 三伏天從什么時候開始至結(jié)束在不同的年份，會有不同的日期，具體的以實際年份為準(zhǔn)。

三伏天的計算方式是從夏至節(jié)氣后的第一個庚日開始計算，三伏天和三九天相對，是全年中溫度最高的一段時間的統(tǒng)稱，三伏天屬于二十四節(jié)氣之外的一個雜節(jié)氣，同時，三伏天的確立也是以二十四節(jié)氣之一的夏至節(jié)日為確立標(biāo)準(zhǔn)，三伏天的確立日期是沒有一個準(zhǔn)確的日子的，而是以當(dāng)年的夏至日為參考確立的。

因此，三伏天的日期是比較的靈活的，每年的三伏天日期都不一樣，要以實際的日期為準(zhǔn)。

今年是2022年，2022三伏天從7月16日入伏，到8月25號出伏，一共有40天。

2 為什么三伏天排寒濕最好從養(yǎng)生的角度來說，一年四季都可以進(jìn)行養(yǎng)生，排出體內(nèi)的濕寒之氣。

不過，中醫(yī)講究天人合一，三伏天是全年中溫度最高的一段時期，此時大自然的陽氣處于一年中最旺盛的時刻，身體的毛孔處于開放的狀態(tài)。三伏天的時候應(yīng)用溫陽祛濕的藥物作用于身體可以治療一些寒濕類疾??；另一方面，三伏天的時候可以借助外界旺盛的陽氣排出體內(nèi)的濕寒之氣。

三伏天排寒濕的方法比較多，如溫水泡腳、拔罐、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。

3 三伏天怎么曬太陽去寒氣好三伏天的時候可以在上午太陽剛出來和下午太陽要下山的時候去曬背。

身體中濕氣、寒氣重的人群常常會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腹痛、腹瀉、嘔吐、食欲不振以及濕疹等情況，這是因為自然界的低溫和雨水進(jìn)入到人體之后，就會出現(xiàn)濕氣和寒氣，所以，為了身體健康，在三伏天期間一定要做好排濕寒的工作，做好了的話能夠讓我們的經(jīng)絡(luò)與血液比較充足，讓我們的毛孔收縮，避免濕氣寒氣的影響。

太陽光中含有紫外線，紫外線具有很強的殺菌能力，在一般情況下細(xì)菌太太陽底下只能存活數(shù)半個小時或數(shù)小時，通過日光的調(diào)節(jié)，也會有利于我們的身體健康，曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

4 三伏天為什么不能做酒做好溫度控制的話，也可以做酒。

三伏天的時候溫度比較高，細(xì)菌繁殖很快，因此，三伏天的時候，食物保存需要非常注意，做酒的過程需要進(jìn)行發(fā)酵，如果是常溫環(huán)境下進(jìn)行做酒的話，制作材料極易變質(zhì)，因此，如果是三伏天常溫環(huán)境下，是不建議做酒的，不過，如果控制好了溫度的話，做酒也無妨。

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