老人秋季養(yǎng)生歌

白素菊

秋三月 熱轉(zhuǎn)涼 陽氣收 陰氣長

秋氣爽 勝春光 萬物成 百果香

秋屬金 肺氣旺 勿悲戚 莫憂傷

秋養(yǎng)神 志安康 除煩惱 情緒良

秋睡眠 順陰陽 及時(shí)寢 早起床

秋鍛煉 漸增量 動(dòng)靜濟(jì) 得益彰

秋天氣 變無常 酌冷暖 增減裝

秋飲食 宜增酸 主收斂 且養(yǎng)肝

秋氣燥 損肺津 食芝麻 以滋陰

秋余熱 濕氣盛 防腸炎 防痢病

秋燥病 舌咽干 藥粥補(bǔ) 能化痰

秋保健 滅蚊蠅 棄腐變 拒冷生

秋肅殺 菊傲霜 身愈壯 志愈剛

秋風(fēng)勁 頤養(yǎng)剛 人未老 樂重陽

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