孫偉 陳二軍 江蘇省中醫(yī)院腎內(nèi)科
炎炎夏日,氣溫很高,濕度也大,尤其在南方地區(qū),三伏天常被戲稱為“桑拿天”。由于外界溫度高濕度大,人體通過(guò)熱輻射和出汗蒸發(fā)散熱的方式會(huì)受到很大的阻礙。為了防止中暑,人們選擇各種方式降溫納涼。但有些時(shí)候人們往往又會(huì)走到另一個(gè)極端——因過(guò)度貪涼而感受了寒濕。
夏日汗出較多,中醫(yī)稱之為“腠理開泄”,即皮膚毛孔開放;另一方面,夏日陽(yáng)盛于外,體內(nèi)陽(yáng)氣相對(duì)薄弱,低于外邪的能力下降。這種狀況下寒濕之邪更易侵襲人體,傷及皮膚、胃腸、肌肉等。加之夏日久處空調(diào)環(huán)境下,且溫度低于26℃,加之衣著單薄,露肩、露臍、露腰、露膝;室內(nèi)外溫差較大,從高溫處到低溫處沒有過(guò)渡,或者出汗后直接用冷水沖涼,大風(fēng)扇勁吹,中醫(yī)稱之為“汗出當(dāng)風(fēng)”;過(guò)度食用冰鎮(zhèn)、冰凍冷飲和水果;還有,有些人喜歡夜間徹夜在外乘涼、睡在冰涼的水泥地上。如此等等。這些都是容易傷于寒濕的機(jī)會(huì)。
炎夏之時(shí)感受寒濕所致疾病,根據(jù)不同的臨床癥狀,中醫(yī)學(xué)一般有“陰暑”和“痹癥”等相應(yīng)的病癥名稱。陰暑常表現(xiàn)為怕冷,不出汗,食欲差,拉肚子等;如果寒濕之邪留著肢體經(jīng)脈,則又可見肌肉關(guān)節(jié)冷痛或酸痛,甚至活動(dòng)也受到明顯的限制。另外,對(duì)于女性,寒濕之邪易于從下部侵犯人體,導(dǎo)致諸多婦科病癥。
中醫(yī)認(rèn)為,夏季暑氣主令,人體陽(yáng)氣亦隨之升發(fā)及至妄動(dòng)不但易于損傷陰液,也易耗傷人體陽(yáng)氣。這樣一來(lái),到了夏季,陽(yáng)氣反而常常因?yàn)橥齽?dòng)并被暑氣所傷而部分散失。這時(shí),如果性質(zhì)上屬陰的寒濕之邪乘機(jī)侵犯人體,那么人體所存不旺的陽(yáng)氣就無(wú)力抵御而滋生疾病。因此,中醫(yī)學(xué)提出的“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生之法是很有見地的。
所以,盡管是炎炎夏日,也要時(shí)時(shí)防止寒濕之邪侵犯人體。
那么,怎樣來(lái)防止寒濕侵襲呢?時(shí)時(shí)保持陽(yáng)氣的旺盛是根本。上面曾提到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的觀點(diǎn),另外還有“冬病夏養(yǎng)”之說(shuō),兩者本質(zhì)上相似。所謂“養(yǎng)”,實(shí)際上包括“養(yǎng)”和“護(hù)”兩個(gè)方面,養(yǎng)護(hù)結(jié)合才能真正達(dá)到陽(yáng)氣的旺盛。
“養(yǎng)”即是要求養(yǎng)在平時(shí)。具體來(lái)講,飲食方面,不主張過(guò)食辛熱或寒涼之品,因?yàn)樾翢嵋子趥?,寒涼易于傷?yáng)。夏令食品應(yīng)該以清淡易消化為主,米面等主食不可缺,同時(shí)像魚類、瘦肉、禽蛋等富含蛋白質(zhì)的食品以及各種新鮮蔬菜、水果等富含礦物質(zhì)和維生素的食品也要適當(dāng)增加。如陽(yáng)氣素虛,除胃氣虛弱而消化不良外,還有畏寒怕冷等腎陽(yáng)不足的表現(xiàn),必要時(shí)可通過(guò)適當(dāng)服用相應(yīng)的中藥方來(lái)調(diào)理。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以預(yù)防和治療夏日寒濕。就是每日常飲用一些生姜茶。
所謂的“養(yǎng)”是內(nèi)在的,外在的“護(hù)”則要求我們不可過(guò)于避熱貪涼。不要在夜間直接露宿室外或者在室內(nèi)睡覺時(shí)空調(diào)溫度太低、電扇風(fēng)力太大,不要久坐于陰暗潮濕之地,不要大量進(jìn)食冰鎮(zhèn)食品或飲料,不要活動(dòng)出汗后立即用冷水沖涼,不要在夏末暑氣漸減時(shí)遲遲不換下涼席等等。
值得提醒的是,青少年時(shí)期機(jī)體陽(yáng)氣勃發(fā),因此有些青少年朋友雖然常常飲冷貪涼而不感覺有什么危害,但若長(zhǎng)久這樣,必然會(huì)種下陽(yáng)氣虛損的禍根,將來(lái)很容易患陰寒之邪黏著難解的病癥,調(diào)治也同樣困難。
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